Kifoza piersiowa pogłębiona i spłycona. Czym jest i jak można ją leczyć?

... Kifoza piersiowa jest naturalnym wygięciem kręgosłupa na odcinku piersiowym. Jeśli jest ono w normie, pomaga utrzymać głowę w prawidłowej pozycji. Jednakże zbyt duże lub zbyt małe wygięcie sprawia ... ryzyko urazów. Kifoza piersiowa u dzieci ...

3 dni temu

Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką

... Larry Wheels to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych pokazuje nie tylko treningi, ale też to, jak bawi się na nich. Tym razem zaskoczył nietypowym sposobem na testowanie zaufania. ... , ale efekty jego ...

8 miesięcy temu

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – nie tylko w przypadku dolegliwości, ale też w ramach profilaktyki

... Coraz więcej osób wykonuje pracę siedzącą, a aktywność fizyczna schodzi na drugi plan. Ból szyi i sztywność karku są częstymi dolegliwościami. Warto zatem włączyć do planu dnia ćwiczenia ... siedzeniem, jazdą samochodem, spędzaniem czasu w ...

4 tygodnie temu

Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?

... promieniującym aż do nóg, niedowładem dolnych kończyn czy brakiem prawidłowego odczuwania. Jakie są przyczyny dehydratacji kręgosłupa? ... wykonywaną pracą · nadwagę · nieprawidłową ergonomię ruchów · brak odpowiedniej ilości aktywności ...

3 tygodnie temu

Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana

... Andre Ferguson to jeden z najlepszych i najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych zdradził on sposób na to, jak pracować nad umięśnioną sylwetką. ... i pleców. To właśnie nad nimi musiał pracować najdłużej. Zdradził ...

10 miesięcy temu

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

... Jak jeździć na rolkach w bezpieczny sposób? Bezpieczna jazda to przede wszystkim rozsądna jazda i odpowiednia technika. Jak jeździć na rolkach tyłem, by nie zrobić sobie krzywdy? Co ochroni przed kontuzją? Jak jeździć na rolkach, żeby schudnąć? ...

4 miesiące temu

Dieta bez diety - sposoby na szczupłą sylwetkę. Książka, opinie, cena

... Dieta bez diety to marzenie każdego człowieka, który choć raz musiał zrzucić kilka kilogramów i wie, z czym wiąże się odchudzanie. Jakie są zasady prawidłowego żywienia i czy wystarczy je znać ... , którzy przeprowadzają testy żywności w ...

4 miesiące temu

Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!

... - Wszyscy doskonale wiemy, jak ważny jest sen dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak mam wrażenie, że z roku na rok coraz bardziej jest on zaniedbywany. Zresztą nie będę ukrywał, że sam ... się spanie? Na to pytanie znowu mamy ...

4 miesiące temu

Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

... Gumy do ćwiczeń to popularny sposób na zadbanie o sylwetkę w domu. Szczególnie polecane są do treningu na pośladki. Jaką gumę kupić? Jaki opór gumy do ćwiczeń wybrać? Oto nasz przewodnik. ... do ćwiczeń wybrać? Opór gumy do ćwiczeń oznaczony ...

10 miesięcy temu

Chcesz wyglądać jak kociak? Natalia Gacka ma na to sposób

... , mnóstwo pozytywnej energii - aktywność fizyczna to same plusy!" - przekonuje Gacka na swojej stronie internetowej, gdzie namawia wszystkich do rozpoczęcia przygody z fitnessem. Zobacz także: Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? ...

5 miesięcy temu

Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia

... Joga twarzy jest japońską metodą ćwiczeń, dzięki której można w świadomy sposób kształtować wygląd swojej twarzy. Ten rodzaj ćwiczeń przekonuje, że jędrna twarz, mniejsza ilość zmarszczek czy likwidacja podwójnego podbródka jest możliwa do ...

miesiąc temu

Zdrowe nawyki przy pracy siedzącej

... W dzisiejszych czasach większość osób prowadzi siedzący tryb życia. Niestety postęp cywilizacji sprawił, że nie musimy się już tyle ruszać. W pracy większość czasu spędzamy siedząc, wszędzie można podjechać samochodem, a po powrocie do domu znów ...

dawno temu

Pompki – jak prawidłowo robić i na co zwrócić uwagę?

... – podczas wykonywania pompki ciało powinno być ustawione w jednej linii, należy również zachować naturalne krzywizny kręgosłupa. Pozycja podporu przodem wymaga stałego napięcia mięśni core. Sposób ... wykonania Pozycja wyjściowa Pozycją ...

7 miesięcy temu

Joanna Jędrzejczyk ma radę dla kibiców. "Najlepszy sposób na regenerację"

... "Nocne sesje w saunie w domu. Najlepszy sposób na regenerację po długim dniu" - napisała Joanna Jędrzejczyk obok swojego zdjęcia w saunie. Przy okazji 33-latka zapytała swoich fanów, czy też lubią ... do oktagonu. Zobacz, jak prawidłowo wykonać ...

5 miesięcy temu

Jak zrzucić brzuch - fakty i mity

... . Być może wiele osób będzie rozczarowanych, ale, niestety, nie istnieje jeden cudowny sposób na zrzucenie brzucha, a w dążeniu do wymarzonej sylwetki nie ma dróg na skróty. ... W internecie można znaleźć dziesiątki przeróżnych sposobów, jak ...

miesiąc temu

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

... , sobotę, niedzielę. Pozostałe dni zostaw wolne lub poświęć na bardzo lekką aktywność nie związaną z bieganiem. Iwona Ludwinek-Zarzeka Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...

miesiąc temu

Praca siedząca a kolana

... Przeważnie mówi się o szkodliwości pozycji siedzącej dla naszego kręgosłupa, jednak już rzadziej wspomina się o jej oddziaływaniu na stawy kolanowe. ... nie zapominaj o wykonywaniu regularnego stretchingu - tylko w ten sposób możesz oddziaływać ...

dawno temu

Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?

... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...

6 miesięcy temu

"Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna fitnesska mówi, jak radzi sobie z hejtem

... Kobiety, które trenują sylwetkę, często są krytykowane za to, jak wyglądają. Czasem krytyka przeradza się w hejt. Sposób, jak sobie z tym radzić zdradziła fitnesska Agata Hincyngier. ... , a przez innych krytykowane za "męską sylwetkę". Sposób ...

miesiąc temu

Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking?

... Jak chodzić z kijkami, by mieć najlepsze efekty? Regularne treningi, prawidłowa technika, rozgrzewka przed treningiem i dopasowanie intensywności do kondycji. Jak chodzić z kijkami, żeby schudnąć? ... można powiedzieć, że to połączenie ...

3 miesiące temu

Ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej

... Ćwiczenia, które możemy wykonać w pracy, to na przykład stretching ramion, spięcia brzucha czy przysiady z użyciem krzesła. W trosce o kręgosłup warto rozważyć siedzenie na piłce gimnastycznej ...

dawno temu

Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT

... Trening HIIT to dobry sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Jest to intensywny trening interwałowy przeznaczony dla osób, których celem jest szybkie pozbycie ... . Swój sposób na szybkie spalenie tkanki ...

6 miesięcy temu

Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec

... Cierpiący na niedowład kończyn dolnych Tobias Anthofer zaliczył ciężar 555,5 kg w martwym ciągu w pozycji siedzącej. To był fenomenalny pokaz siły! ... w niemieckim Luenen. "Big Sitting Bull", pod takim pseudonimem występuje Anthofer, podniósł ...

+ Pokaż więcej