Ile cukru jest w kieliszku wina?

Wielu ludzi wierzy, że wypicie kieliszka wina wieczorem to nieszkodliwy, a nawet dobry dla zdrowia nawyk. Okazuje się, że lampka wina o pojemności 175 ml może zawierać nawet do 2 łyżeczek cukru, co stanowi znaczną część zalecanego dziennego spożycia tej substancji.

Butelki wina

Butelki wina (123rf)

Wino czerwone zawiera najmniej cukru — ok. 0,9 g na kieliszek, ale białe wino ma już 1,4 g. Najwięcej cukru mają wina deserowe — nawet 7 g w jednej porcji! Należy przy tym pamiętać, że jedna łyżeczka to ok. 4 g cukru.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca kobietom spożywanie nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, a mężczyznom nie więcej niż 9 łyżeczek. Oznacza to, że 2–3 kieliszki wina mogą zawierać całą dzienną dawkę cukru.

Jeśli przyjrzymy się liczbie kalorii, to również nie jest różowo. W 175 ml czerwonego wina o zawartości od 13,5 proc. do 16 proc. alkoholu może znajdować się do 195 kcal. Chodzi o wytrawne czerwone wina, takie jak Pinot Noir i Cabernet Sauvignon. Najwięcej kalorii ma słodkie deserowe wino — jest to aż 275 kcal w kieliszku.

Kaloryczność popularnych alkoholi

Choć nie jest tajemnicą, że alkohol powinniśmy pić z umiarem, to uważa się, że każdy może sobie pozwolić na kieliszek wina. Dlaczego? Podobno pozytywnie wpływa ono na zdrowie serca i zawiera wiele przeciwutleniaczy. Zostało to jednak niedawno podważone przez brytyjskiego lekarza, który stwierdził, że wypicie nawet kieliszka wina ma więcej minusów niż plusów.

Sally Davies opublikowała raport, w którym opisano wiele wcześniej ignorowanych niebezpieczeństw związanych z piciem wina. Twierdzi, że nawet jeden kieliszek czerwonego wina dziennie może zwiększyć ryzyko raka piersi.

Więcej na temat alkoholu w diecie sportowca


Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Istnieją jednak setki badań, które wykazały korzyści z umiarkowanej konsumpcji napojów alkoholowych. Udowodniono, że alkohol zwiększa stężenie cholesterolu HDL, uważanego za tzw. dobry cholesterol. Jednocześnie zmniejsza krzepliwość krwi i stan zapalny, które są związane z chorobami serca. Ci, którzy piją umiarkowanie, mają również mniejsze ryzyko demencji, udaru mózgu, zapalenia stawów, kamieni nerkowych i problemów z gruczołem prostaty.

Biorąc pod uwagę zaskakującą ilość cukru w winie, warto się zastanowić dwa razy, zanim wypijemy kolejną lampkę lub otworzymy nową butelkę.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Tłuszcze, które warto dodać do sałatki Kiedy to przeczytasz, już nigdy tego nie zjesz Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? Domowe lody. Przepisy Ewy Chodakowskiej Warzywne i owocowe sałatki poniżej 200 kcal Mąka sojowa Czerwona herbata - dobra nie tylko na wspomaganie odchudzania Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Co się stanie, gdy zamienisz cukier na sztuczne słodziki? Dlaczego wolimy frytki od brokuła? Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na obiad. Pięć przepisów Czekoladowe muffiny z ciecierzycy z masłem orzechowym i gorzką czekoladą Ogórkowe smoothie dla dzieci i dorosłych Wegetariańskie placuszki z cukinii z orzechami nerkowca Szparagi – niepozorne źródło cennych składników

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Co znajdziemy w wędlinach sklepowych? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe