... Trening na kółkach gimnastycznych obejmuje takie ćwiczenia jak zwisy, pompki, brzuszki czy odwodzenie stóp. Wymagają one od osoby ćwiczącej dobrej kondycji fizycznej. Efektem treningu z ringami jest m.in. wzmocnienie siły mięśni. Jak wykonywać ...
... Znany australijska kulturysta zdecydował się na chwilę szczerości. Ujawnił, co się działo z jego ciałem, gdy regularnie zażywał sterydy. - Straciłem przez to dziewczynę, mogłem stracić rodzinę i niewiele brakowało, bym wylądował w więzieniu - ...
... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla małych dzieci. To forma intensywnego treningu, która daje rewelacyjne efekty - spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Dowiedz się, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...
... ciała. Czy ten sposób odżywiania rzeczywiście odchudza? Sprawdź, jakie są zasady diety białkowo-tłuszczowej oraz na jakie efekty możesz liczyć. ... stanowi duży błąd. Tłuszcze stanowią bowiem ważny element diety. Dieta białkowo-tłuszczowa – ...
... Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Na czym polega ten system ćwiczeń? Poznaj główne zasady pilatesu oraz dowiedz się, jakich efektów możesz ...
... się tylko ciężar i nieustannie powtarzające się schematy ruchowe. Trening kalisteniczny został poniekąd wyparty przez trening siłowy. Jednak czy słusznie? Czym jest trening kalisteniczny i jakie efekty może przynieść? Czy należy całkowicie ...
... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...
... Elektrostymulator mięśni zyskuje na popularności. Jeszcze niedawno stosowany głównie jako element wspierający rehabilitację, dziś używany również w celu odchudzania i modelowania sylwetki. Co to jest elektrostymulacja mięśni i jakie efekty ...
... ? Poniżej dowiesz się, jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty diety keto i czy powrót do normalnej diety może wpłynąć na zwiększenie wagi. ... jednak przestawienie organizmu na inny model żywienia zajmuje do 2 tygodni. Dieta keto - jak długo ...
... – Z radością obserwujesz swoją koleżankę, która zrzuciła kilkanaście kilogramów na diecie z popularnego magazynu. Chcąc mieć podobny efekt, również zaczynasz się jej stosować. Chudniesz, ale mniej ... , w dodatku po zakończeniu kuracji spotyka ...
... Z czym kojarzy Ci się dieta odchudzająca? Z drogą przez mękę i nietrwałymi, mało satysfakcjonującymi efektami? Wcale nie musi tak być! Koniecznie czytaj dalej, a dowiesz się, jak zrzucić nadmiarowe ... i generowanych automatycznie jadłospisach. ...
... Dieta niskowęglowodanowa polega na maksymalnym zmniejszeniu produktów zawierających węglowodany. Daje dobre efekty w przypadku odchudzania. Jakie są jej inne zalety, jakie ma zasady, co można jeść, a czego należy unikać? Przykładowy jadłospis. ...
... dla zaawansowanych Massy Arias rozpoczęła od podciągania się na drążku z naprzemiennym uginaniem kolan oraz wyciąganiem obu nóg do przodu. Później Dominikanka proponuje wykonanie pompek... na jednej ręce ... . Następnie znów wraca do podciągania ...
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... się na nim częścią, która będzie poddana ...
... Dieta TLC to zdrowa dieta, którą można stosować przez całe życie. Jest sposobem odżywiania bogatym w produkty zawierające błonnik pokarmowy i węglowodany złożone. Dodatkowym jej efektem jest spadek masy ciała. Dieta TLC ma pozytywny wpływ na ...
... Dieta zupowa to sposób odżywiania opierający się na jedzeniu wyłącznie zup. Jest prosta i tania. Jakie daje efekty? Poznaj zasady tej diety, przepisy i dowiedz się, ile możesz dzięki niej schudnąć. ... Dieta zupowa - co to jest? Dieta zupowa ...
... Wiele produktów mlecznych zawiera białka, które podnoszą poziom insuliny i tłuszczu we krwi. Jest to niechciany efekt dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jedząc te produkty, nieświadomie ... magazynujemy w swoim organizmie dodatkowy ...
... Krzysztofa Bożuchowska wiele czasu poświęciła na trening mięśni pośladków. W sieci mistrzyni fitness opublikowała dwa zdjęcia, na których widać niesamowity efekt. ... poświęciła wiele czasu. Blisko 40-letnia trenerka i mistrzyni świata masters ...
... Bieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, która skutecznie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Nie każdy jednak rodzaj treningu daje te same efekty. Jak zatem biegać, żeby schudnąć? Co jeść, by móc liczyć na jeszcze lepsze rezultaty? ... , ...
... rutynowych zestawów ćwiczeń ujętych w planie treningowym sportowców-zawodowców i amatorów. Cross trening niesie za sobą wiele korzyści - efektem jest poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej, zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji ...
... Pamiętacie Krzysztofa Radzikowskiego? Przez wiele lat zachwycał w zawodach dla najsilniejszych mężczyzn na świecie. Teraz zdecydował się na redukcję swojej wagi. Nie jest łatwo, ale efekty są. Pochwalił się, ile obecnie waży. ... strongman ...
... człowieka na podstawie jego genotypu. Uwzględnia nietolerancje pokarmowe, metabolizm substancji odżywczych i przebyte schorzenia. Jakie są efekty genodiety? ...
... się. Efektem treningu P90X jest zgrabna sylwetka pozbawiona tkanki tłuszczowej. Poprawie ulega też ogólna kondycja fizyczna i koordynacja ruchowa. ...
... HIIT to trening interwałowy o wysokim stopniu intensywności. Choć opracowano go z myślą o profesjonalnych sportowcach, cieszy się popularnością również wśród amatorów. Trening ten daje trzykrotnie lepsze efekty niż ćwiczenia cardio, a jego ...