Właściwości i rodzaje tkanin sportowych

... Odzież sportowa to szczególny rodzaj naszej garderoby. Już dotykając tego rodzaju ubrań można zauważyć, że wyprodukowane są one z zupełnie innego materiału niż nasza codzienna odzież. Musi ona bowiem spełniać wiele funkcji: być wygodną, ale i ...

dawno temu

Rodzaje nadciśnienia

... , ale także może pojawić się jako wynik innej choroby, np. schorzenia nerek lub płuc. Nieleczone nadciśnienie może doprowadzić do tego, że pojawi się przewlekła niewydolność serca. Można wyróżnić kilka rodzajów ... może być przyczyną, z powodu ...

dawno temu

Kalistenika. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W"

... ten oparty jest o kalistenikę, takie jak pompki, podciąganie na drążku, przysiady. Jest to niezwykle ciężki i wymagający trening, ćwiczymy na bardzo wysokim tętnie serca, przez co jest on właśnie bardzo skuteczny i polecany dla osób walczących z ...

dawno temu

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz

... Chociaż często mówi się, że warzywa i owoce w diecie to najlepsza recepta na szczupłą sylwetkę, niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że niektóre z nich mogą nie sprzyjać skutecznemu odchudzaniu. Zdradzamy, jakich rodzajów warzyw należy ...

dawno temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową z wykorzystaniem sprzętu

... Trening klatki piersiowej w domu obejmuje pompki, rozpiętki i dipy na krzesłach. Podobne ćwiczenia możemy wykonać na siłowi z wykorzystaniem sprzętu. Wówczas w planie treningowym można uwzględnić ... pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ...

dawno temu

Wady serca – rodzaje

... wirusowa u matki dziecka w czasie ciąży i spożywanie alkoholu. Wśród rodzajów tych schorzeń wyróżnia się m.in. przetrwały przewód tętniczy, ubytek przegrody międzykomorowej i ubytek przegrody międzyprzedsionkowej serca. ... Charge czy zespołem ...

dawno temu

Najlepsze tłuszcze na utratę wagi

... Odpowiednie rodzaje olejów pomogą nie tylko stłumić głód i przyspieszyć metabolizm, ale także wspomagają wchłanianie witamin czy składników mineralnych przez organizm. Na rynku wciąż pojawiają ... się nowe rodzaje tłuszczów i czasami bardzo ...

dawno temu

Czym są ćwiczenia aerobowe?

... seriach. Do ćwiczeń aerobowych można zaliczyć pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami, stepper, bieganie. Ćwiczenia aerobowe można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. ... i spalanie tłuszczu. Do ćwiczeń aerobowych można zaliczyć: ...

dawno temu

Taneczne zajęcia fitness

... , które chcą pracować nad sylwetką. Na czym polegają te rodzaje ćwiczeń fitnessowych i ile kalorii można dzięki nim spalić? ...

dawno temu

Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic

... Aerobik to ćwiczenia tlenowe. Osobom początkującym zaleca się uczestnictwo w low impact aerobic - ćwiczeniach wykonywanych w wolnym tempie, a tym, które mają dobrą kondycję fizyczną, high impact aerobic, który jest dynamiczny. Czym jeszcze ...

dawno temu

Trening z kółkami gimnastycznymi — przykłady ćwiczeń, efekty

... Trening z kółkami gimnastycznymi obejmuje takie ćwiczenia jak zwisy, pompki, brzuszki czy odwodzenie stóp. Wymagają one od osoby ćwiczącej dobrej kondycji fizycznej. Efektem treningu z ringami jest m.in. wzmocnienie siły mięśni. ... prostego lub ...

dawno temu

Dobierz najlepsze spodnie do rodzaju ćwiczeń

... jeśli wybrałaś energiczny rodzaj tańca dlatego wybieraj te dopasowane w talii i biodrach. Zrezygnuj z tzw. biodrówek. 43294 Kup bawełniane spodnie z dodatkiem elastycznych włókien. Na takich zajęciach ...

dawno temu

Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują.

... aerobowe na bieżni, rowerku, czy w terenie oraz zajęcia grupowe o charakterze interwałowym. Tymczasem, niezwykle często tego rodzaju wysiłek nie przynosi kobietom wymiernych rezultatów w postaci poprawy ... kształtu sylwetki, ujędrnienia ...

6 miesięcy temu

Zalety TRX

... TRX to trening z taśmami z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jest jednym z rodzajów treningu wysiłkowego. Z pomocą taśm wykonanych z polimeru możemy wykonać m.in.: pompki w zawieszeniu i plank ...

dawno temu

Co to jest trening cardio?

... trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio. ...

dawno temu

Zalety low impact aerobic

... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...

dawno temu

Efekty fat burning

... Fat burning to rodzaj aerobiku wykonywanego przy dźwiękach muzyki, który służy zredukowaniu tkanki tłuszczowej. W klubie fitness ma formę zajęć grupowych, ale można również ćwiczyć samodzielnie ...

dawno temu

Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować

... Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą ... można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę ...

dawno temu

Masaż sportowy jako element odnowy biologicznej zawodnika. Rodzaje i efekty

... Charakterystyka masażu sportowego Masaż sportowy jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie. W zależności od rodzaju wykonuje się go pomiędzy zawodami, a także tuż przed podjęciem dużego wysiłku ... fizycznego. Ma wiele cech wspólnych z masażem ...

dawno temu

Oto 3 bardzo dobre powody, aby wybierać orzechy pekan

... wielu rodzajów orzechów, pekany często są pomijane. Niesłusznie, ten pyszny rodzaj orzechów jest wyjątkowo odżywczy. ... , nerkowce oraz pistacje, a także aż siedem razy więcej niż włoskie. W porównaniu do innych rodzajów orzechów, pekany mają ...

dawno temu

Kawa zbożowa

... Rodzaj kawy, jaką pijemy zależy od naszych upodobań. Wyróżniamy kawy kofeinowe (rozpuszczalne i parzone), bezkofeinowe i zbożowe. Kawa zbożowa jest najzdrowszą wśród nich. Dzięki zawartości ...

+ Pokaż więcej