Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

... rozgrzewka. Rozgrzewka z Mel B - jak ją znaleźć? Mel B rozgrzewka jest szybka, dynamiczna i krótka. Trwa tylko 5 minut. Mel B rozgrzewka to taki rodzaj rozgrzewki, jaki znajdziemy przez zajęciami ... powtórzyć trzy, cztery razy. Między seriami ...

dawno temu

Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują

... . Tymczasem niezwykle często tego rodzaju wysiłek nie przynosi kobietom wymiernych rezultatów w postaci poprawy kształtu sylwetki, ujędrnienia szczególnie newralgicznych stref ciała jak uda, pośladki ... , brzuch i ramiona, czy po prostu ...

dawno temu

Najzdrowsze zupy świata - jaka jest najzdrowsza zupa?

... i Socjologii PAN. Jakie są nasze ulubione rodzaje? Jakie zupy są najzdrowsze? Czy istnieje najzdrowsza zupa na świecie? Polska pomidorowa 42264 Pomidorowa to smak dzieciństwa i jedna ... się różne rodzaje fasoli, ciecierzycę, cebulę, czosnek, ...

dawno temu

Co gorsze na diecie odchudzającej: alkohol czy słodycze?

... , takie jak wafelki, ciastka francuskie czy batony, zawiera nie tylko cukier, ale i tłuszcz cukierniczy - najgorszy rodzaj tłuszczu, który produkuje się z utwardzonych tłuszczów roślinnych. Wśród nieco ... cola o wysokiej zawartości cukru, a ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Czy jedzenie może poprawić nastrój?

... pokarmowy, występuje zwiększona produkcja serotoniny. Zadbaj więc o przyjmowanie odpowiednich ilości rozpuszczalnego błonnika, który można znaleźć m.in. w płatkach owsianych, różnych rodzajach fasoli ... rozwiązanie, gdy chcesz mieć pewność, że ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak utrzymać efekty odchudzania?

... na stałe Dlaczego efekty różnego rodzaju diet są nietrwałe, a nadmiarowe kilogramy wracają pod postacią „efektu jojo”? W wielu przypadkach, winne są złe nawyki żywieniowe. Czemu tak się dzieje ... cząstki owoców czy orzechy. Dzięki temu, ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Fit ciało w szykownym wydaniu

... . 47526Łańcuszki Celebrity są bardzo dobrym wyborem. Pięknie wyglądają noszone do sportowego stanika, eksponując szyję i biust. Do kompletu można założyć bransoletkę, która będzie motywować do kolejnej serii ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć - po co ćwiczyć, czemu służą ćwiczenia fizyczne, początki ćwiczeń

... przestaną boleć. Jedno jest ważne - prawidłowa technika. Jeżeli chcemy zacząć daną dyscyplinę sportową albo rozpocząć ćwiczenia na konkretną partię ciała, to niezbędne jest zapoznanie się z prawidłową ...

dawno temu

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

... talerzach, jeśli masz problem z kontrolowaniem porcji. To pewnego rodzaju oszukiwanie mózgu, który wyśle do żołądka sygnał, że jest pełny, bo przecież zjadłeś cały talerz jedzenia. Jak schudnąć z ud ... . Czy bieganie pomoże? Bieganie to rodzaj ...

dawno temu

Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch

... i z powodzeniem możemy je jeść również w porze lunchu. Dietetycy proponują, aby od czasu do czasu zamienić płatki owsiane na inne rodzaje, czyli płatki jaglane, gryczane albo popping z amarantusa. - Mój lunch ... . Ciecierzyca i różne rodzaje ...

dawno temu

Bataty a ziemniaki - co jest zdrowsze? Czy bataty są fit?

... Bataty czy ziemniaki. Czy bataty są zdrowe? Postanowiliśmy porównać, który ziemniak jest zdrowszy. Oba rodzaje zawierają silne przeciwutleniacze chroniące przed nowotworami - bataty przeciwdziałają ... rozwój nowotworów na różnych jego etapach. ...

dawno temu

Walka z nowotworem - najlepsze sposoby dietetyczne do walki z rakiem

... od ich rodzaju. W przypadku niektórych nowotworów - raka jelita grubego, raka żołądka – zmiany w diecie mogłyby uchronić połowę pacjentów przed zachorowaniem. 46558 Świeże owoce i warzywa oraz diety bogate ... . kapusta i seler. Nowotwory ...

dawno temu

Skip A w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. Popracuj nad siłą biegową

... , ponieważ właśnie w tym celu zostały wymyślone. Autorem ćwiczeń jest mało znany w Polsce Gerard Mach - sprinter, który specjalizował się w biegach krótkodystansowych. Gdy zakończył sportową karierę ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod ręką

... również może okazać się przydatna, lecz nie jest niezbędna. Warto pamiętać jednak o odpowiednim stroju sportowym i wygodnych butach. Przykładowy trening siłowy całego ciała do wykonania w domu ...

dawno temu

Euro 2016: ile kalorii tracimy, ile ich przybywa w czasie oglądania meczu?

... Co ciekawe, większość kibiców wcale nie jest głodna, ale chrupanie niezdrowych przekąsek w czasie sportowych rozgrywek pozwala nieco złagodzić stres i uspokoić emocje. Oglądając mecz, nie kontrolujemy ilości ...

dawno temu

Moda na bieganie- od czego zacząć

... przygody z bieganiem. Od czego, więc zacząć bieganie, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Nie wolno po prostu wstać zza biurka, założyć pierwsze lepsze buty sportowe i pójść pobiegać. Jak dla mnie są dwa ...

dawno temu

Brazylijskie pośladki - trening, dieta. Oto ćwiczenia na brazylijskie pośladki

... do możliwości fizycznych osoby trenującej. Brazylijskie pośladki to wyzwanie sportowe, które można osiągnąć poprzez codziennie wykonywane serie przysiadów. Ćwiczenia mogą być urozmaicone poprzez zastosowanie ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio, trening siłowy czy interwałowy? Sprawdź swoje BMI i wybierz właściwe ćwiczenia

... redukcji masy ciała, można wyznaczyć kilka typów treningów, które z pewnością pomogą. Trening cardio – jest to rodzaj treningu wykonywany w sposób ciągły. Jego intensywność nie jest bardzo wysoka, waha ... powysiłkowe zużycie tlenu. Podstawowymi ...

dawno temu

Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie

... nam przysparzać kłopotów i poczujemy, że możemy zwiększyć obciążenie, to warto kupić zestaw hantli. Ćwiczenia z hantlami - ile kg wybrać? Mamy do wyboru kilka rodzajów hantli, m.in. hantle neoprenowe, hantle ... ? Tak, i to bardzo skutecznie, ...

dawno temu

Dieta nie musi być kosztowna!

... . Ryż – jedno z podstawowych źródeł węglowodanów złożonych w diecie kulturysty. Rodzajów jest sporo, klasyczny biały ryż, naturalny, jaśminowy czy basmati. W ciągu dnia możemy wybrać, który chcemy ... – stawiamy na ciemny, razowy, może być ...

dawno temu

Patrycja schudła 17 kilogramów. “Uwielbiam uczucie, które towarzyszy mi po zakończonym treningu”

... porcji. Nakładałam jedzenie na mały talerz. To mi bardzo pomogło. Druga, bardzo ważna zmiana to wyeliminowanie słodkich napojów, od których byłam uzależniona. Wszelkiego rodzaju napoje gazowane, soki ... potrafię jeść mniej, mogę też jeść ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... pojedynczy trening obejmuje od 5 do 10 interwałów (rund). Aby osiągnąć pozytywne rezultaty, trening interwałowy powinno się wykonywać 2-3 razy w tygodniu. >>Poczytaj więcej o rodzajach treningu HIIT ... po wysiłku! Największe korzyści treningu ...

dawno temu

Akcesoria do biegania zimą - praktyczny poradnik

... w każdej chwili ściągnąć i schować do plecaka. Docenisz je szczególnie podczas zbiegów. W mieście również mogą się one przydać, gdy tylko zrobi się ślisko. Komin sportowy, czapka i rękawiczki Bieganie ...

dawno temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... , czyli katabolizmu. Zasada w przypadku jedzenia po treningu siłowym jest taka sama, jak w przypadku innych aktywności sportowych. 30 minut od zakończenia treningu należy zjeść przekąskę zawierającą węglowodany ...

+ Pokaż więcej