Sposoby na poprawę metabolizmu, poprawa metabolizmu. Co poprawia metabolizm?

... jest najlepszym sposobem na poprawę metabolizmu. Zużywają one znacznie więcej kalorii niż tłuszcz, nawet jeśli nic nie robimy. 43Decydując się na określony rodzaj wysiłku fizycznego, należy pamiętać ... rodzaj jedzenia wpływa na poprawę ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku

... Czym jest szpagat? Rodzaje szpagatu Szpagat (co dla niektórych może wydać się zaskakujące) to jedna z prostszych figur akrobatycznych. Wykonanie go wymaga przede wszystkim regularnych treningów ... . Istnieje kilka rodzajów szpagatu: francuski ...

dawno temu

Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj!

... na początku swojej drogi z aktywnością fizyczną bez względu na jej rodzaj. Nie ma lepszej inwestycji niż inwestycja w siebie. Nawet inwestowanie w nieruchomości jest mniej opłacalne, bo nieruchomość ... i warto to wykorzystać na swoją korzyść. ...

dawno temu

Fakty i mity na temat jogi

... podszywa. Nie wiemy, o jakie szkoły chodzi, o których nauczycieli ani jakiego rodzaju zajęć dotyczą oskarżenia. I czy w ogóle to miało miejsce w rzeczywistości, czy jest wyssaną z palca konfabulacją ... . Siła manipulacji Najgorsze w tym jest ...

dawno temu

Jak skutecznie zmotywować się do odchudzania - motywacja to podstawa!

... , kiedy zrealizujemy swój cel. To skuteczna motywacja do odchudzania. 30 Rodzaje motywacji Najlepsze diety nie są same w sobie motywacją. Jak wiadomo, motywacja jest niezbędna w procesie odchudzania, gdyż bez niej ... nie mamy co liczyć na dobre ...

dawno temu

Ile białka dziennie? Wyjaśniamy, ile białka dziennie potrzebuje człowiek

... Tak jak już wcześniej pisaliśmy – istnieją różne rodzaje białka. Tylko niektóre odmiany są pełnowartościowe. W diecie wegetariańskiej jest ich bardzo mało. Nie oznacza to jednak, że każdy wegetarianin z góry ... z moczem. 449 Nie ma żadnych ...

dawno temu

7 mitów o occie jabłkowym - czy ocet jabłkowy obniża cholesterol?

... z nadprogramowymi kilogramami. Szybko wypłukuje z organizmu tłuszcz, czyniąc sylwetkę smukłą i pełną lekkości. Tego rodzaju opinie nie wzięły się znikąd. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie ... zahamuje proces ich rozwijania się. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii?

... uprawiania tego rodzaju treningu na świeżym powietrzu (jazda na rowerze, bieganie) sprawiają, że jest on tak atrakcyjny. HIIT (ang. high intensity interval training) – to krótki trening interwałowy ... się świetnym rozwiązaniem dla osób otyłych, ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat

... , że nie pozwalają kości udowej na ustawienie nóg jak w szpagacie. Jeżeli ktoś poświęca naprawdę bardzo dużo czasu na rozciąganie, a podczas zwiększania kąta między nogami odczuwa pewnego rodzaju ... , warto wykonać rozciąganie dynamiczne, ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... być bardzo rozciągnięte - to zaś wymaga wiele pracy. Jakie są rodzaje szpagatu? 1. Szpagat damski, inaczej szpagat francuski, szpagat poprzeczny albo szpagat sznurek, to najpopularniejszy rodzaj szpagatu ...

dawno temu

Odmiany śliwek i ich zastosowanie

... 52905 Owoce i warzywa a miażdżyca Wszystkie rodzaje śliwek mają podobne wartości odżywcze, różnią się jednak ilością kalorii. Świeże śliwki zawierają 45 kcal/100 g. To bogate źródło witaminy ... przygotować różnego rodzaju galaretki, kompoty, ...

dawno temu

Niesamowite właściwości przyprawy garam masala

... Ajurwedy, należy zapewnić swojemu ciału odpowiedni rodzaj i ilość "rozrzewającej" żywności, aby utrzymać optymalny poziom trawienny. Garam masala zwiększa temperaturę ciała, a tym samym - poprawia nasz ... produkty spożywcze o działaniu ...

dawno temu

Kreatyna

... zaczęli wprowadzać nowe formy i rodzaje kreatyny. Podstawową kreatyną jest tak zwany monohydrat, zazwyczaj dostępny pod postacią białego proszku, w tabletkach, bądź kapsułkach lub dodawany do stacków ... aż tak dużych dawek jak monohydratu. Na ...

dawno temu

Błonnik

... z nadkwaśnością – wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, dzięki czemu zapobiega także refluksowi żołądkowo-przełykowemu. Ale to nie wszystko. Ten rodzaj błonnika zapobiega szybkiej utracie wody z mas kałowych ... . Dzięki temu staje się swego ...

dawno temu

Pompki. 8 tygodniowy trening dla średnio zaawansowanych.

... Pompki dla średnio-zaawansowanych. Plan treningowy. Pompki, które wybrałem do tego treningu nie są przypadkowe. Po pierwsze, chciałem, by były to inne rodzaje pompek niż w planie dla początkujących ... , bardziej wymagające. Po drugie, skoro są ...

dawno temu

Zdrowe burgery - poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery

... na liście sałaty. Możesz też wykorzystać inne rodzaje pieczywa, które nie kojarzą się co prawda z hamburgerami, ale na pewno sprawdzą się w tej roli – sięgnij po meksykańskie placki tortilla albo greckie ... się, że mięso jest chude i pochodzi ...

dawno temu

Co to są napoje funkcjonalne?

... w nadmiarze mogą zaszkodzić. Alternatywą są napoje izotoniczne. 45956 Napoje energetyczne, czyli werwa z puszki Napój energetyczny to napój funkcjonalny, którego można określić mianem swego rodzaju ... po napoje izotoniczne? Drugim rodzajem ...

dawno temu

Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka

... z dodatkiem migdałów, nasion i borówek (tyle, ile zmieści się w garści) albo 3 jajka (ugotowane na twardo) przekąska — mała miseczka orzechów (różne rodzaje) obiad — pierś z kurczaka z dodatkiem ... z dodatkiem migdałów, nasion i borówek drugie ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu - tylko 2 dni w tygodniu. Oto trening w domu dla lenia

... plank/deska, zwany w jednostkach specjalnych "odpoczynkiem komandosa". Jak wygląda prawidłowa technika, zobaczysz na poniższym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=Rhq4govSpAg Postaraj ...

dawno temu

6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć?

... i wyprostowane nogi. Wytrzymujesz 3 sekundy. Co zamiast 6 Weidera? Jest mnóstwo ćwiczeń, które możesz wykonywać zamiast 6 Weidera. Skuteczne ćwiczenia na brzuch to brzuszki, podpory (plank, czyli deska ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji

... : https://static.fabrykasily.pl/atlas/russian_twist.mp4 Deska bokiem 57010 Link video: https://static.fabrykasily.pl/atlas/deseczka_bokiem_side_plank.mp4 Mięsień prosty – część górna (uniesienie ...

dawno temu

"Ideał i ten bicek". Co za figura polskiej fitnesski!

... kardio dwa razy dziennie. Wówczas te 15 tys. kroków jakie chcę zrobić, są lekką pracą, więc ruszam się i robię to. Nie czekaj, stwórz rodzaj ćwiczeń, który popchnie Cię do osiągania twoich celów ...

dawno temu

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby!

... konsekwencji niezrealizowania celu. Negatywne konsekwencje są swego rodzaju stratą, a ludzie nie lubią tracić. Dlatego świadomość tego, że nie podejmując danego działania narażamy się na pewną stratę ...

dawno temu

Ostatni posiłek jemy o 18… czyli o mitach w żywieniu

... w ciągu dnia powinien być bogaty we wszystkie składniki odżywcze, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Oczywiście ze względu na porę dnia zmieniać się będą proporcje i rodzaj wybieranych produktów ...

+ Pokaż więcej