... Ile razy postanawiałaś zrezygnować ze słodyczy, od poniedziałku eliminowałaś je z diety, lecz w weekend uległaś porcji ciasta i wszystko zaczynało się od początku? Podpowiadam jak skutecznie zrezygnować z niezdrowych przekąsek. ...
... Joga zdobywa coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, jeśli spojrzeć na to, ile korzyści przynosi organizmowi tego rodzaju aktywność. A których jogginów na Instagramie śledzą tysiące ludzi? ...
... Podczas ciąży nie zawsze przejmujemy się tym, co i ile jemy. Po porodzie może się jednak okazać, że zbędnych kilogramów zostało nieco więcej. Jak zabrać się za odchudzanie po ciąży? Na co należy zwrócić uwagę? ...
... zdecydowałem, że wystartuję i świetnie było poczuć znowu ten klimat" - dodał. Teraz Blewązka szykuje się do cyklu ABS POWERLIFTING SERIES, w którym wystartuje 15 czołowych trójboistów świata. Pierwsza ...
... Krzysztofa Bożuchowska na koncie ma mnóstwo sukcesów. Fitnesska doszła jednak do wniosku, że czas coś zmienić. Teraz pokazała efekty wciąż trwającej przemiany. ...
... Czy istnieje skuteczny i trwały sposób na odchudzanie? Jak najbardziej tak, ale każdy z nas powinien samodzielnie go znaleźć, bo nie jesteśmy przecież jednym organizmem, mamy inne potrzeby żywieniowe ... soku oraz to, ile łyżeczek cukru przez ...
... Niszczy wirusy, skraca czas trwania infekcji i szybko pomaga na objawy przeziębienia. Naturalny syrop z owoców czarnego bzu to skuteczne remedium na sezonowe choroby. Warto mieć go w apteczce, aby zaatakować wirusy, zanim wywołają stan zapalny w ...
... w krajach Ameryki Południowej. Jak się go przyrządza, jakie ma właściwości i ile dziennie naparu można spożyć? ...
... Sezon na szparagi trwa. Chociaż coraz więcej mówi się o ich wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, wiele osób wciąż nie do końca wie, co z nimi zrobić. Jak je zatem podawać i dlaczego warto zajadać się nimi na diecie? ... menu (zwłaszcza, że ...
... Bikram joga ćwiczona jest w specjalnym pomieszczeniu, w którym panuje wysoka temperatura (40°C przy 40% wilgotności). Cykl ćwiczeń zawsze jest taki sam, składa się z 26 klasycznych pozycji hatha jogi. ...
... Proteinowa dieta oxy jest uznawana za zdrowszą wersję podobnej w założeniach diety Dukana. Pomaga w walce z niechcianymi kilogramami, trwa krótko, nie obciąża nerek i wątroby. Jakie są jej zasady i co powinien zawierać jadłospis? ... ) i ...
... Każdy z nas chce wyglądać dobrze. I o ile kilka dodatkowych kilogramów nie jest końcem świata, to sytuacja, w której z powodu wagi nie możemy zawiązać butów, podrapać się po plecach czy przejść kilku ...
... siłowych dla osób, które chcą pracować nad sylwetką. Na czym polegają te fitnessowe ćwiczenia taneczne i ile kalorii można dzięki nim spalić? ...
... Nie trzeba było długo czekać na efekty biegowych sukcesów naszych lekkoatletów w Tokio. Amatorzy pokochali bieganie na stadionach! Już we wrześniu rusza cykl biegów 1MILA - mityng lekki i atletyczny ... expo, foodtrucki i sportowe miasteczko dla ...
... . Na pierwszy bieg możesz wybrać się w każdej chwili, o ile tylko znajdziesz w swojej szafie odpowiedni, wygodny strój. W co warto ubrać się na bieżnię? ... , przylegające legginsy na każdą porę roku, po bardziej zabudowane spodnie dresowe lub ...
... Brzuch po porodzie naturalnym goi się w nieco inny sposób niż po cesarce. W tym drugim przypadku trwa to zazwyczaj dłużej, choć wiele zależy od indywidualnych predyspozycji. Jak długo trzeba czekać, by brzuch wrócił do stanu sprzed ciąży i kiedy ...
... Sól Epsom, grejpfrut i oliwa z oliwek - to składniki mikstury, która oczyści wątrobę i pomoże pozbyć się kamieni żółciowych z woreczka. Kuracja trwa 24 godziny. Efekty są zaskakujące. Sprawdź, jak działa mikstura na oczyszczenie wątroby. ... ...
... Przy intensywnym treningu bardzo ważna jest świadomość, ile maksymalnie energii jest w stanie wyprodukować nasz organizm. Energia natomiast powstaje dzięki poborowi tlenu, a VO2Max to wskaźnik pokazujący jego maksymalny pobór w ciągu minuty ...
... Nie jest to główny trening Mariusza Pudzianowskiego, ale w odpowiedzi na pytania fanów zawodnik MMA pokazał, jakie wykonuje ćwiczenia na swoje plecy. Były mistrz świata strongman zdradził również kibicom, ile obecnie waży. ...
... Dieta redukcyjna to dieta odchudzająca, która prowadzi do obniżenia wagi poprzez wprowadzenie deficytu energetycznego. Jakie są efekty diety, ile można schudnąć, jak wygląda jadłospis? Zobacz przykładowe przepisy. ...
... Budowanie klatki piersiowej to bardzo ważny element treningu. Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, by klatka piersiowa prezentowała się korzystnie? Zobacz przykładowy plan na trening klatki piersiowej. ...
... Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzeczywiście należy jeść, aby być zdrowym i pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Przez wiele lat uważano, że jedynym dopuszczalnym sposobem zdrowego odżywiania jest jedzenie kilku mniejszych ...
... 'ile kosztuje taka sylwetka…'. W moim przypadku: 9 lat intensywnych treningów pod okiem doświadczonego trenera, który zna się na treningu kobiet (Norbert Fenix), 9 lat jedzenia zbilansowanych posiłków ...