Jak działa mata do akupresury?
... i pobudzają zakończenia nerwowe. Kolce pobudzają przepływ krwi i limfy, głęboko masując mięśnie. Przyspiesza to dostarczanie substancji odżywczych do tkanek, przyspiesza metabolizm i zwiększa dotlenienie ... w stronę maty i powoli połóż się na ...
Obalamy mity na temat płaskiego brzucha
... Marząc o płaskim brzuchu, wypróbowałaś już niemal każdą metodę, jednak efekty nadal są mizerne? Być może dzieje się tak dlatego, że wierzysz w powszechne mity, przez co osiągnięcie założonego celu ... kłamstwo. Jest to możliwe tylko dzięki ...
Piloxing - balet, fitness i boks w jednym!
... „W tym szaleństwie jest metoda!” - przekonuje Viveca Jensen, szwedzka instruktorka fitness, tancerka i trenerka boksu, która postanowiła połączyć wszystkie swoje pasje sportowe w jedno. W ten sposób ... Czym jest piloxing? Ta nowatorska metoda ...
Skuteczny trening, czyli co powinieneś wiedzieć o ekscentryce
... i zniechęcenia. Nie załamuj się - z pomocą powinna Ci przyjść metoda pracy ekscentrycznej. Dlaczego akurat taka metoda? Ponieważ ćwicząc często koncentrujemy się tylko na powtórzeniach ...
Preparaty odchudzające – jakie wybrać?
... . Warto to zrobić po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Dlaczego to takie ważne? Otóż niektóre środki na odchudzanie nie mogą być zażywane przez osoby chorujące przewlekle, np. preparaty żółciopędne nie mogą być spożywane przez pacjentów z ...
Dieta kopenhaska – na czym polega?
... , co wymaga samodyscypliny. Należy pamiętać, że ta skuteczna metoda odchudzania powoduje niedobór witamin i minerałów. ... 34Co to jest dieta kopenhaska? Dieta kopenhaska inaczej nazywana jest dietą trzynastodniową (ze względu na czas trwania) ...
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion. Otłuszczone ramiona odejdą w zapomnienie
... Szczupła sylwetka to jedno, a tłuszczyk, który gromadzi się tu i ówdzie to drugie. Wiele kobiet uskarża się otłuszczone ramiona, które są dla nich sporym problemem. Czy da się jakoś temu zaradzić? Proponujemy ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ...
Opowiedziała, co spotkało ją na siłowni. "Typ podchodzi i pyta o numer"
... Agata Barglik często bywa na siłowni, bo zawodowo zajmuje się zdrowym trybem życia. Jako trenerka personalna zyskała zaufanie wielu Polek. Sama jest najlepszym przykładem, że stosowane metody ...
W takim stroju wyskoczyła na śnieg. "Zimno"
... nawet po niedawno przebytej chorobie. "Po co? Czy to zdrowe? Jeśli odporność jest osłabiona, morsowanie jest bardzo skuteczną metodą, by ją wzmocnić. Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego ...
Przyczyny skurczów w nogach
... są żylaki kończyn dolnych lub niewydolność żylna. Jak radzić sobie z nocnymi skurczami? Najlepszą metodą jest masaż nóg, leczenie choroby podstawowej bądź układanie kończyn wyżej niż serce. ... wywołują nieprzyjemny ból. Gdy ich doznajemy, ...
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
... dietę oraz ćwiczenia odchudzające w domu, można skutecznie schudnąć. Warto poznać metody, które przyspieszą przemianę materii i wspomogą walkę ze zbędnymi kilogramami. ... Skuteczna metoda na odchudzanie Na nadwagę i zaawansowaną otyłość cierpi ...
Arnold Schwarzenegger - trening. Tak wyglądał trening Arnolda
... Arnold Schwarzenegger zawsze słynął z potężnej klatki piersiowej. Do dziś wielu kulturystów wzoruje się na metodach legendarnego zawodnika. Na ich podstawie ciekawy plan ćwiczeń ułożył znany influencer UlissesWorld. Arnold Schwarzenegger - ...
Pas wyszczuplający - jak działa?
... wyszczuplający do ćwiczeń to skuteczna metoda na wzmocnienie mięśni brzucha, lecz nie na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. ...
Fitness Trendy
... niszcząc sobie gospodarkę hormonalną. Wydaje mi się że tym wszystkim chodzi o lans, który zapewni nam większy ,,szcunek" wśród innych osób. Warto jednak dobierać metody promowania siebie z głową bo moda może minąć, a problemy ze zdrowiem ...
Jak szybko zlikwidować siniaki? Jak leczyć siniaki i stłuczenia?
... dla nikogo nie jest przyjemnym widokiem. Konieczne jest odpowiednie natychmiastowe reagowanie podczas stłuczenia. Bez większego problemu można też stosować skuteczne metody na siniaki po pojawieniu się ich na ciele. Jak szybko zlikwidować ...
Smażenie - za i przeciw
... Smażenie potraw to jedna z najpopularniejszych, choć niezbyt zdrowych, metod przygotowywania posiłków. Smażyć można mięso, ryby, owoce morza, warzywa i owoce. Smażenie polega na ogrzewaniu potrawy ... . Smażenie uznawane jest za najmniej zdrową ...
Trening HST — zalety i wady
... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...
Testy na wydolność
... Testy na wydolność wykonuje się celem oceny kondycji fizycznej. Najczęściej poddają się im sportowcy. W warunkach domowych możemy samodzielnie przeprowadzić test Coopera, próbę harwardzką i test Ruffiera. Pozostałe metody pomiaru odbywają się w ...
Zumba Toning
... Ćwiczenia przy dźwiękach muzyki to nie tylko forma pracy nad atrakcyjną sylwetką, ale i metoda walki ze stresem. Zumba Toning pozwala spalić kalorie i ujędrnić sylwetkę, a dodatkowo poprawia samopoczucie. Na czym polegają zajęcia z toning ...
Przepis na drugą młodość
... W życiu każdego mężczyzny, jak również kobiety przychodzi moment gdy zaczynamy się zastanawiać, czy wszystko co najlepsze jest już za nami. Aby te myśli przyszły do nas jak najpóźniej z pomocą przychodzi kilka metod, które diametralnie odmienią ...
Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie
... Ćwiczenia z hantlami dają niesamowite efekty w dość krótkim czasie. Ćwiczenia z hantlami nie są skomplikowane, a dzięki metodzie, którą opisujemy poniżej, pozwolą uruchomić spalanie tłuszczu i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. ...