... Anita Szymczak zalicza się do miłośniczek morsowania. Fitnesska postanowiła przekazać fanom, jakie są zalety takiej formy aktywności. Przy okazji zaprezentowała imponujące zdjęcie. ... " - przyznaje. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. ...

... Szpagat to bardzo imponująca umiejętność. Wymaga jednak wykonywania ćwiczeń rozciągających do szpagatu, bez których próby zrobienia szpagatu będą niebezpieczne. Jak zrobić szpagat w 30 dni? Sprawdź. ... do szpagatu", "30 dni do szpagatu", ...

... Ćwiczenia domowe cieszą się coraz większą popularnością wśród osób, które z jakiejś przyczyny nie mogą bądź nie chcą wykonywać treningów na siłowni lub w klubie fitness. Wraz ze wzrostem świadomości ... społeczeństwa oraz chęci dbania o swój ...

... Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze muszą iść w parze z odpowiednio zbilansowaną ... ćwiczeń i diety powinniśmy tracić na wadzę ...

... Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem rozgrzewki, ale wiele osób trenujących amatorsko zapomina o tym elemencie. Trenerka Małgorzata Reysner pokazała, jakie ćwiczenia rozciągające najlepiej dołączyć do swojej rozgrzewki. ... Rozgrzewka ...

... Talia osy uznawana jest za atrybut kobiecości. Marzą o niej kobiety i dostrzegają mężczyźni, uważając, że talia osy jest bardzo seksowna. Od czego zależy wcięcie w talii i jak można je wymodelować? Poznaj ćwiczenia na talię osy i dowiedz się, ...

... Body pump to ćwiczenia angażujące wszystkie partie ciała. Wykonuje się je do dynamicznej muzyki, z wykorzystaniem sztangi. Jakie są ćwiczenia na treningu body pump? Jakie są ich efekty i największe zalety? ... obciążeniu. Wśród zalet takiej ...

... Ćwiczenia w podróży zapobiegną dolegliwościom bólowym kręgosłupa (najczęściej doskwiera ból odcinka lędźwiowego). Warto je wykonywać w trakcie pokonywania długich dystansów. Jak zadbać o kręgosłup w trakcie jazdy autobusem, busem lub pociągiem? ...

... Zadbaj o zgrabne nogi, wykonując odpowiednie ćwiczenia, które ukształtują skutecznie Twoje uda. WARSZTAT DO CELU Z PASJĄ - kolejny odcinek. ...

... Jesteś początkujący? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wygospodarować godziny dziennie na wyjście do siłowni? Mamy dla ciebie rozwiązanie - trening dla początkujących. Oto ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu. ...

... Zamknięta siłownia, z powodu pandemii koronawirusa, nie musi być problemem. Kelsey Wells, trenerka fitness, zaprezentowała kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha do wykonywania w domu. ... Łącznie w swoim nagraniu na Instagramie Kelsey Wells pokazała ...

... W czasach pandemii koronawirusa na popularności zyskują treningi, które wykonywać można w domu. Program ćwiczeń angażujących całe ciało zaprezentowała Amanda Bisk. ... swoje zajęcia postanowiło udostępniać w mediach społecznościowych. Takie ...

... Taneczne zajęcia fitness, takie jak zumba, salsation czy dance aerobik (aerobik taneczny), umożliwiają spalenie większej liczby kalorii niż niejeden trening na siłowni. Są alternatywą ćwiczeń ... siłowych dla osób, które chcą pracować nad ...

... zwracają też uwagę na sylwetkę Gacki na nagraniu. "Forma jest", "Ogień", Ale forma" - można przeczytać w komentarzu. https://www.instagram.com/p/C0jsOZYNfJe Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ... chwycić za ...

... "To będzie twój najlepszy trening pośladków na plaży/w domu" - podkreśla zawodniczka IFBB Pro Deniz Saypinar. Sprawdź zestaw interesujących ćwiczeń, do których nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. ... utrzymać. Z tego względu prezentuje ...

... Nadchodzi czas konfrontacji. Damian Kuffel przed wylotem do Stanów Zjednoczonych na Mr Olympia pokazał zdjęcia z aktualizacją formy. "Jest konkret" - piszą fani w komentarzach. ... kulturysta zamieścił na portalu społecznościowym dwa zdjęcia ...

... Witaj w moim świecie! Pod ostatnim artykułem dotyczącym dużych bicepsów, posypało się sporo komentarzy, że chcielibyście kolejne partie. Oto one! Proponuję Wam ćwiczenia na klatę. ... /?taken-by=power.charles Ćwiczenie #3 Rozpiętki na ławce ...

... Aktywność fizyczna ma nam gwarantować dobre zdrowie. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z tego, że nawet podczas najprostszych ćwiczeń możemy sobie zaszkodzić, szczególnie jeśli wykonujemy je ... z obciążeniem. Jednym z podstawowych zadań ...

... najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych ...

... Jedno z ćwiczeń z kettlebell to american swing. Jego istotą jest huśtanie przyrządu w górę i dół tak, aby w pozycji górnej zatrzymać go przed linią środkową ciała. To ćwiczenie musi być wykonywane ...

... Anita Szymczak przyznaje, że jeszcze nie jest w formie startowej, ale z jednej partii ciała jest szczególnie dumna. Rzeczywiście, widać tam dosłownie każdy mięsień. ... , nad którymi dużo pracuje na siłowni. "Do formy startowej oczywiście ...

... Trzy tygodnie przed najważniejszą imprezą w roku Michal "Krizo" Krizanek imponuje formą. "Dokonasz tam poważnego zniszczenia!" - komentują fani. ... na Instagramie zdjęcie z aktualizacją formy (patrz poniżej). "Zostały trzy tygodnie" - zamieścił ...

... Ćwiczenia na siłowni, które poprawią zły humor spowodowany reprymendą pracodawcy, blue monday czy kłótnią z partnerem, to m.in. bieg na bieżni i martwy ciąg. Ponadto możemy wykonywać uderzenia w worek bokserski i ćwiczyć z piłką lekarską. ...