... Joanny Jędrzejczak długo do treningów nie trzeba namawiać. Polska wojowniczka wyjawiła, że znalazła sobie nowy powód do kolejnych ćwiczeń. Chodzi o... szorty. ...

... i zalety Pływanie stylem klasycznym angażuje do pracy całe ciało. Dzięki temu wzmacniają się mięśnie i stawy, modeluje i wysmukla sylwetkę. Ten styl pływania bardzo skutecznie działa na odchudzanie ...

... Długie wieczory w pracy nad pilnymi projektami, jeszcze dłuższe noce w weekend. Zero snu, tony śmieciowego jedzenia, a do tego chodzenie spać w makijażu. W związku z tym szaleńczym stylem życia, jaki ...

... Pływanie żabką, jak każdym innym stylem pływackim, niesie za sobą masę korzyści zdrowotnych. Ale przy niepoprawnej technice może także zaszkodzić. Dowiedz się, jak są zalety pływania żabką i na co zwrócić uwagę, by nie zrobić sobie krzywdy. ... ...

... Czy pas wyszczuplający pomaga? To pytanie zadaje sobie wiele osób, którym zależy na poprawie wyglądu swojego ciała, szczególnie w obrębie brzucha, bioder i ud. Przeczytajcie, czym jest pas wyszczuplający, jak działa i jakie ma zalety. ... tego ...

... jest najważniejsza w jej zawodzie. W latach 70-tych ubiegłego wieku nie przyjmowano do wojska rekrutów z płaskostopiem, bo już wtedy lekarze byli świadomi, że zaburzona funkcja stopy utrudnia chodzenie ... - powięziowy od samej podeszwy. Takie ...

... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... (zakazane są tylko strąkowe). ...

... Nie od wczoraj wiadomo, że superfoods mają zbawienny wpływ na nasz wygląd, zdrowie, a także samopoczucie. Wiemy, że zwalczają stany zapalne organizmu, wzmacniają, zmniejszają ryzyko zachorowań na nowotwory. Ich zalet jest mnóstwo. Poznaj te, ...

... Złagodzenie stresu, wzmocnienie mięśni nóg, poprawa krążenia. Uprawianie sportu ma wiele zalet. Jeżeli problem sprawia nam wybranie odpowiedniej aktywności fizycznej, zdefiniujmy cele, które chcemy ... i osiągnięcie równowagi psychicznej. Sporty ...

... skupić się na codziennych czynnościach. W głowie zamiast tego krążą jedynie obsesyjne myśli o jedzeniu, które tylko potęgują nasze rozdrażnienie. Chodzenie spać głodnym to fatalne rozwiązanie, a głodny człowiek - to nie jest dobry i pożądany ...

... Zalety rozciągania - poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych kwestii. Zwiększenie elastyczności Z wiekiem mięśnie kurczą się, a przez to ruchy stają się coraz bardziej ograniczone ... którym zmniejszymy napięcie mięśniowe i odprężymy umysł, ...

... "Będziesz mogła go założyć, jeżeli schudniesz" - powiedział do Chloe Cooper jej starszy chłopak. O co chodzi? 28-latek kupił swojej wybrance za mały pierścionek, który nie mieścił się na jej pulchny palec. Zrobił to specjalnie. W ten sposób ...

... i o co chodzi w tym sporcie? Które miejsca warto odwiedzić, aby nauczyć się prawidłowo wiosłować? Czy wycieczka na SUP-ach to dobry pomysł na prezent dla chłopaka lub dziewczyny? Zapraszamy do lektury! ... SUP - o co chodzi? SUP to skrót od ...

... Po co nam buty do wody, skoro bez wątpienia najprzyjemniej i najzdrowiej chodzi się po plaży, wchodzi do wody i pływa BEZ butów? Są jednak sytuacje, kiedy okazują się one wręcz niezbędne. Przeczytaj, w jakich sytuacjach warto kupić buty do wody ...

... Bieganie po schodach jest znakomitą alternatywą dla treningu biegowego po płaskiej powierzchni. Tę aktywność fizyczną w wieżowcach można uprawiać bez względu na aurę. Zaletą biegu po schodach ... niż w trakcie biegu po płaskiej powierzchni, ...

... , zwalczają cellulit i przygotowują całe ciało do porodu. Warto znać zalety aqua aerobiku i wiedzieć, na co zwrócić uwagę, kiedy zdecydujemy się na te ćwiczenia. ... aż do dziewiątego miesiąca ciąży. Najlepsze jest to, że aby ćwiczyć, nie trzeba ...

... Od jakiegoś czasu nastała moda na zdrowy styl życia. Jednak czy naprawdę w tym wszystkim chodzi nam tylko o zdrowie? Przecież gdyby tak było to ludzie nie zabierali się licznie za środki dopingujące ... niszcząc sobie gospodarkę hormonalną. ...

... po prostu niebezpieczne – dodaje Ewelina Wurm. Czy jednak osoby chodzące regularnie na intensywne zajęcia jumpingu powinny z nich zrezygnować? - Nie muszą. Jeśli czują się sprawne i nie dotyczą ...

... Kiedy wiele osób polowało na promocje z okazji Black Friday, ona zafundowała fanom "black week". W przypadku Natalii Grzyb jednak nie chodziło o duże przeceny. ...

... Krokomierz pomaga w monitorowaniu efektów swoich ćwiczeń - szczególnie jeśli chodzi o bieganie, spacerowanie czy nordic walking. To bardzo przydatne urządzenie, które nie zajmuje dużo miejsca, nie przeszkadza i nie jest inwazyjne. Dlaczego warto ...

... nasze ciało i sprawia, że odkrywamy korzyści z chodzenia i fakt, że ta prosta czynność sprawia nam dużą przyjemność; tydzień – pora zmierzyć się z treningami interwałowymi, w tym tygodniu poprawisz swoją ... , ponieważ podczas marszu, stopa ...

... skoki. Do treningu w podskokach angażowanych jest 70 proc. więcej partii mięśniowych niż w czasie biegania. Efektywność 10 minut skakania przyrównać można do półgodzinnego biegu. Zalety jumping ...