Plan treningu interwałowego - przykładowy trening interwałowy
EWA RYCERZ
• 12 miesięcy temu • 2 komentarze
Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan treningu interwałowego.
Co to jest trening interwałowy? To trening, w którym krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się z dłuższymi okresami wysiłku lżejszego, umiarkowanego. Czas wykonywania jednego ćwiczenia w wysokiej oraz w umiarkowanej intensywności nazywamy właśnie interwałem.
Poniżej znajdziesz przykładowy trening interwałowy.
Jak zmienić swoje życie?
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Ewa Rycerz
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze