![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/zalety-treningu-hst-1f96afc8d98a.jpg)
Trening HST — zalety i wady
... Trening przeciążeniowy (HST), rodzaj treningu kulturystycznego, to ćwiczenia z obciążeniem owocujące wzrostem objętości i siły mięśni. Uznawany jest za najszybszą i najbardziej skuteczną metodę treningową. HST ma wiele zalet, ale i kilka wad. ...