4 typy twarzy, które mówią o twoich błędach żywieniowych

... Specjalistka, naturoterapeutka dr Nigma Talib daje receptę na młodość bez skalpela. Mówi otwarcie, że piękno zewnętrzne zaczyna się w jelitach! Swoją teorię opiera na ponad 10 letnich badaniach ...

dawno temu

Jak ćwiczyć ABT w domu?

... styl treningu preferujemy i jakie mamy ku temu możliwości. Gdy zdecydujemy się na trenowanie w domu, dobrym pomysłem jest skorzystanie z filmów instruktażowych zapisanych na płytach DVD. Są one ...

dawno temu

Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą

... , codziennie walczyć o siebie – lepsze samopoczucie, sprawniejsze ciało. Ania ćwiczy każdego dnia. Pokazuje też innym, jak prowadzić aktywny tryb życia. Wydała płyty z ćwiczeniami (Trening Karate ...

dawno temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... i nie jest monotonny. Johnson przygotowała 7 treningów na 3 płytach DVD, które realizuje się naprzemiennie. W tym celu nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu sportowego (wystarczy trochę miejsca, ręcznik ...

dawno temu

4 ćwiczenia pilates na szczupłe uda i łydki

... w domu poleca się pilates on-line lub plany treningowe, które dostępne są na płytach DVD, a przygotowały je trenerki fitness. 440 Pilates na piękne nogi Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy wykonać ...

dawno temu

Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness

... że nie zdobyła wykształcenia kierunkowego. https://www.instagram.com/p/BF483TokBXv Mel B to autorka treningów fitness. Wyprodukowała płyty DVD z zestawami ćwiczeń, m.in. zatytułowaną Totally Fit ...

dawno temu

Dieta Anny Lewandowskiej dla piłkarzy reprezentacji Polski

... , dzięki którym ona i jej mąż zachowują świetną formę fizyczną. Ponadto wydaje poradniki na temat żywienia i płyty DVD z ćwiczeniami, organizuje szkolenia i warsztaty. https://www.instagram.com/p ...

dawno temu

Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę”

... polubiłam dwa programy: “Skalpel” i “Killer”. Jakie zmiany w sposobie żywienia zaowocowały utratą zbędnych kilogramów? Ewa Chodakowska nie tylko mówi i pokazuje, jak trenować. Przypomina, że jedzenie ...

dawno temu

Schudła 15 kilogramów. Metamorfoza Darii Stręk

... . 50852 Z kim pani ćwiczyła? Odchudzanie zaczęłam od treningów z Ewką Chodakowską. Wykonywałam takie zestawy ćwiczeń jak “Skalpel” i “Killer”. Później włączyłam do planu treningi Mel B, głównie te 10 ...

dawno temu

Zumba

... z tańcem latynoskim. Koncepcja zumby została opracowana przypadkowo przez kolumbijskiego trenera fitness Alberta „Beto” Pereza, który zapomniał przynieść płytę z muzyką do aerobiku na swoje zajęcia ...

dawno temu

8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd

... do studia fitness w Nowym Jorku i Los Angeles. https://www.instagram.com/p/BI0trhojKWx Anderson wyprodukowała płyty, m.in.: Tracy Anderson’s 30-Day Method i Beginner Dance Cardio, z planami ...

dawno temu

Pilates

... nad ich prawidłowym wykonaniem. Jeżeli chcemy ćwiczyć w domu, możemy skorzystać z pilatesu online lub ćwiczeń dostępnych na płytach CD lub DVD. ...

dawno temu

Metamorfoza Agaty Netter prowadzącej kanał Bic&Cyc

... się jak Chodakowska: publikuję filmik w sieci i ludzie, oglądając go, chudną. Czad! Może za pięć lat będą walić drzwiami i oknami do kiosków po płyty Agaty z kanału Bic&Cyc (śmiech). 225 Jak przyznała pani w jednym ...

dawno temu

Nie marnuj pieniędzy! Zmień przedmioty codziennego użytku w sprzęt do ćwiczeń

... jest trochę większy od standardowych ręczników kąpielowych. Trening w domu nigdy nie był tak prosty! Wystarczy włączyć płytę DVD z jogą i wygodnie ułożyć się na ręczniku. Warto rozłożyć go na wykładzinie ...

dawno temu

Na czym polega step aerobik?

... można wykonywać w zaciszu domowym. Wystarczy tylko kupić profesjonalny step oraz płytę lub nagranie z internetu z ćwiczeniami. Na nagraniach trenerzy pokazują przykładowe kroki i choreografie ...

dawno temu

Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka

... resztę, bo dostałam wszystko podane na tacy. Na płytach był plan i treningi, więc nie musiałam się zastanawiać, czy zrobić dziś nogi, czy plecy. Po prostu organizowałam miejsce w salonie, włączałam ... płytę i wykonywałam ćwiczenia. 50925 Ile ...

dawno temu

Patrycja schudła 17 kilogramów. “Uwielbiam uczucie, które towarzyszy mi po zakończonym treningu”

... było wiotkie, zaczęłam trenować w domu z Ewą Chodakowską i Mel B. Robię to do tej pory! 406 Które treningi Chodakowskiej i Mel B najbardziej przypadły pani do gustu? Lubię ćwiczyć “Skalpel” i “Turbo Spalanie ...

dawno temu

Schudnąć – metoda jednego słowa i trzech kroków

... -tym. Oglądasz serial? Rób brzuszki lub puść w ruch hula hop. Chcesz przesłuchać nową płytę? Załóż słuchawki i rób to biegając! Jeśli w twojej głowie pojawi się męczący demotywator, przekonujący cię, jak bardzo ...

dawno temu

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki

... , że romansowałam z różnymi aktywnościami fizycznymi, szukając tej jedynej, w której zakocham się na zabój. Biegałam, ćwiczyłam z gwiazdami polskiego i światowego fitnessu, kupując dziesiątki płyt ...

dawno temu

Zatańcz ze sobą w 5Rytmach

... była do niego dołączona płyta z filmem Louisa Malle’a, z którym miałam okazję zaprzyjaźnić się w trakcie mojego trzymiesięcznego grania Iwony, Księżniczki Burgunda w Paryżu – mówi Joanna. – W środku ...

dawno temu

Regulamin konkursu

... W Konkursie zostały przewidziane następujące nagrody: 6.1.1 Dla każdego z 4 Nagrodzonych Uczestników – zestaw książka i płyta DVD o wartości 100,00 (sto 00/100) zł brutto. 6.2 Zwycięzca ...