Olej lniany - właściwości, zastosowanie

... . Jego spożywanie wpływa korzystnie na zdrowie, wzmacnia bowiem odporność organizmu, chroni przed rozwojem chorób układu krążenia oraz zapobiega przesuszeniu skóry. ... lnu są małe, o barwie brązowej, zawierają błonnik rozpuszczalny w wodzie i ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

TOP 5 najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3

... Zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są jednym z najważniejszych składników dobrze zbilansowanej diety. Ich regularne spożywanie ma korzystny wpływ na cały organizm. Tłuszcze omega-3 ...

dawno temu

Schudła 10 kilogramów po ciąży. Metamorfoza Pauliny Alaw

... Jak przyznaje Paulina Alaw, gdy córka pojawiła się na świecie, zaczęła dbać o zdrowie jeszcze bardziej. Kilka prostych zmian w sposobie żywienia sprawiło, że kondycja jej organizmu i samopoczucie poprawiły się. Na dodatek schudła 10 kilogramów. ...

dawno temu

Ćwiczenia rozgrzewające - jak powinna wyglądać rozgrzewka biegacza?

... ćwiczenia rozgrzewające mają ogromny wpływ na jego efektywność. Ponadto zaniechanie rozgrzewki może prowadzić do wystąpienia urazów stawów i kości oraz kontuzji. Zobacz, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę będą najlepsze dla biegacza. ... organizm na ...

dawno temu

Monika Honory zupomania. Dieta i zupy Moniki Honory

... się w zupach! Na czczo – szklanka przegotowanej ciepłej wody z cytryną 50537 Zupa na śniadanie – malinowy czar Składniki (na 8 porcji): litr mleka 2 proc., garść świeżych malin, kasza manna, płatki owsiane ... . Zupa na obiad – gryczana na ...

dawno temu

Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie

... Do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje witamin, soli mineralnych oraz odpowiednich składników odżywczych. Ich doskonałym źródłem są warzywa, które powinny znaleźć się w zróżnicowanym, codziennym jadłospisie. Jednak nie po ...

dawno temu

Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę

... doskwierającym głodem, co odbiera ci całą motywację do działania? Czarne myśli to ostatnia rzecz, której potrzebujesz. Podpowiadamy, jakie produkty umieścić w jadłospisie, by móc się nasycić, oszczędzając organizmowi nadmiernej ilości kalorii. ...

dawno temu

Dieta owocowa - jakie przyniesie efekty? Przepisy na dania z owoców i przykładowy jadłospis

... Dieta owocowa to dieta, której efektem jest nie tylko utrata masy ciała, ale też detoksykacja organizmu. Na jadłospis i przepisy tej diety składają się tylko i wyłącznie owoce, które możemy spożywać w dowolnej formie. Choć niewątpliwie jest to ...

dawno temu

Puste kalorie - o co z tym chodzi? Czego unikać?

... dla naszego organizmu nic dobrego, dlatego zaleca się ograniczać je w codziennej diecie. Czym są puste kalorie i jak ich unikać? ... pozytywnym wpływie jej spożywania. Jeżeli natomiast mowa o gorzkiej czekoladzie, gdzie zawartość kakao wynosi 70 ...

dawno temu

Śniadanie przed treningiem - oto propozycje Ewy Chodakowskiej

... Każda pora na trening jest dobra, najważniejsze, aby ćwiczyć regularnie. Posiłki okołotreningowe mają równie duży wpływ na postępy w chudnięciu lub rozbudowie masy ciała, jak ćwiczenia ... Co jeść przed porannym treningiem? Śniadanie przed ...

dawno temu

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

... Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój ... organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy ...

dawno temu

Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność

... Niektórzy lubią łagodnie, inni nieco bardziej pikantnie. Bez względu na to, jak do tej pory wolałeś jeść, jeśli dowiesz się, co z twoim organizmem są w stanie zrobić pikantne potrawy, już nigdy ... P", która wysyła do organizmu informacje o ...

dawno temu

Proteiny i ich znaczenie w diecie

... Proteiny, czyli inaczej białka, to podstawowy makroskładnik w diecie każdego człowieka, który bierze udział w wielu procesach budulcowych. Każdy z nas powinien więc dbać o dostarczenie do organizmu ... są zdrowe? Białka to podstawowy budulec ...

dawno temu

Dieta owocowo-warzywna - efekty, przepisy i przykładowy jadłospis diety dr Dąbrowskiej

... Dieta owocowo-warzywna znana jest też pod nazwą diety doktor Dąbrowskiej. Głównym efektem stosowania tej diety jest odtruwanie organizmu, a utrata zbędnych kilogramów następuje przy okazji. Co więcej, zarówno przepisy, jak i jadłospis nie są ...

dawno temu

„Pompa mięśniowa”. Jak ją wzmocnić i utrzymać na dłużej?

... naszego treningu, który utrzymuje się średnio do kilkudziesięciu minut po zakończonym treningu ma duży wpływ na rozwój muskulatury oraz przełamanie stagnacji. ... uzyskać jak najlepszy efekt pompy należy również dbać o odpowiednie nawodnienie ...

dawno temu

"Przeżyłam to pierwszy raz". Mówi o koszmarze przed walką na Fame MMA

... Anna Andrzejewska na długo zapamięta swój debiut w MMA. Kulturystka przed walką zbiła aż 14 kg, przez co totalnie wycieńczyła swój organizm. "Gdyby nie najbliżsi, już na początku bym się poddała" - nie ukrywa zawodniczka. ... . Organizm był mega ...

dawno temu

Kiedyś miała romans z Ronaldo. Szczerze opowiedziała o braniu sterydów

... Michele Umezu przyznała, że stosowała sterydy. Opowiedziała nawet, co działo się z jej organizmem, gdy brała zakazane środki bez nadzoru lekarza. ...

dawno temu

Euforia biegacza, czyli dlaczego sport może uzależniać

... i ciągłego wysiłku fizycznego endorfiny są wydzielane w mózgu ćwiczącego. Ma to związek z niedotlenieniem i wynikającego z tego faktu stresem organizmu. Po blisko 50 minutach intensywnego treningu ... następuje bowiem moment przejścia z ...

dawno temu

Propionat testosteronu - co to takiego i jakie są skutki stosowania?

... anaboliczny, który jednak należy do najłagodniejszych. Działa bardzo szybko, jednak krótko utrzymuje się w organizmie. Czym jest propionat testosteronu, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu i jakie są skutki uboczne zażywania ...

dawno temu

Nie znajdziecie witamin w owocach!

... Prawie każdy na pytanie dlaczego powinno się jeść owoce od razu odpowiada, że przecież są one źródłem cennych dla organizmu witamin. To jednak nie do końca prawda. Choć owoce są pyszne i bardzo zdrowe to jednak większości witamin w nich nie ...

dawno temu

Antyczna idea ruchu przetrwa?

... Zastanawiałeś się kiedykolwiek czym dla Ciebie jest ruch? Jaki ma wpływ na Ciebie i Twoich bliskich? Nie wyobrażasz sobie bez niego życia, a może jak słyszysz, że powinieneś się ruszać to do głowy przychodzi znana sentencja: "nie mam czasu"? To ...

dawno temu

Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu!

... metaboliczną, ponieważ każdy organizm jest inny. Do tego dochodzą zmiany hormonalne i choroby, które także mogą negatywnie na niego wpływać. ... mogą zaszkodzić twojemu metabolizmowi. Porównując zdolność organizmu do strawienia ziarna, naukowcy ...

dawno temu

Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów - zamienniki produktów w diecie

... naszego jadłospisu. Rzadko zastanawiamy się nad tym, jak właściwie wpływają na nasz organizm. Które z nich warto wymienić? Poznaj zdrowe zamienniki niezdrowych produktów. ... , witaminy A, E, C oraz witaminy z grupy B, które, dzięki wspomnianemu ...

+ Pokaż więcej