... Karol Małecki postanowił kontynuować karierę kulturystyczną. Pierwsze starty po przerwie planuje dopiero w 2024 roku, ale już nie oszczędza się na siłowni. Efekty zwalają z nóg. ... . Małecki starty zaplanował na 2024 rok. To już go motywuje do ...
... Aqua fitness to ćwiczenia w wodzie, dzielące się na rozmaite rodzaje aktywności wodnej. Doskonale modelują i rzeźbią sylwetkę, pomagają w odchudzaniu i poprawiają kondycję. Ich największą zaletą jest to, że nie obciążają stawów. Jakie jeszcze ...
... . Można go praktykować w domu, zwłaszcza że do wykonania poszczególnych ćwiczeń nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu sportowego - wystarczy mata. Trening 3x3x30 - efekty Co ważne, pierwsze efekty treningu ...
... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla małych dzieci. To forma intensywnego treningu, która daje rewelacyjne efekty - spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Dowiedz się, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...
... Pilates to jedna z najzdrowszych form treningu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Na czym polega ten system ćwiczeń? Poznaj główne zasady pilatesu oraz dowiedz się, jakich efektów możesz ...
... Ewelina Weiss pochwaliła się fanom w mediach społecznościowych, że podczas ostatniego startu w Hiszpanii wzięła udział w sesji zdjęciowej. Efekt jest piorunujący! ...
... To jeden z najczęstszych złośliwych komentarzy, jaki pada wobec fitnessek. Takimi słowami zupełnie nie przejęła się jednak Natalia Grzyb i pokazała imponujące efekty pracy na siłowni nad swoją sylwetką. ... i przynosi znakomite efekty. "Styl ...
... Celia Krychowiak już wiele miesięcy temu zaczęła pracować nad swoim ciałem. Znowu pochwaliła się efektami. Jeden szczegół zwraca uwagę i okazuje się, że to zamierzony cel. ...
... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...
... Elektrostymulator mięśni zyskuje na popularności. Jeszcze niedawno stosowany głównie jako element wspierający rehabilitację, dziś używany również w celu odchudzania i modelowania sylwetki. Co to jest elektrostymulacja mięśni i jakie efekty ...
... – Z radością obserwujesz swoją koleżankę, która zrzuciła kilkanaście kilogramów na diecie z popularnego magazynu. Chcąc mieć podobny efekt, również zaczynasz się jej stosować. Chudniesz, ale mniej ... , w dodatku po zakończeniu kuracji spotyka ...
... Dieta niskowęglowodanowa polega na maksymalnym zmniejszeniu produktów zawierających węglowodany. Daje dobre efekty w przypadku odchudzania. Jakie są jej inne zalety, jakie ma zasady, co można jeść, a czego należy unikać? Przykładowy jadłospis. ...
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... się na nim częścią, która będzie poddana ...
... Dieta zupowa to sposób odżywiania opierający się na jedzeniu wyłącznie zup. Jest prosta i tania. Jakie daje efekty? Poznaj zasady tej diety, przepisy i dowiedz się, ile możesz dzięki niej schudnąć. ... Dieta zupowa - co to jest? Dieta zupowa ...
... Dieta TLC to zdrowa dieta, którą można stosować przez całe życie. Jest sposobem odżywiania bogatym w produkty zawierające błonnik pokarmowy i węglowodany złożone. Dodatkowym jej efektem jest spadek masy ciała. Dieta TLC ma pozytywny wpływ na ...
... jednak tylko regularne wykonywanie ćwiczeń. Kluczowe jest również podążanie za prawidłową techniką. Jak wykonać przysiad bułgarski i jakich efektów możemy się spodziewać? ... , ujędrnienie nóg oraz zarysowanie mięśni. Z tego powodu często ...
... Wiele produktów mlecznych zawiera białka, które podnoszą poziom insuliny i tłuszczu we krwi. Jest to niechciany efekt dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jedząc te produkty, nieświadomie ... magazynujemy w swoim organizmie dodatkowy ...
... Paulina Zawłocka w tym roku zamierza powrócić na scenę w sportach sylwetkowych. Taki cel przyświeca jej podczas treningów. Efekty już teraz robią wrażenie. ...
... Krzysztofa Bożuchowska wiele czasu poświęciła na trening mięśni pośladków. W sieci mistrzyni fitness opublikowała dwa zdjęcia, na których widać niesamowity efekt. ... poświęciła wiele czasu. Blisko 40-letnia trenerka i mistrzyni świata masters ...
... "Dla wielu to po prostu d***, a dla mnie efekt mojej pracy i ciągłego zapierdzielania" - napisała na swoim Instagramie Wiktoria Gąsior i dodała zdjęcie nieprawdopodobnych pośladków. "Boże, w Imię Ojca i Syna" - piszą internauci po tym co ...
... Bieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, która skutecznie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Nie każdy jednak rodzaj treningu daje te same efekty. Jak zatem biegać, żeby schudnąć? Co jeść, by móc liczyć na jeszcze lepsze rezultaty? ... , ...
... Pamiętacie Krzysztofa Radzikowskiego? Przez wiele lat zachwycał w zawodach dla najsilniejszych mężczyzn na świecie. Teraz zdecydował się na redukcję swojej wagi. Nie jest łatwo, ale efekty są. Pochwalił się, ile obecnie waży. ... strongman ...