Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą

Od 2013 roku Anna prowadzi blog Healthy Plan by Ann. Udziela tam porad dotyczących zdrowego trybu życia. Na blogu znajdziemy przede wszystkim przykłady ćwiczeń, przepisy na zdrowe dania, a także wskazówki motywacyjne.

Patrząc na Annę Lewandowską, możemy śmiało twierdzić, że zdrowe, aktywne życie jest możliwe – to nie tylko kwestia marzeń, niezrealizowanych postanowień. Ważne, by się nie poddawać, codziennie walczyć o siebie – lepsze samopoczucie, sprawniejsze ciało.

Ania ćwiczy każdego dnia. Pokazuje też innym, jak prowadzić aktywny tryb życia. Wydała płyty z ćwiczeniami (Trening Karate Kardio, Trening Karate Kardio Military). Udziela innym wskazówek, jak pracować nad swoim ciałem, prezentuje przykłady ćwiczeń rozciągających, stabilizacyjnych, siłowych, wzmacniających różne partie mięśni, trening równowagi.

Anna trenuje z bosu, piłką, ciężarkami, kettlebell, gumą i wieloma innymi gadżetami – dzięki temu nuda nie wkrada się do ćwiczeń. Jednak nie zamyka się wyłącznie w domu lub siłowni. Udowadnia, że każde miejsce jest dobre, by ćwiczyć. Ławka w parku, las, molo na jeziorem – czemu nie?!

I to nie wszystko. Po błyskawicznym odzyskaniu formy po ciąży, Ania wspiera kobiety, które planują w bliższej lub dalszej przyszłości powiększenie rodziny. Nie można zapominać, że zdrowa mama to zdrowe dziecko, a zdrowe dziecko to również zdrowe społeczeństwo.

Anna Lewandowska jest nie tylko wybitną sportsmenką, ale również specjalistką do spraw żywienia. Na Healthy Plan… dzieli się z czytelnikami przepisami na wartościowe i smaczne potrawy – oczywiście nie tylko dla sportowców. Wiele ciekawych inspiracji czeka na osoby, które nie mogą lub nie chcą spożywać potraw z glutenem.

Co je Ania Lewandowska? Oto przykłady dań, które przygotowuje sama:

• Śniadanie: Potrawka z kurczakiem z jajkiem sadzonym, Papryka faszerowana wątróbką lub Pieczone jagluszki;

• Drugie śniadanie: Komosa ryżowa z owocami, Pudding z tapioki;

• Obiad: Burger bez bułki z pieczonymi batatami, Krem z kiszonym burakiem, Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami;

• Deser: Ciasto z komosy ryżowej na spodzie daktylowym, Czekoladowe ciasto z buraków, Dyniowe muffinki, Kokosowe ciasto z batatów;

• Kolacja, podwieczorek: Sałatka z kiszonych buraków z granatem i ciecierzycą, Naleśniki jaglane z domową nutellą, Przegrzebki z warzywami.

I coś tylko dla osób aktywnych:

• Posiłek przed treningiem: Bezglutenowe kopytka z batatów, Power batony;
• A po treningu: Chleb z banana, Magiczny rosół.

Czy rzeczywiście warto tak żyć? Poświęcić ukochane słodkości czy fast foody, rozkoszne chwile lenistwa przed komputerem czy telewizorem? Anna Lewandowska pokazuje, że warto. Ona tak żyje i jest szczera w tym, co robi. Efekty dla każdego są widoczne – ta kobieta po prostu promienieje.

Lewandowska przekonuje na swoim blogu, że ćwiczymy i odżywiamy się nie tylko dla pięknego ciała, zgrabnej sylwetki, ale również dla lepszego samopoczucia, zdrowia. To, jak teraz żyjemy, ma bardzo istotny wpływ na naszą przyszłość – na to, jak będziemy się czuć, gdy skończymy 30, 40, 50 i więcej lat.

Z okazji urodzin życzymy Ani wszystkiego najlepszego!

Magdalena Pietras Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Co powinno się jeść na śniadanie? Co powinien jeść sportowiec?
2. Tych produktów nie jedz przed treningiem
3. Zdrowe posiłki - przepisy. Oto dania, które możesz przygotować w 10 minut. A nawet szybciej!

Zobacz wszystkie »