... , to jak mycie zębów. Jednak z wiekiem, wszystko bardziej z głową. Regeneracja! Śpię po 7-8 h. Trenuję ok. 1 h dziennie. (...) Jem zdrowe produkty. Unikam przetworzonych. Gdy wcinam coś 'śmieciowego ...
... W 104. rocznicę odzyskania przez Polskę niepodległości, dumny Krzysztof Radzikowski sfotografował się z narodową flagą na tle PGE Narodowego. Fani szybko podłapali temat i w komentarzach żartowali z kłopotów, jakie wykryto na stadionie. ...
... ćwiczącej. Na precyzyjne określenie spalonych kalorii mają wpływ również warunki, jakie panują w otoczeniu, jak choćby temperatura, a także rozmaite cechy organizmu. Z tego względu najbardziej dokładnym ... przedstawiamy kilka ...
... ukończenie ich wynagradza wszelki trud. Na czym dokładnie polega triathlon i na jakich dystansach są rozgrywane triathlonowe imprezy? Poznaj najważniejsze zasady tej dyscypliny. ... wyposażeniem rowerzysty jest kask. Organizatorzy zazwyczaj nie ...
... mięsne, owoce morza, wywary z mięs. Na dalszych pozycjach znajdują się produkty, z których powstają średnie ilości kwasu moczowego i również nie są one zalecane – np. wędliny, kiełbasy, kabanosy ... moczanowej trzeba regularnie jeść - najlepiej ...
... ćwiczenia rozciągające są często pomijane. Niesłusznie. Rozgrzane, przepracowane i spięte mięśnie potrzebują rozluźnienia. Jeśli pominiesz ćwiczenia rozciągające, narażasz się na bóle i kontuzje. Jakie ... . Z tej pozycji, kiedy jesteś w dole, ...
... Katarzyna Oleśkiewicz Szuba szykuje się do kolejnych zawodów kulturystyki i fitness. Dwukrotna mistrzyni Polski pokazała fanom, w jakim stroju pokaże się sędziom na scenie. ...
... Kettlebell to bardzo uniwersalny przyrząd, który pomaga wyrzeźbić ciało, wzmocnić je, a także poprawić gibkość i koordynację. Chociaż z odważnikami można ćwiczyć podobnie jak z hantlami, to jednak efekty, jakie dzięki nim uzyskasz, będą nieco ...
... Sylwetka Kingi Rusin, którą dziennikarka zaprezentowała na zdjęciu powstałym w ramach sesji okładkowej do magazynu “Be Active”, wywołała lawinę pozytywnych komentarzy internautów. Prezenterka pochwaliła się bowiem nienaganną, wysportowaną ...
... Szacuje się, że nawet 37 proc. mężczyzn w Polsce ma tzw. piwny brzuch. "Oponka" nie tylko wygląda mało atrakcyjnie, ale jest również groźna dla zdrowia. Skąd się bierze „mięsień piwny” i jak zrzucić brzuch piwny? Podpowiadamy, jak powinna ...
... "Ale kulturysta", "O kurde jaka rzeźba" - piszą fani pod najnowszym zdjęciem Piotra Liska. 30-latek wybrał się na siłownię, zapozował w samym ręczniku i wywołał lawinę komentarzy na Instagramie. Jego mięśnie brzucha robią wrażenie. ...
... trudniejsze. Wyciągamy nogi, które opieramy na piętach. Za plecami dłońmi przytrzymujemy się krzesła i wykonujemy 14 przysiadów, także w 3 seriach. Następnie na macie utrzymujemy pozycję na ugiętych ... palcach stóp i naprzemiennie zginamy ...
... -zasadowej, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakie są objawy zakwaszenia organizmu i co mówią o tym badania naukowe? ... jest stanem, w którym w organizmie znajduje się przewaga związku o charakterze kwasowym. Jakie są ...
... nawyki żywieniowe i treningowe. https://www.instagram.com/p/CSw0DVeroeC "Zaniedbywałam się przez cały rok, a na miesiąc przed wakacjami zaczynałam ćwiczyć i robić głodówki. Nie jadłam po 18, spać ... , więc przypominam! Zdrowa głowa, luźne ...
... próbie była ogromna. "Uśmiech pojawił się na naszych twarzach" - dodał w swoim poście 38-letni Shaw. Amerykański strongman może więc spać spokojnie, jeśli chodzi o wychowanie swojego następcy ...
... lniane, herbatę rumiankową i zieloną. Jakie inne składniki jadłospisu są sprzymierzeńcami kobiet w walce z cellulitem? Oto 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit. ... , która oczyszcza organizm. Jedna filiżanka papryki dostarcza ...
... z Filipem Agnieszka Kot pochwaliła się fanom na Instagramie. "Szybka wyprawa na Kalatówki we dwoje. Fifi jak zwykle przez całą drogę śpi, mama zadowolona i maluszek również" - napisała żona Macieja ...
... było 240 tysięcy złotych. Mimo to Priest przeszedł kolejny zabieg. Wykresy, jakie pokazał na Instagramie, wskazują, że lekarze wszczepili mu komórki macierzyste. Zanim jednak doszło do operacji, Priest ... na tą operację" - napisał Australijczyk ...
... czas, jaki trzeba poświęcić na ćwiczenia. Wykonuje się je na maksimum możliwości. Odmianą HIIT jest tabata. 722 Zalety HIIT Intensywne interwały cieszą się powodzeniem zarówno wśród sportowców ... spalania trwa nawet do kilkunastu godzin po ...
... , schodzimy nisko, prostujemy nogę i łączymy. Zmiana nogi. Zaleca się wykonanie 3 serii w każdej po 15-20 powtórzeń. 2. Nożyce – to ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej. Polega na naprzemiennym unoszeniu ... powtórzeń. 4. Wymachy nóg w bok w ...
... 38-letni William Bonac chyba może spać spokojnie, jeśli chodzi o przyszłość swojego syna (Jeshuy) w sportach siłowych. Nastolatek ostatnio wzoruje się na ojcu i... chętnie spędza czas na ćwiczeniach ...
... go wykonać raz dziennie przez tydzień tuż przed snem" - czytamy na instagramowym profilu Kayli Itsines, popularnej trenerki personalnej z Australii. "Kiedy śpię dobrze, budzę się pełna energii i głodu ...
... energii z twojego tłuszczu, a uwierz mi, iż tej energii jest naprawdę wiele. 1 gram tłuszczu, to 9 kcal, jeśli masz w swoim organizmie 10-15 kg tłuszczu to łatwo policzyć jaką nadwyżką dysponujesz ... zaczynasz przygodę z siłownią, ale twój ...
... Wiele komentarzy pod wakacyjnym nagraniem Natalii Grzyb. Jedna z najpopularniejszych fitnessek w Polsce pokazała się w bikini na plaży i wymownie nazwała, jaki był dla niej powoli kończący się 2022 rok. ...