Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak

... na piękną sylwetkę i dobre samopoczucie. W pół godziny można spalić nawet 200 kalorii. Wokalistka chętnie spędza też wolny czas na spacerach albo na basenie. Pływanie wysmukla ciało, wzmacnia mięśnie ...

dawno temu

Stłuczenie kolana - pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego. Stłuczenie kolana - objawy

... , dlatego często jednym z elementów rehabilitacji są zajęcia na basenie. Pod okiem rehabilitanta można wykonywać także ćwiczenia oporowe. Rehabilitacja wymaga czasu, a niedokończone zabiegi mogą mieć poważne konsekwencje w przyszłości. ...

dawno temu

Trening fitness Izabel Goulart - najbardziej wysportowanej modelki świata

... praktykuje regularne treningi i stosuje dietę. https://www.instagram.com/p/BAeaTM1RPsS Trening Izabel Goulart Brazylijska modelka bierze udział w maratonach, pływa w basenie olimpijskim, ćwiczy ...

dawno temu

Protest branży fitness. Mocny wpis Akopa Szostaka

... dotknęły one branżę fitness. Od soboty 17 października siłownie, kluby fitness i baseny, poza kilkoma wyjątkami, są zamknięte dla klientów. Korzystać z nich mogą tylko sportowcy oraz w ramach zajęć ...

dawno temu

Charlotta ZOO Triathlon – ¼ Ironman odbędzie się 22 września 2018 r. w Dolinie Charlotty

... korzystanie ze strefy wellness: basen, jacuzzi, sauny oraz sali fitness. Przy zgłoszeniu jednorazowo min. 10 Uczestników wpisowe wynosi tylko 100zł za każdy pakiet startowy Charlotta ZOO Triathlon ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?

... , które były mocno obciążone podczas treningu. Jeśli mamy taką możliwość, po treningu warto też wziąć kilkuminutowy prysznic (stosując na zmianę ciepły i letni natrysk). Możemy też spokojnie popływać w basenie ...

dawno temu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

... Aqua fitness - co to jest? Aqua fitness to aktywność fizyczna wykonywana w środowisku wodnym, zazwyczaj w grupie, na basenie, ale można je spotkać czasem w innych akwenach wodnych, takich ...

dawno temu

Powrót do formy po zimie? Jak przestawić swoje myślenie ?

... sobie mniejszych celów, które w efekcie dążą do spełnienia tego głównego. Np.: na początku ograniczasz spożycie cukrów i zaczynasz częściej odwiedzać basen i spacerować. Następnie dorzucasz ...

dawno temu

Bilety na Go Active Show 2018 już w sprzedaży!

... z całego kraju. Specjalnie na potrzeby forum w Ptak Warsaw Expo stanie basen, w którym uczestnicy targów na własnej skórze sprawdzą możliwości fitnessu w wodzie. Podczas targów odbędą się także m.in ...

dawno temu

Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

... poniższe dyscypliny sportu: szybki marsz lub wolny jogging, chodzenie po górach lub na bieżni ustawionej pod kątem, pływanie w basenie lub w morzu w umiarkowanym tempie, wchodzenie po schodach ...

dawno temu

Trenuję i nie chudnę! W czym problem?

... potrzebuje nowych bodźców i nowych wyzwań, aby nie wpaść w rutynę. Jeżeli chodzisz tylko na fitness, skocz czasami na siłownię czy basen lub po prostu pójdź pobiegać. Monotonia nie będzie dobra ...

dawno temu

Przyjemne odchudzanie

... chodzić na siłownię, znajdź inny sposób, aby być aktywnym. Chodź na basen, graj w piłkę, wsiądź na rower, biegaj z psem. Każda aktywność fizyczna jest dobra i każdy, przy odrobinie chęci, znajdzie coś dla siebie. ...

dawno temu

Men Expert Survival Race już 19 czerwca w Warszawie

... -metrowej rampy Quarter Pipe czy Slip and Slide 2.0, czyli… 100-metrowej zjeżdżalni wprost do basenu pełnego błota. Organizatorzy nie chcą odkrywać wszystkich kart – na biegaczy czeka na trasie ...

dawno temu

Rozpocznij zdrowo odchudzanie

... siebie takimi, jakimi jesteśmy; zmienić system nagród i zamiast nagradzać się jedzeniem, robić to w inny sposób. Kupować sobie drobiazgi, iść do kina, na basen, na spacer. Jeśli chcemy skutecznie ...

dawno temu

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa - na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu

... ćwiczenia na siłowni nie obciążające kręgosłupa, ale świetny efekt dadzą także ćwiczenia w domu, trening na świeżym powietrzu czy trening na basenie. Poniżej prezentujemy aktywności, które należy wziąć ...

dawno temu

Jak się zmotywować? Motywacja kluczem do działania

... kroczkami zmieniać swoje nawyki, zdrowo się odżywiać i zacząć dowolną aktywność ruchową. Na pewno coś lubisz albo poszukaj coś, co sprawi Ci radość. Może rower? Może rolki? Może basen? 47805 Innym ...

dawno temu

Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości - jaki sport dla leniwych?

... do ćwiczeń. Najlepiej odnajdą się na zajęciach jogi i pilatesu - to ćwiczenia dla ciała i ducha. Zaleca się im również pływanie w basenie, biegi na długie dystanse i jazdę na rowerze. Osoba śmiała i odważna ...

dawno temu

Szczupłe osoby. Jak oni to robią? Szczupli ludzie i ich 5 sekretów

... z rodzicami na basen, rzadko odwiedzałeś restauracje z niezdrowym jedzeniem, masz o wiele większe szanse na kontynuowanie zdrowych nawyków w dorosłym życiu. Są aktywni fizycznie Zdrowe i szczupłe osoby ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zakochaj się w Wysokich Tatrach na majówkę

... się w basenach termalnych i relaksacyjnych, skorzystasz z sauny barowej oraz wypijesz ulubiony koktajl w basenie z barem. Dla najmłodszych AquaCity przygotowało Treasure Island, 350 atrakcji wodnych ...

dawno temu

Jak skutecznie schudnąć?

... w tym samym tempie. Jeśli to możliwe, aby skutecznie schudnąć, warto zapisać się na siłownię, basen, zacząć jeździć na rowerze. Najlepiej, kiedy nasza aktywność fizyczna będzie odpowiednio zaplanowana. Wtedy ... będziemy zobowiązani do tego, aby ...

dawno temu

Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?

... przypomina zwykły aerobik, z tym, że odbywa się w środowisku wodnym - w basenie. Podczas zajęć wykorzystuje się rozmaite pomoce i akcesoria, takie jak makarony i łączniki - czyli długie, dość cienkie ...

dawno temu

Sposoby na zakwasy

... aktywności jest pływanie. Po przepłynięciu kilku długości basenu dolegliwości bólowe mięśni znikają. To efekt oddziaływania wody, która pomaga zrelaksować się; masaż - aby złagodzić ból mięśni, możemy ...

dawno temu

Grube uda - jak pozbyć się tłuszczu z ud? Zasady żywienia dla osób z tym problemem

... co najmniej trzy razy w tygodniu, po minimum pół godziny. W tym celu możemy wybrać się na basen, wyjść pobiegać lub zacząć skakać na skakance, a grube uda staną się mniej widoczne. Jeżeli chcemy ...

dawno temu

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Oto 8 sposobów

... w siłowni jesteś zmęczony. Nie opadaj jednak z sił dnia następnego. Jeśli nie jeździsz - wyjdź na spacer, udaj się na basen lub poskacz na skakance. Każda aktywność jest dobra! Dla zaawansowanych ...

+ Pokaż więcej