... Obecnie prawie każdy boryka się z problemem braku czasu, ma go coraz mniej, dlatego stara się go zaoszczędzić. Osoby trenujące w ciągu tygodnia poświęcają na trening i przygotowanie do ćwiczeń od 3 do nawet 10 godzin. Metoda EMS pozwala ten czas ...
... Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem rozgrzewki, ale wiele osób trenujących amatorsko zapomina o tym elemencie. Trenerka Małgorzata Reysner pokazała, jakie ćwiczenia rozciągające najlepiej dołączyć do swojej rozgrzewki. ...
... Gdy spojrzy się na sylwetkę Kiery Jaston, można odnieść wrażenie, że trenuje całe życie. Nic bardziej mylnego. Treningi na siłowni zaczęła w wieku 17 lat. Po czterech latach rezultaty ciężkiej pracy są imponujące. ...
... Trwa akcja "Zostań w domu" w związku z pandemią koronawirusa. To trudna sytuacja dla osób lubiących aktywność fizyczną. Ale nie wszystko stracone. Można trenować w domu i to wspólnie. Jak to robić, pokazuje kulturysta Ulisses Jr. wraz ze swoją ...
... Apple Watch Series 2 to zegarek do zadań specjalnych, który mierzy parametry ciała niemal tak dokładnie jak aparatura EKG. To gadżet dla tych, którzy trenują zawodowo, w sposób profesjonalny, jak również dla sportowców-amatorów. Sprawdzi się ...
... , z którą się zmagam i wszystkimi dolegliwościami po ostatnich startach nadal trenuję" - zdradziła w opisie. Okazuje się, że największe problemy Szołtysek miała przez cztery miesiące po ostatnich ... cały czas i trenowałam tyle na ile pozwalał ...
... Ustanowił nieprawdopodobny rekord świata w martwym ciągu. Porzucił jednak ciężary na rzecz sportów walki. Ciężko trenował i efekty są imponujące. Hafthor Bjornsson, który był potencjalnym rywalem "Pudziana", przeszedł wielką metamorfozę. ...
... W związku z pandemią koronawirusa odwołano większość wydarzeń sportowych. Zawodnicy nie trenują również w klubach. Nad formą pracują w zaciszu domowym. Wielu sportowców włączyło się też w promowanie ...
... Marcin Najman ostro trenuje przed starciem z Piotrem "Bestią" Piechowiakiem, które ma odbyć się podczas gali Fame MMA 6. "Było naprawdę ciężko" - pisze polski wojownik po jednym z ostatnich treningów. ...
... Okres karnawału dobiega końca. Koniec imprez, głośnej muzyki, dość obżarstwa. Na tych uczciwie trenujących i mających na uwadze ilość zjadanych kalorii czeka jednak jeszcze jedno wyzwanie: Tłusty Czwartek. I nieodzownie związany z tym dylemat: ...
... Problemy z motywacją do ćwiczeń miewa każda osoba aktywna fizycznie, nie tylko ta, która planuje zacząć trenować. Jest ona silniejsza, gdy korzyści płynące z osiągnięcia celu są duże ...
... Trenuję z osobami, które mają różne dolegliwości, ale któż z nas ich nie ma? Bóle kręgosłupa, urazy ortopedyczne, cukrzyca, nadciśnienie, przebyty zawał, nadczynność lub niedoczynność tarczycy i wiele innych. Jednak trening z osobą po chorobie ...
... W klubach sportowych i fitness bardzo często funkcjonuje sauna. Wielu trenujących z pewnością z przyjemnością z niej korzysta. Często ćwiczący zadają sobie pytania. Sauna - przed czy po treningu? Kiedy można wykonać trening po saunie? Czy ...
... Pierwszy raz od miesiąca Robert Burneika wstawił do mediów społecznościowych zdjęcie z siłowni. Okazuje się, że popularny kulturysta trenuje pod okiem nowej "trenerki". Na taryfę ulgową nie będzie mógł liczyć. ...
... Martyn Ford podpisał kontrakt z KSW i w czerwcu ma zadebiutować w MMA. Kulturysta intensywnie trenuje, by wypracować wysoką formę. Podczas ćwiczeń na wioślarskim ergometrze pokazał ogromną moc. ...
... Piotr Witczak znany jako "Bonus BGC" zaczął trenować, gdy ważył już 142 kg. Od tamtego czasu raper i zawodnik MMA znacznie schudł, dzięki czemu jest coraz bliżej osiągnięcia założonego celu. ...
... Marcin Lewandowski coraz intensywniej trenuje, by być w wysokiej formy podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich. Utytułowany lekkoatleta przyznał, że nawet jemu zdarzają się chwile, gdy chce przedwcześnie zakończyć trening. ...
... Rejestrują wyniki, śledzą postępy, motywują, umilają trening, podpowiadają, jak trenować dalej, a nawet… wysyłają na Ciebie stado zombie! Zobacz, jakie darmowe aplikacje do biegania są dostępne na rynku i zdecyduj, która będzie dla Ciebie ...
... Świat walczy z pandemią koronawirusa. Sportowcy mają ograniczone możliwości do trenowania, ale się nie poddają. Ćwiczą w domu i zachęcają swoich fanów do podobnej aktywności. Tak zrobiła australijska płotkarka Michelle Jenneke. ...
... Od blisko dwóch lat Justyna Kowalczyk nie startuje w Pucharze Świata, ale na sportową emeryturę wciąż nie zamierza iść. Utytułowana polska biegaczka nadal intensywnie trenuje - tym razem na trasach we Włoszech. ...
... Trenujesz regularnie i starasz się odżywiać racjonalnie. Swojej sprawności i atrakcyjnemu wyglądowi poświęcasz sporo czasu i energii. Ale czy masz pewność, że robisz to efektywnie? Czy rezultaty ...
... się z profesjonalnej kulturystyki. "Jaglak" jednak nie rozstał się z siłownią. 44-latek bez przerwy regularnie trenuje, dzięki czemu do dzisiaj może pochwalić się imponującą muskulaturą. Niedawno ... jednak wprowadził istotną zmianę w ...
... Każdy trening powinien być dopasowany nie tylko do głównych założeń planu treningowego, ale także do możliwości fizycznych osoby trenującej. Bardzo ważna jest również dieta, z której należy ... się redukcja tkanki tłuszczowej. Polega to na tym, ...
... pośladkowe trenujemy również w trakcie zajęć grupowych, takich jak: indoor cycling, balet, joga, pilates, trening obwodowy, TRX i crossfit. ... stopień spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia przy drążku umożliwiają trenowanie różnych partii ...