Zdrowe przekąski – które wybrać?

... , wafle ryżowe i jogurt naturalny. Ziarna słonecznika i rodzynki należy jeść z umiarem, gdyż są kaloryczne. ... ze strony układu pokarmowego, a więc biegunkom i zaparciom. Zdrową przekąską są ziarna słonecznika, który jest źródłem białka, ...

dawno temu

Wegański chlebek bananowy - bez mąki, jajek i mleka

... smaczne ciasto bez mąki, jajek, mleka oraz dodatku cukru. Dodałam do niego trochę suszonych śliwek, pestek dyni oraz gorzkiej czekolady. Ale tak na prawdę można do niego dodać wiele innych ulubionych ... Składniki (tradycyjna keksówka) -  4 ...

dawno temu

Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta

... na ten tropikalny owoc. Tymczasem wystarczy wyfiletować czerwony miąższ, a jego cząstki dodać do ulubionej sałatki z serem pleśniowym i prażonymi pestkami słonecznika. Jeśli wolimy napoje, to możemy ... . To, co najbardziej drogocenne, znajduje ...

12 miesięcy temu

Dieta 1800 kcal - co jeść i w jakiej ilości? Przykładowy jadłospis i przepisy

... łyżeczka słonecznika, - 1 łyżeczka oliwy z oliwek, - 1 łyżeczka soku z cytryny, - przyprawy - czosnek, bazylia, oliwa z oliwek. Sposób przygotowania: Ugotuj 50 g makaronu pełnoziarnistego. Po ostudzeniu ... i czosnku zrób sos do polania sałatki. ...

3 miesiące temu

Dieta biegacza - co to jest? Co trzeba jeść i w jakich ilościach? Przykładowy jadłospis i przepisy

... na tłuszcze wynosi 1 g na 1 kg masy ciała. Pożądane są oczywiście wartościowe tłuszcze. Dobre źródła tłuszczu to olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy i pestki nasion, masło, tłuste ryby morskie ... mieszanki sałat, 10 sztukami pomidorków ...

5 miesięcy temu

Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki

... , takich jak m.in. suszona żurawina (mająca działanie moczopędne), orzechy (bez soli), nasiona i pestki, arbuzy, ananasy, banany. Do gromadzenia się wody może doprowadzić także nieodpowiednie nawodnienie ...

miesiąc temu

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, przepisy, jadłospis diety niskobłonnikowej

... się produktów tłustych i nadymających, np. tłustych mięs, kapusty, cebuli, rzodkiewki, kalafiora, ogórków, gruszek, czereśni, winogron oraz wszelkiego rodzaju pestek i ziaren (chleb pełnoziarnisty ...

miesiąc temu

Dieta ryżowa - zasady, efekty, opinie, jadłospis. Sprawdź, ile schudniesz w ciągu 4 tygodni

... sobie na warzywa, ryby, chude mięso w małej ilości, gruboziarniste produkty zbożowe, warzywa strączkowe, ziarna słonecznika, naturalne soki owocowe bez cukru w ograniczonej ilości, kefiry i jogurty ...

miesiąc temu

Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach?

... połączenie z owocami stanowią: jogurty naturalne, kefiry naturalne, płatki zbożowe a przede wszystkim źródła „dobrych tłuszczów”, czyli orzechy, migdały, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane ...

11 miesięcy temu

Dieta rozdzielna - co to jest i na czym polega? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis

... , kefiry, warzywa, sery (powyżej 50 proc. tłuszczu), śmietana, twarogi, tłuszcze, orzechy, pestki, nasiona, wędzone na zimno mięso i ryby. Dieta rozdzielna - zasady Stosując dietę rozdzielną, należy ... owsiane, kasza gryczana, warzywa, pestki, ...

4 miesiące temu

Dieta cholesterolowa - co to jest, na czym polega? Zasady, produkty zalecone i przykładowy jadłospis

... . Odrzucić należy alkohol. Dieta cholesterolowa - przykładowy jadłospis Śniadanie: owsianka z mlekiem i ziarnami słonecznika, z jabłkiem i cynamonem, opcjonalnie: kilka migdałów Drugie śniadanie: jogurt ...

miesiąc temu

Dieta niełączenia - co to jest? Co jeść, a czego unikać podczas diety niełączenia? Zasady i efekty diety

... , neutralna grupa, to: jogurty, kefiry, warzywa, sery (powyżej 50 proc. tłuszczu), śmietana, twarogi, tłuszcze, orzechy, pestki, nasiona, wędzone na zimno mięso i ryby. Dieta niełączenia - zasady Dieta ... , wapń lub jod. Dieta niełączenia - co ...

3 miesiące temu

Czekoladowe raw cake

... Przepis Spód: 200 g pestek słonecznika; 100 g wiórek kokosowych. Masa: 200 g kaszy jaglanej; jeden banan; łyżka kakao; duża łyżka wiśniowego domowego dżemu. Wiórki kokosowe i słonecznik ...

dawno temu

3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej

... z zaproponowanych przez trenerkę fitness dań obiadowych dostarcza 553 kalorii. Lista składników: 2 jaja „0”, garść rukoli, łyżka oleju rzepakowego, 10 pomidorków koktajlowych, garść pestek słonecznika ... z każdej strony). Frittatę podajemy z ...

dawno temu

Dieta Lewandowskiej - zasady diety, efekty, opinie i jadłospis. Dowiedz się, czym jest Trójkąt Mocy

... - przyprawy: sól morska, pieprz, curry - płatki migdałowe - słonecznik Sposób przyrządzenia: Dynię obieramy i kroimy w kostkę. Wrzucamy do garnka i zalewamy wodą. Siekamy cebulkę oraz czosnek i podsmażamy ... . Gdy lekko się zarumienią dodajemy ...

3 miesiące temu

Fit obiad - z kurczakiem, makaronem czy łososiem? Propozycje z mięsem i bez mięsa

... słonecznika, - 1 łyżeczka oliwy z oliwek, - 1 łyżeczka soku z cytryny, - przyprawy - czosnek, bazylia, oliwa z oliwek. Sposób przygotowania: Ugotuj 50 g makaronu pełnoziarnistego. Po ostudzeniu ... , bazylii i czosnku zrób sos do polania ...

3 miesiące temu

Dieta matki karmiącej - co jeść, a czego unikać? Zasady diety, przykładowy jadłospis i przepisy

... także o owocach - również zaleca się minimum 3 porcje w ciągu dnia. Dla matek karmiących istotna jest odpowiednia dawka żelaza, które można znaleźć w suszonych owocach, w dyni, słoneczniku bulwiastym ... ) posypane pestkami dyni Przekąska: ...

5 miesięcy temu

Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania

... . Do ich przygotowania niezbędne są następujące składniki: miękkie orzechy, rodzynki, daktyle, migdały, pestki dyni, pestki słonecznika, wiórki kokosowe, olej kokosowy (Lewandowska jest fanką smaku kokosa), jagody ... je do blendera i miksujemy ...

dawno temu

Dieta w niedoczynności tarczycy - jakie daje efekty i co należy jeść? Sprawdź przepisy i jadłospis

... , poziomkach, awokado, czy malinach). Źródłem żelaza są również nasiona lnu czy pestki dyni, które dostarczają także do organizmu cynk. Oprócz tego cynk występuje także w mięsie, jajkach, ciecierzycy ...

2 miesiące temu

Dieta Chodakowskiej - kalorie, zasady, przykładowy jadłospis

... , rodzynki oraz pestki słonecznika i dyni. Dodajemy płatki owsiane, a następnie zalewamy całość wodą, a następnie mlekiem sojowym i mieszamy. Obiad w diecie Chodakowskiej - na obiad możemy zjeść dowolną ... zupę, a do niej 20 gramów pestek ze ...

dawno temu

Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy

... (wołowina, cielęcina, drób), rybach (łosoś, halibut), soczewicy, ciecierzycy, w nasionach dyni, słonecznika oraz w fasoli, grochu, bobie i kaszy (jaglanej oraz gryczanej). Dieta i trening - jadłospis ...

3 miesiące temu

TARTA DAKTYLOWA Z PROTEINOWYM KREMEM KOKOSOWYM i borówkami

... Wartości odżywcze w 1 kawałku: Białko: 14,8g Tłuszcze: 21,4g Węglowodany: 21,2g Kalorie: 356 51486 Składniki: Spód – 100g wiórków kokosowych – 175g pestek słonecznika – 150g płatków orkiszowych ... – 200g suszonych daktyli bez pestek – 30g ...

dawno temu

Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy

... , 300g pomidorów, 5 łyżek oliwy, pęczek tymianku, 50g pestek słonecznika, łyżeczka kminku, łyżeczka soli, 300g twarożku, pęczek szczypiorku, kilka łyżek mleka, czerwony pieprz. Wyłożoną folią ... . 200 stopni C. W międzyczasie wymieszaj tymianek ...

dawno temu

Jesienno-zimowe kolacje polecane przez Ewę Chodakowską

... , poszatkowana - łyżka pomidor- mały słonecznik, prażony na sucho, bez soli - łyżka pieprz czarny – szczypta papryka, mielona – szczypta Sałatę poszarp na mniejsze kawałki. Jogurt wymieszaj ... z przyprawami, koperkiem i cebulą. Pomidorki pokrój ...

+ Pokaż więcej