Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi
Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody.
"Nie masz ciężarów w domu? Żaden problem!" - przekonuje Francuzka, która do swojego treningu użyła dwóch zgrzewek wody. Znana tenisistka ma do dyspozycji półtoralitrowe butelki, czyli jedna zgrzewka waży 9 kg. Do domowego treningu na nogi z pewnością wystarczy.
Cornet podkreśliła, że do tych ćwiczeń zainspirowała ją jej trenerka, była polska tenisistka, Sandra Zaniewska.
Oto zestaw ćwiczeń ze zgrzewkami wody:
- wypady nóg do przodu z dwiema zgrzewkami,
- przysiady z podnoszeniem jednej zgrzewki do góry,
- wypady nóg do boku z dwiema zgrzewkami,
- podniesienie bioder w leżeniu tyłem ze zgrzewką na udach.
Zobacz trening w wykonaniu Alize Cornet:
Cornet przypomniała również, aby po przebytej kwarantannie zrecyklingować plastikowe butelki.
30-letnia tenisistka wygrała 6 indywidualnych turniejów i 3 w grze podwójnej w cyklu WTA. W swojej karierze najwyżej w rankingu WTA była w lutym 2009 r., gdy zajmowała 11 miejsce.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze