... Zimowy wyjazd w góry – o czym należy pamiętać? Zimowy wyjazd w góry to czas przede wszystkim na odpoczynek od codziennej rutyny. Nie wszyscy spędzają go aktywnie, uprawiając zimowe sporty, niektórzy ...
... Rakiety do squasha - jaką wybrać? Dobór odpowiedniego sprzętu ma ogromne znaczenie w przypadku każdego sportu. Szczególnie istotne jest w przypadku squasha, gdy chodzi o rakietę, którą odbywa ...
... Bieżnie do domu - dlaczego warto? Bieżnie do domu bardzo ułatwiają regularne treningi profesjonalnym biegaczom i pasjonatom tego sportu. Posiadając własną bieżnię w domu, można zrobić trening ...
... oraz mężczyzn, którzy nie uprawiają dużo sportu. Przyjmowanie 2000 kalorii dziennie jest również dobrym rozwiązaniem z innego względu. Według wielu założeń organizm potrzebuje średnio 1500 kalorii ...
... , na której stoi się i wiosłuje jednym, długim wiosłem. To sport wywodzący się z Hawajów, gdzie mieszkańcy w podobny sposób wypływają ma ocean, by przemieszczać się między wyspami i łowić ryby. W Polsce coraz więcej osób decyduje się na zakup ...
... Przemysława Wójcika, certyfikowanego trenera personalnego. Oto co powiedział WP fitness instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji sporty siłowe: - Druga osoba jest w stanie spojrzeć na naszą formę ...
... ) Zima nie sprzyja uprawianiu sportów na świeżym powietrzu. Pozostają siłownie, kluby fitness i baseny, ale nie oszukujmy się, trzeba nie lada samozaparcia, by pojawiać się w takich miejscach ...
... od zawsze. https://www.instagram.com/p/BHmE6V5jww7 Wąska talia i płaski brzuch to efekt uprawiania wielu dyscyplin sportu. Jakich? Dziennikarka jeździ konno, pływa, uprawia kite surfing, jeździ na nartach ...
... ulubiony sport. Jeśli nie mamy ulubionego, warto zdecydować się na intensywne spacery. Każda aktywność fizyczna pozwoli nam na spalenie niechcianej tkanki tłuszczowej. Połączenie aktywności fizycznej z zasadami zdrowego odżywiania to klasyczne, ...
... się też innych dyscyplin niż bieganie – trenując różne sporty możesz pracować na innymi grupami mięśni i czerpać radość z bycia aktywnym. ...
... . Wszystko zależy od Ciebie. Wiem, że to nie jest takie proste. Ja w życiu i w sporcie poniosłam niejedną porażkę. Ale co? Szybko otrzepuję kolana i walczę dalej. Ty też walcz. ...
... Białko buduje mięśnie. To wie niemalże każdy sportowiec. I nieważne, czy jest amatorem, czy profesjonalistą. Wysokobiałkowe dania - są podstawą dla osób, które uprawiają sport. Dzięki nim rośnie masa ...
... , które borykają się ze sztywnością i bólem karku, te, które prowadzą siedzący tryb życia, a także zwolennicy siłowni. Ostatniej grupie miłośników sportu ćwiczenia rozciągające pomogą uelastycznić ...
... . Szczególnie dla pań ma to ogromne znaczenie i może doprowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu. Taka niedogodność dotyka 1/4 wszystkich kobiet, a w sporcie statystyki mówią o ponad 1/2 ... . Spróbujmy zawalczyć o zdrowy brzuch, a nie ten ...
... na buty. Źródła: enel.pl/enelzdrowie/sport-i-fitness/opaska-sportowa-jak-dziala-komu-sie-przyda videotesty.pl/artykul/1681/smartwatch-czy-smartband-jakie-sa-roznice-co-bedzie-dla-ciebie-lepsze ...
... ze sportem. Ważne jednak, by osoba na początkowym etapie odpowiednio dobrała wielkość piłki - na start lepsza będzie piłka o mniejszej wadze. Wraz z postępami można stopniowo zwiększać wagę piłki. Zapewni ...
... Kolano skoczka - przyczyny Kolano skoczka to bolesna dolegliwość, której najczęstszą przyczyną jest zbyt intensywne uprawianie sportu, bez odpowiedniego przygotowania, czy zadbania o ilość ...
... zaawansowania w rozciągnięciu. Osoby nie uprawiające systematycznie sportu potrzebują częstszych treningów. Kolejną sprawą są predyspozycje genetyczne. Są wśród nas osoby o mało rozciągliwych ...
... Kolano biegacza Kolano biegacza najczęściej występuje u osób rekreacyjnie uprawiających sport (skakanie, bieganie). Objawia się bólem zlokalizowanym z przodu kolana w okolicy rzepki. Przyczyną ...
... o niskiej intensywności to właśnie to, co pozwala nam bezpiecznie chudnąć. I spośród wielu sportów, to właśnie jazda na rowerze jest dla otyłych najlepszym wyborem. Pozwala na długotrwały wysiłek ...
... swoje twarde dane. Wg badań jednego z najbardziej cenionych psychologów sportu, dra Karageorghisa (Brunel University London), słuchanie muzyki podczas wysiłku może zwiększyć możliwości naszego organizmu ...
... Anna Lewandowska to mistrzyni karate, trenerka fitness, menedżer sportu i specjalista do spraw żywienia. Prowadzi blog poświęcony zdrowemu stylowi życia, gdzie publikuje przepisy na zdrowe potrawy ...
... jak: zwiększenie ruchomości w stawach, poprawa krążenia krwi, rozluźnienie przeciążonych obszarów przygotowanie do uprawiania sportu O rodzajach ćwiczeń rozciągających możesz przeczytać w moich wcześniejszych artykułach: Tekst linka Tekst linka ...
... , czyli poprawi się twoje zdrowie. Motywacja zdrowotna jest najsilniejsza i ułatwia odchudzanie. Lepsza kondycja i możliwość uprawiania sportu, który do tej pory był poza naszym zasięgiem – np. zbyt ...