"Relaks nad morzem". Tak spędza swój miesiąc miodowy
... się w TOP 5. Jak zdradziła w mediach społecznościowych, to był jej ostatni start w tym roku. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Ona jest niesamowita. Po kilku dniach znowu pobiła rekord
... na przestrzeni niecałego tygodnia. Kolejny rekord. 160 kg na 6 powtórzeń w 4 seriach" - chwali się na Instagramie. Paulina Zawłocka dodała także, że przed nią czas luźniejszych treningów. Jej celem wciąż ...
BE FIT MOM, czyli mama, dziecko i... wózek!
... 21 września na Polu Mokotowskim w Warszawie odbył się trening BE FIT MOM, który poprowadziła FIT MOM Ania Dziedzic - propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży oraz mam. BE FIT MOM to autorski program ćwiczeń, który opiera się na ...
Błędy w odchudzaniu. 5 najczęstszych błędów podczas odchudzania
... kaloryczne i systematycznie, co jakiś czas, obniżać kaloryczność o mniej więcej 250 kcal. 2. Zbyt mało się ruszasz - oczywistym faktem jest, że jeden trening w tygodniu to zawsze lepiej niż żaden. Drugą ... prawdą jest to, iż dwa treningi dają ...
"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat
... do treningów gimnastycznych po pięćdziesiątce (w młodości trenowała gimnastykę sportową i piłkę ręczną). Kiedy powiedziano jej, że zostanie wpisana do Księgi Rekordów Guinnessa jako najstarsza gimnastyczka ...
Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"
... . To jednak nie zaspokaja jej sportowych ambicji. Intensywnie trenuje, by osiągać jeszcze większe sukcesy. W mediach społecznościowych Stępień pokazała efekty swoich treningów. Zamieściła dwa zdjęcia: jedno ...
Sylwia Szostak motywuje swoich fanów. Jesień najlepszym czasem na robienie postępu
... Zbliża się jesień, a to dla wielu osób jeden z najtrudniejszych momentów w roku. Spada motywacja do treningu, a pogoda często nie zachęca do tego, by ćwiczyć. Sposób na to ma Sylwia Szostak. ... Jesienna depresja to częste zjawisko, które dotyka ...
Polka kandydatką do medali mistrzostw świata. "Zrobiła sezon życia"
... w ME juniorów oraz złoty krążek mistrzostw Polski juniorów. Grzyb zachwyca swoją sylwetką. To efekt wielu godzin spędzonych na treningach, co zaowocowało sukcesami w bikini fitness. Jej trenerem ...
Przestała robić kardio i... schudła 17 kg!
... ? Bo to modne, a jak uważają niektórzy, także skuteczne. Ta kobieta się zbuntowała – zrezygnowała z treningu cardio i... schudła 17 kg. ... Bez przyjemności, bez efektów Wstajesz rano, przebierasz się i idziesz biegać. Biegniesz i biegniesz, a ...
Mistrzyni powraca. Pokazała zdjęcie i się zaczęło!
... ://www.instagram.com/p/ChMosH2g3K7/?hl=pl "Być elegancką i silną" - dodała Ignasiak w kolejnym poście na portalu społecznościowym. Motto to w pełni oddaje jej podejście do treningów i startów ...
"Nie ma brzydkich kobiet". Ważne przesłanie znanej trenerki
... Katarzyna Olszyna to jedna z popularnych polskich trenerek personalnych. W sieci publikuje wiele wpisów, których tematem jest motywacja do treningów. Doskonale wie o tym, że właśnie to jest równie ...
Plan treningowy Schwarzeneggera na czas koronawirusa. "Nie potrzebujesz siłowni, żeby być w formie"
... i ćwiczył w domu. Dziś, w czasach rozprzestrzeniającej się pandemii koronawirusa, przypomniał stare nawyki i rozpisał specjalny trening dla internautów. "Zamiast martwić się o rzeczy ... możliwości. Nie należy też zmuszać się do wykonywania ...
Kiedyś myślał, że to zrządzenie losu. Na siłowni odzyskał szczęście
... Nick Santonastasso, niepełnosprawny zapaśnik i pasjonat kulturystyki oraz fitnessu, podbija media społecznościowe. Profil na Instagramie, gdzie 24-latek zamieszcza zdjęcia i filmy ze swoich treningów ...
Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad
... Dla trenujących kobiet komentarze dotyczące ich sylwetki są demobilizujące. Obawiają się, że przez treningi stracą swoją kobiecość i atrakcyjność. Trenerka Wiktoria Kała jest zdania, że wszystko da ... fit. "Najważniejszy punktem będzie ...
Wielka zmiana w życiu Piotra Boreckiego. Zdradził długo skrywaną tajemnicę
... wymówki, zasłaniali się dziećmi, że da się wszystko połączyć" - dodał. Z kolei Paula Mocior wyznała w mediach społecznościowych, że to właśnie ciąża była powodem ograniczenia treningów. Teraz wiadomo ... treningi siłowe z propozycjami ćwiczeń, ...
Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?
... Prawidłowo dobrany ciężar jest niezwykle ważny, ponieważ wpływa na efektywność treningów. Jeśli będziemy podnosić zbyt mały ciężar, może to nie wpłynąć na rozrost mięśni, a zbyt duże obciążenie ... Ciężar optymalny dla początkujących Jeżeli ...
Mówili jej: "sport zrobi z ciebie mężczyznę". Pokazała, jak jest naprawdę
... być takim mężczyzną", "sztuka", "seksi kobieta", "mamma mia" - czytamy w komentarzach. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Karolina Kowalkiewicz przygotowuje się do walki. Tego ćwiczenia ma dość
... Karolina Kowalkiewicz intensywnie przygotowuje się do walki z Xiaonan Yan. Polska fighterka zachwyciła kibiców swoją formą. Kowalkiewicz zdradziła, jakiego ćwiczenia nie lubi podczas treningów. ... treningi, gdyż Kowalkiewicz zmaga się z chorobą ...
Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch
... zachęca wszystkich swoich fanów do aktywności fizycznej. Proponuje prosty, ale też intensywny trening, który można wykonać w domu. Potrzebna do tego będzie jedynie taśma oporowa. "Dzisiaj ... trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała ...
Powinno być podium? Internauci pocieszają Polaka
... wiadomości. "Najważniejsze, że zrobiłeś taką formę", "Jeszcze swoje medale pozbierasz", "Minimum TOP 3 powinno być", "Dla jednych 5, dla nas 1." - pisali fani. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...
Pokazała brzuch na plaży. "Hiszpańska Wojowniczka" znowu budzi kontrowersje
... w treningu dąży do perfekcji, ale... czy w tym trochę nie przesadza? Na zdjęciach zrobionych na plaży (patrz poniżej) fitnesska z Madrytu z dumą prezentuje "kaloryfer" na brzuchu. Pod migawką, jak zwykle ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?
... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...