Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji
... i nie będziemy borykać się z ochotą na niezdrowe przekąski. Dodatkową jej zaletą jest niskokaloryczność. Sałatka dostarcza około 170 kalorii. ...
Kawa a odchudzanie. Czy kawa wspomaga odchudzanie?
... Zalety kawy nie podlegają dyskusji. Naukowcy niejednokrotnie podkreślali, że picie tego napoju może zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Z drugiej strony - kawy nie zaleca się osobom ...
Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego
... . Wśród zalet treningu objętościowego wskazuje się m.in.: brak zakwasów po treningu i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu. ...
Sałatki fit do pracy. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii
... odchudzającej. Odchudzające sałatki do pracy są niskokaloryczne, dostarczają mniej niż 300 kcal. Mają jeszcze jedną zaletę - ich przygotowanie zajmie nam jedynie kwadrans! ...
Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Orbitrek - dla kogo?
... upragnione rezultaty. Poznaj zalety wspomnianego sprzętu sportowego i dowiedz się, kto powinien pokusić się o jego zakup. ...
Źródło białka w diecie. Produkty białkowe. Ile białka dziennie?
... redukcyjnej (odchudzające się) powinny spożywać ok. 1,2 g białka na kilogram masy ciała. Zalet białka jest bardzo wiele, ale jakie są jego główne źródła, gdzie znajdziemy najwięcej łatwo ... mineralnych. Zaletą jaj jest także obecność kwasów ...
Czym jest trening cardio? Co daje?
... , a dodatkową zaletą jest to, że można go wykonywać wszędzie, bez specjalistycznego sprzętu. Nawet w domu. Zobacz, na czym polega trening cardio i dlaczego jest tak skuteczny w odchudzaniu! ...
Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?
... Czy powinniśmy trenować crossfit? Postaram się przedstawić zalety i wady crossfitu w klarowny sposób. Tak, żebyś sam mógł podjąć decyzję, czy ta zajawka jest dla Ciebie. Wyobraź sobie, że wchodzisz ...
Sekret zdrowych nawyków
... fizyczną. W dzisiejszym artykule napiszę, jakie zalety ma stosowanie cateringu, dlaczego jest to idealne rozwiązanie dla osób mających problem z dyscypliną i czasem wolnym... ...
Dieta lemoniadowa w pigułce
... z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego. Dieta lemoniadowa ma wiele zalet, ale z jej stosowaniem wiążą się też skutki uboczne, na przykład niedobór wapnia. ...
Dieta TLC - jedna z najzdrowszych diet na świecie. Dieta TLC - na czym polega?
... Dieta TLC ma pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka. Dodatkowym efektem jej stosowania zaletą jest redukcja masy ciała. Dietę TLC należy praktykować długoterminowo, jej zasady są zbieżne ze zdrowym stylem życia. Dieta TLC - jedna z ...
Na czym polega dieta cud? Sprawdź, ile kg zrzucisz w tydzień
... nie mogą jeść pieczywa, spożywać alkoholu i pić wody mineralnej gazowanej. Natomiast zaleca się, by przyjmowały takie płyny jak: niesłodzone soki owocowe, kawę i herbatę bez cukru oraz maślankę i wodę niegazowaną ... i spożywamy owoce. Możemy ...
Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących
... Podciąganie na drążku to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Prawidłowo wykonywane wzmacnia nie tylko mięśnie grzbietu, ale też mięśnie ramion i barków. Dodatkową zaletą tego ćwiczenia ...
PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty
... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...
Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu
... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...
Detoks – czy jest nam potrzebny? Fakty i mity o usuwaniu toksyn z organizmu
... W internecie znaleźć można wiele pomysłów na oczyszczenie organizmu z toksyn, artykuły o zaletach detoksu pojawiają się jak grzyby po deszczu. Takim treściom zazwyczaj towarzyszą promocje coraz ...
Nocna owsianka. Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii
... . Poniższe propozycje mają jeszcze dwie zalety - owsianka na noc (jedna porcja) dostarcza mniej niż 400 kcal, a jej przygotowanie trwa kilka minut. ...