MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia

... Z roku na rok więcej osób wykonuje pracę siedzącą, chętniej korzysta z samochodu lub innych środków transportu, co ogranicza ilość ruchu oraz wydłuża czas spędzony w pozycji siedzącej. Niestety pozycja ta, choć wygodna, nie jest dla ciała ...

dawno temu

Praca biurowa może cię zabić! Jak zapobiegać negatywnym konsekwencjom siedzącego trybu życia?

... Na wstępie warto zaznaczyć, że siedzenie jest dla naszego społeczeństwa tym czym było palenie papierosów kilkanaście lat temu! Palenie zdecydowanie wyszło z mody, natomiast postępujący rozwój ... cywilizacyjny doprowadził do tego, że siedzimy ...

dawno temu

Jak prawidłowo się nawadniać?

... Utrzymanie prawidłowego nawodnienia jest niezbędne – każdego dnia tracimy 2-3 litry wody. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy

... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...

dawno temu

Ćwiczenia sposobem na długie życie

... preferujące siedzący tryb życia. Co więcej, wysiłek fizyczny zmniejsza również ryzyko zachorowania na wiele ciężkich chorób, między innymi na raka. ... fizyczna jest także najlepszym sposobem na szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie. Choć ...

dawno temu

Prosty i zdrowy sposób na sushi - z kurczakiem :P

... Teriyaki House of Asia do podania 1 pierś z kurczaka 2 łyżki majonezu 1 świeży ogórek Sól, pieprz czarny Oliwa do smażenia Sposób przygotowania: 1. Pierś z kurczaka dopraw solą i pieprzem ...

dawno temu

Potrawy świąteczne, które przygotowujesz w nieprawidłowy sposób

... nie odczuć świątecznego przejedzenia, warto zwrócić uwagę na to, co i jak jemy. Zadbaj o to, by potrawy świąteczne były przygotowywane w prawidłowy sposób. ...

dawno temu

"Dla mnie jest to niepojęte". Zdradziła, jak radzi sobie z hejtem

... Z tym problemem styka się każda osoba ze świata fitness, która jest znana i aktywna w portalach społecznościowych. Agata Barglik nie jest wyjątkiem, ale ma swój sposób, jak sobie radzić z hejterami. ... . Często pada ofiarą hejterów. Jeden z ...

6 miesięcy temu

Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Prosty sposób na wysmuklenie ud

... nogi. Co więc zrobić, by zmienić zbyt zarysowane mięśnie w zgrabniejszą ich wersję? Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Ćwiczyć! Ale w troszkę inny sposób. ... . Mogą to być: przysiady; wykroki; ćwiczenia z obciążeniem; pajacyki; przysiady ...

dawno temu

Domowe sposoby na trening. Pompka, prawidłowe wykonanie

... Pompki można wykonywać na setki sposobów, ale skupmy się na tej klasycznej. Prawidłowo wykonywana pozwala na wytworzenie siły i wytrzymałości całego ciała, a w szczególności klatki piersiowej ... , tricepsów oraz barków. Jest bez wątpienia ...

dawno temu

Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń - dlaczego jest tak ważna?

... z obciążeniem. Jednym z podstawowych zadań dobrego trenera personalnego jest nauczenie podopiecznego prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. To właśnie sposób w jaki sposób wykonujemy ruch może podnieść ... . Jak osiągnąć prawidłową technikę ...

dawno temu

Domowe sposoby na cellulit

... . Coraz więcej szczupłych kobiet skarży się na cellulit. Walka z pomarańczową skórką jest trudna, a efekty są widoczne dopiero po jakimś czasie. Jeżeli jednak jesteś zdeterminowana, zacznij już dziś. Wystarczy odrobina mobilizacji i silnej woli. ...

dawno temu

Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?

... , nie mogą się także unosić. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

dawno temu

Sposób na płaski brzuch w 28 dni - wystarczą cztery minuty dziennie

... i wyrzeźbić sylwetkę. Co robić, by mieć płaski brzuch? Już w 28 dni możemy wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg i oczywiście pośladków. W połączeniu ze zdrową, zbilansowana dietą plan ten nie może się nie udać. Oto sposób na płaski brzuch w 28 ...

dawno temu

Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron

... "Po dzisiejszym dniu jestem naładowana" - pisze Anita Szymczak na Instagramie. Fitnesska pochwaliła się sposobem na naturalne dostarczanie swojemu organizmowi nie tylko testosteronu, ale także estrogenu. ... raz skorzystała z okazji. Anita nie ...

2 miesiące temu

"Ciężkie czasy nastały". W taki sposób "dorabia" Pudzianowski

... gwiazda KSW żartuje, że w ten sposób dorabia sobie w trudnych czasach. Co ciekawe, w pewnym momencie "Pudzian" tak mocno szczotkuje dolną część maski ciężarówki, że odpada obramowanie od tablicy ... . To nagranie po prostu trzeba zobaczyć. Tak ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Sprytne sposoby na nawodnienie organizmu bez dźwigania zgrzewek

... Co jednak zrobić, gdy w codziennym natłoku zajęć nie pamiętamy o piciu odpowiednich ilości wody? Oto kilka sprytnych sposobów, które sprawdzą się w przypadku prawdziwych zapominalskich ... . Tracimy ją jednak każdego dnia, pocąc się czy oddając ...

10 miesięcy temu

Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać?

... jednak tylko regularne wykonywanie ćwiczeń. Kluczowe jest również podążanie za prawidłową techniką. Jak wykonać przysiad bułgarski i jakich efektów możemy się spodziewać? ... , czy na piłce. Na co jest przysiad bułgarski? Jakie mięśnie trenuje? ...

dawno temu

Cztery niecodzienne sposoby na walkę z cellulitem

... Wiemy, że większość kobiet ma cellulit, ale mimo to wciąż szukamy skutecznego sposobu na pozbycie się skórki pomarańczowej. Kluczowe znaczenie ma dieta oraz ćwiczenia, jednak walkę z nieprzyjacielem ... Ogórkowy zabieg na cellulit Znasz domowe ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... urazu. 328 Zobacz, do pracy poruszamy się albo samochodem albo komunikacją miejską gdzie ciągle siedzimy w zgarbionej pozycji. W pracy podobnie w zależność co wykonujesz, ale nikt z nas nie dba ... o to czy barki i biodra są względem siebie ...

dawno temu

To nie jest "fake". Fani są w szoku po obejrzeniu tego filmu

... Sztanga o wadze 130 kilogramów nie stanowi poważnego wyzwania dla kulturystów. Michał Owczarzak jednak z takim ciężarem zmierzył się w zaskakujący sposób, a film wywołał duże poruszenie. ... ", "Terminator", "Maszyna", "Można się uczyć anatomii" ...

2 miesiące temu

"Będziesz wyglądała jak facet". Tak odpowiedziała

... Mistrzyni Polski fitness w kapitalny sposób potraktowała wszystkich krytyków, którzy uważają, że siłownia "zabija" kobiecy wygląd. "Trenuj ze mną, może też w końcu zaczniesz wyglądać" - ripostuje. ...

2 miesiące temu

Jak obniżyć ciśnienie krwi – domowe sposoby

... , to dolegliwość występuje i należy ją kontrolować. Jednak, jeśli jest to lekkie nadciśnienie, można walczyć z nim za pomocą naturalnych sposobów. ... się, że jest odrobinę za wysokie, można skorzystać z domowych sposobów na jego obniżenie. Są ...

dawno temu

BMI – Body Mass Index

... Kalkulator BMI należy do jednych z najprostszych metod samodzielnego obliczenia idealnej masy ciała. Według Światowej Organizacji Zdrowia, jest to łatwy sposób, aby w porę zareagować i ochronić się przed chorobami, które są konsekwencją ...

+ Pokaż więcej