Ile cukru jest w kieliszku wina?
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuWielu ludzi wierzy, że wypicie kieliszka wina wieczorem to nieszkodliwy, a nawet dobry dla zdrowia nawyk. Okazuje siÄ™, że lampka wina o pojemnoÅ›ci 175 ml może zawierać nawet do 2 Å‚yżeczek cukru, co stanowi znacznÄ… część zalecanego dziennego spożycia tej substancji.
Wino czerwone zawiera najmniej cukru — ok. 0,9 g na kieliszek, ale biaÅ‚e wino ma już 1,4 g. NajwiÄ™cej cukru majÄ… wina deserowe — nawet 7 g w jednej porcji! Należy przy tym pamiÄ™tać, że jedna Å‚yżeczka to ok. 4 g cukru.
AmerykaÅ„skie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca kobietom spożywanie nie wiÄ™cej niż 6 Å‚yżeczek cukru dziennie, a mężczyznom nie wiÄ™cej niż 9 Å‚yżeczek. Oznacza to, że 2–3 kieliszki wina mogÄ… zawierać caÅ‚Ä… dziennÄ… dawkÄ™ cukru.
JeÅ›li przyjrzymy siÄ™ liczbie kalorii, to również nie jest różowo. W 175 ml czerwonego wina o zawartoÅ›ci od 13,5 proc. do 16 proc. alkoholu może znajdować siÄ™ do 195 kcal. Chodzi o wytrawne czerwone wina, takie jak Pinot Noir i Cabernet Sauvignon. NajwiÄ™cej kalorii ma sÅ‚odkie deserowe wino — jest to aż 275 kcal w kieliszku.
Choć nie jest tajemnicą, że alkohol powinniśmy pić z umiarem, to uważa się, że każdy może sobie pozwolić na kieliszek wina. Dlaczego? Podobno pozytywnie wpływa ono na zdrowie serca i zawiera wiele przeciwutleniaczy. Zostało to jednak niedawno podważone przez brytyjskiego lekarza, który stwierdził, że wypicie nawet kieliszka wina ma więcej minusów niż plusów.
Sally Davies opublikowała raport, w którym opisano wiele wcześniej ignorowanych niebezpieczeństw związanych z piciem wina. Twierdzi, że nawet jeden kieliszek czerwonego wina dziennie może zwiększyć ryzyko raka piersi.
Istnieją jednak setki badań, które wykazały korzyści z umiarkowanej konsumpcji napojów alkoholowych. Udowodniono, że alkohol zwiększa stężenie cholesterolu HDL, uważanego za tzw. dobry cholesterol. Jednocześnie zmniejsza krzepliwość krwi i stan zapalny, które są związane z chorobami serca. Ci, którzy piją umiarkowanie, mają również mniejsze ryzyko demencji, udaru mózgu, zapalenia stawów, kamieni nerkowych i problemów z gruczołem prostaty.
Biorąc pod uwagę zaskakującą ilość cukru w winie, warto się zastanowić dwa razy, zanim wypijemy kolejną lampkę lub otworzymy nową butelkę.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze