Jęczmień - superziarno dla sportowców

... orzechowy aromat. W Polsce jęczmień najczęściej spożywa się w postaci kaszy jęczmiennej. Można ją dodawać do sałatek, dań mięsnych i zup. Doskonale rozgrzewa i syci. A przy tym jest bardzo zdrowa. ...

dawno temu

Jakie węglowodany jeść na diecie?

... 43339Moda na komosę ryżową ma swoje uzasadnienie – zboże Inków stanowi źródło pełnowartościowego białka (co oznacza, że zawiera dziewięć niezbędnych aminokwasów) oraz zdrowych węglowodanów. Quinoa świetnie ... sprawdza się w sałatkach, które ...

dawno temu

Dietetyczna chałwa w 10 minut

... Składniki: 60 g płatków quinoa (albo kaszy quinoa); idealnie się nadaje, bowiem ma naturalnie posmak orzechowo-sezamowy; 1/2 szklanki mleka kokosowego lub innego; 1/2 szkl. wody; 1 łyżka ksylitolu ...

dawno temu

Dieta Colette Lefort

... , tylko w odpowiednich zestawach. Śniadania mają zapewnić poczucie sytości, obiady składać się z produktów mięsnych, a kolacje z nabiału. Poza tym dieta obfituje w sałatki, warzywne surówki i owoce. Pojawiają ... lub kalafior gotowany na parze. ...

dawno temu

Maj - sezon na botwinkę

... Kusi kolorem, zachwyca smakiem – botwinka to zupa typowa dla okresu wiosenno-letniego. Zajadają się nią wszyscy, którzy są spragnieni naturalnych witamin dostarczanych przez młode warzywa. Warto zupę tę włączyć do menu dziecka. A sama roślina ...

dawno temu

5 produktów, które sprawiają, że jesteśmy smutni

... Miałeś zły dzień, więc zamiast zdrowej sałatki z chudym mięsem z piekarnika, wybierasz na kolację mrożoną pizzę, paczkę czipsów i schłodzone piwo – ten scenariusz zna większość ...

dawno temu

Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku

... na zdrowie. II śniadanie Sałatka z brokułem i pomidorami 44229 Jeśli na talerzu jest zielono - jest także zdrowo. Przygotuj: liście świeżego szpinaku, pomidor malinowy, podgotowanego brokuła, jagody i ser ... feta. Warzywa wymieszaj i udekoruj ...

dawno temu

Zdrowe, oryginalne i proste przepisy na śniadania

... po wiedeńsku. Proste, prawda? A jakie zdrowe. Awokado to porcja zdrowych tłuszczy, a jajko jest doskonałym źródłem białka, cynku i witamin. Quinoa z czekoladą Kto powiedział, że czekolada ... sobie o poranku? A o tym, że komosa ryżowa (quinoa) ...

dawno temu

LIPA - właściwości i zastosowanie

... śluzowatą konsystencję. Dobrze sprawdzą się jako prosta w przygotowaniu i zdrowa sałatka. Aby ją przygotować wystarczy młode liście lipy opłukać i rozdrobnić. Całość polewamy oliwą, dodajemy kilka kropel ... octu oraz pieprzu i soli do smaku. ...

11 miesięcy temu

Czy można jeść pieczarki na surowo? Wyjaśniamy

... , zupa, sałatka, pikle – pieczarki można przygotować na wiele sposobów. Najczęściej jadamy je gotowane lub smażone, rzadziej pieczone. Ale pieczarki można jeść na surowo, bez wcześniejszej, jakiejkolwiek obróbki cieplnej. Należy jednak uważać. ...

dawno temu

Wegetariańska wigilia i Boże Narodzenie

... wegetariańskiej – na stole prym wiodą wtedy zazwyczaj mięsa i wędliny. Nie oznacza to jednak, że wegetarianie są skazani wyłącznie na jajka w majonezie i sałatkę jarzynową. Możliwości dostosowania menu ... w święta wykwintne naleśniki gryczane z ...

dawno temu

Koktajl energetyczny - koktajl z pietruszki

... Natka pietruszki zazwyczaj kojarzy się jako zielony dodatek do zup, sałatek i twarogów. Ze względu na bogactwo witamin w niej zawartych, warto wypróbować rewitalizujący koktajl. Liście pietruszki ...

dawno temu

Lekarstwo na wiele dolegliwości. Jak przygotować sok lub napar z ziemniaków?

... Ziemniaki noszą niesprawiedliwe miano tuczących, a przecież wszystko zależy od sposobu ich przyrządzenia. Okraszone tłuszczem i skwarkami rzeczywiście będą bombą kaloryczną, ale dodane do sałatki ...

dawno temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... serkiem naturalnym, bułka pełnoziarnista z jajkiem ugotowanym na twardo, sałatą i kiełkami, sałatka makaronowa z dodatkiem wędzonej piersi kurczaka i papryką w różnych kolorach, smoothie przygotowane ... i siemienia lnianego, kanapki ...

dawno temu

Produkty, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie

... tofu - osiem gramów białka. Doskonałym źródłem białka jest komosa ryżowa nazywana również quinoa. Wygląda ona jak zwykły ryż, jest prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna. Sto gramów tego produktu ... zawiera aż czternaście gramów białka. Quinoa ...

dawno temu

Które kwiaty są jadalne?

... wiele jest witamin i składników odżywczych. Są zatem pożywne i smaczne, a dodatkowo nadadzą potrawie charakteru i wzbogacą jej walory estetyczne. Kwiaty jadalne warto dodawać do sałatek, sosów, zup, kanapek. Warto wiedzieć, że wiele z nich ...

dawno temu

Właściwości soku z natki pietruszki

... . Pietruszka to doskonały dodatek do sałatek, koktajli i soków, ale też to coś więcej niż tylko ozdoba na talerzu. Natka wykazuje właściwości zdrowotne dla całego organizmu. Przeprowadzisz nią kurację oczyszczającą z toksyn, a także wyleczysz ...

dawno temu

Jak wybrać dobry ryż?

... i risotto. Ostatni na liście jest ryż długoziarnisty o podłużnych ziarnach. Ten rodzaj zawiera mniej skrobi, dzięki czemu po ugotowaniu nie skleja się, co sprawdza się w takich daniach jak zupy i sałatki. ...

dawno temu

BIAŁY CHLEB, BIAŁY MAKARON...BIAŁA ŚMIERĆ?

... orzechowego, odżywki białkowej, kakao i jakiegoś tam słodzika”, czy też rywalizację wygra „Biała buła z Biedronki, z kawałkiem dobrej wołowiny, kilkoma rodzajami warzyw, sosem na bazie jogurtu, z dodatkową miską sałatki i porcją frytek z ...

dawno temu

Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść

... . W ten sposób otrzymujemy pyszną sałatkę z warzyw z dodatkiem kaszy jaglanej, która idealnie nadaje się na rozpoczęcie dnia z porcją wspaniałych witamin i białka. Kasza jaglana na śniadanie ...

10 miesięcy temu

Najlepsze pomysły na prezent dla sportowca

... praktycznych pudełek na prowiant. Do wyboru mamy funkcjonalny lunchbox z przegródkami, piętrowy termos obiadowy na zupy czy potrawy jednogarnkowe lub plastikowy kubek na sałatkę z widelczykiem w zestawie ...

8 miesięcy temu

Graviola – właściwości, które warto znać!

... Środkowej oraz Południowej. Owoce są jajowate, duże i lekko kwaśne, wykorzystywane jako dodatek do słodyczy, lodów, syropów, sałatek owocowych oraz koktajli. Graviola w około 88% składa się z wody, 10 ...

dawno temu

10 źródeł węglowodanów, o których warto wiedzieć

... batatów jest ich uniwersalność oraz prostota w przygotowaniu. Na kolację znakomicie sprawdzą się frytki lub prosta sałatka z batatami w roli głównej. Uwaga na ten produkt w przypadku alergii na salicylany ... posmak niż quinoa, dzięki czemu ...

+ Pokaż więcej