Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać

Żeby mi się chciało, tak jak mi się nie chce… Która z nas choć raz tak nie mówiła. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna nie tylko dla zdrowia, ale również wymarzonej sylwetki. Niektóre dziewczyny nie mają żadnego problemu z utrzymaniem formy. Inne potrzebują konkretnej zachęty. Prawda jest taka, że budowanie sylwetki zaczyna się w głowie, ale co wtedy, kiedy brakuje motywacji? Bez paniki, pomożemy ci ją odzyskać! Oto, co warto zrobić:

Stawiaj sobie jasne cele

Wielu psychologów sportu podkreśla, że ważne jest ustawienie sobie jasnego celu. Nie myśl jednak w kategoriach: chcę schudnąć 10 kg. Jeżeli jesteś przywiązana do "liczb", lepiej założyć, że na początek schudniesz 5 kg w ciągu, powiedzmy, dwóch miesięcy. Lepszym rozwiązaniem jest jednak stworzenie konkretnych motywów. Przykładowo, osoba lubiąca łakocie może sobie powiedzieć: za trzy miesiące będę mogła jeść moje ulubione ciastka w weekendy. Warto też kupić sobie jakieś ubranie i trzymać je na widoku. Niech to będzie np. sukienka, którą chciałabyś założyć na urodziny lub nowy strój do fitnessu, w którym pokażesz się na siłowni. Zupełnie odmieniona!

Wizualizuj, że trenujesz

Wyobrażenia, które sobie zafundujesz, mogą sprawić, że z radością wybierzesz się na poranny jogging. Zamiast myśleć: nie dam rady, stwórz wizję siebie biegnącej przez park. Niech to uczucie sprawia ci frajdę zupełnie tak, jakby to było naprawdę. W myślach możesz nawet "wskoczyć" w top z odsłoniętymi plecami, legginsy z wysokim stanem i wygodne sneakersy. Gdy będziesz w pełni gotowa, nie pozostanie nic innego jak rzeczywiście włożyć sportowe ubranie. Przygotuj je dzień wcześniej, a wtedy nie będzie wymówki, że czegoś nie możesz znaleźć. Jeżeli mimo to brakuje ci motywacji, wystarczy że na początek po prostu założysz strój. To sprytna sztuczka, dzięki której łatwo przestawić się na tryb bycia fit.

SÅ‚uchaj ulubionej muzyki

Nic nie daje lepszego Powera niż zestaw energetycznych kawałków. To świetna opcja dla tych, którzy nie przepadają za utworami na grupowych aerobikach. W tego typu miejscach muzyka jest narzucana odgórnie i nie ma na nią wpływu. Mając własną playlistę, łatwiej się zmotywujesz do ćwiczeń. Możesz słuchać piosenek przez smartfona z bezprzewodowymi słuchawkami lub przełączać utwory smartwatchem. Skoro mowa o nowinkach high-tech, to kolejna rzecz, która pobudza do działania. Tak samo jak akcesoria GYM HARD, np. stylowa mata do jogi, roller do masażu, hantle czy hula hop. Wiele przydatnych i stylowych gadżetów znajdziesz w ofercie marki Sinsay.

Włóż modny strój fitness

Kiedy brakuje ci motywacji, tzw. kopa możesz dać sobie go nowym strojem do ćwiczeń. Ubrania i dodatki GYM HARD pozwolą ci trenować na własnych zasadach. W trendach królują wyraziste wzory oraz energetyczne barwy, takie jak pomarańcza, kobalt czy fuksja. Nie brakuje również wygodnych ubrań do pilatesu, stretchingu i jogi w kolorach natury. W Sinsay znajdziesz dla siebie niejeden strój na siłownię damski, np. crop top w prążki, a do tego krótkie elastyczne legginsy. Nie zapomnij o warstwie wierzchniej – tu polecamy fioletową kurtkę pikowaną oraz praktyczną kurtkę z kapturem. W chłodne dni warto wybrać miękką bluzę z polarem, która sprawdzi się nie tylko na trening. Ubrania typu active wear są na tyle uniwersalne, że śmiało można je nosić w wersji casualowej. A co za tym idzie, wyglądać świetnie w każdej sytuacji!

Artykuł sponsorowany Sinsay