7 zdrowych produktów, które mogą ci zaszkodzić
... ilościach mogą mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Chociaż wpływ soi nie został udowodniony w 100 proc., warto spożywać ją sporadycznie i tylko wówczas jeśli mamy pewność, że dobrze ją ... każdy – jest świetnym źródłem błonnika, witamin i ...
Najdziwniejsze trendy zdrowotne ostatnich lat
... świadomi tego, co dzieje się z naszym ciałem, pragniemy odnaleźć receptę, która pozwoli utrzymać je w dobrej kondycji jak najdłużej. Pamiętając, że zdrowie idzie w parze z pięknem, staramy się zadbać ... pomaga uniknąć wywołanych nimi zakażeń, a ...
Koktajl proteinowy - przepis. Oto koktajl proteinowy domowej roboty
... mają problemy z jedzeniem posiłku. Jak zrobić koktajl proteinowy - przepis jest niezwykle prosty, a wykonanie go zajmie ci kilka minut. ... owsianych lub jęczmiennych, dwie łyżki miodu. 342 Sposób przygotowania: Wrzuć do miksera brzoskwinie ...
Dieta ketogeniczna - jakie pozwala osiągnąć efekty? Tygodniowy jadłospis i proste przepisy
... niektórych chorób, np. padaczki opornej, pomaga również zrzucić zbędne kilogramy. Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej warto dobrze poznać jej założenia i zasady. Musi być umiejętnie stosowana, by ... , powinno się zadbać o suplementację, a ...
Prostowanie ramion na wyciągu - świetne ćwiczenie na triceps
... Prostowanie ramion na wyciągu wykonuje się, stojąc przodem do przyrządu. Można dopasować obciążenie do swoich potrzeb i robić je na dwa sposoby - nachwytem i podchwytem. Jakie mięśnie pracują podczas prostowania ramion na wyciągu? ... ...
Witaminy na odchudzanie - sprawdź, co zażywać przy odchudzaniu
... Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepiej przyswajalne są wówczas, gdy dostarczamy je wraz z pożywieniem. A co w sytuacji, w której świadomie rezygnujemy ... zachodzi wiele zmian. Nasz układ pokarmowy potrzebuje ...
Wegetariańska Wigilia i Boże Narodzenie - dania wegetariańskie na Wigilię
... jabłkami i orzeszkami pinii. Jako danie główne warto też rozważyć np. kulebiak wegetariański nadziewany zielonym groszkiem i brokułami, fasolowy gulasz oraz zapiekanki z makaronem (lub ryżem) i warzywami ... . W roli przystawki natomiast warto ...
Naturalny sposób na uporanie się z bólem stawów, pleców i nóg. Wystarczą dwa składniki, które masz w domu
... stawów, pleców oraz nóg. Odczujesz jej działanie już po tygodniu regularnego stosowania. Nie musisz martwić się o dostępność składników, z pewnością masz je u siebie w domu. ... dolegliwości stawowych warto zadbać o to, aby im przeciwdziałać, ...
Dieta i trening - sprawdź, jakie daje efekty. Oto przykładowy jadłospis i przepisy
... lub wysokobiałkową, które zakładają wysokie spożycie białka przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Jeżeli intensywnie trenujemy, warto sięgnąć również po odżywki białkowe. Trzeba ... tylko i wyłącznie od naszego indywidualnego ...
Jest w 33 tygodniu ciąży. Na siłowni się nie oszczędza
... . W dodatku warto to skonsultować z lekarzem oraz ćwiczyć pod okiem specjalisty. https://www.instagram.com/p/C7d540tpMbB ...
Piwo - kalorie. Sprawdź, ile kalorii ma piwo
... Większość z nas nie wie, ile pustych kalorii dostarcza swojemu organizmowi, gdy wypije np. dwa kufle piwa. Bardzo często osoby będące na diecie nie sięgają po słodkie i wysokokaloryczne jedzenie, ale wina czy piwa sobie nie odmawiają. Nie zdają ...
Co powoduje że twoje mięśnie rosną ?
... czy też nie mięśnie potrzebują ciągłej uwagi i troski. Od tego jak je na codzień traktujesz zależy ich zanik czy też wzrost. ... https://www.instagram.com/patryknieklan ✋A teraz prosty przykład ✋ Powiedzmy że stoisz przed drzwiami gotowy by je ...
Słyszy od kobiet, że nie chcą wyglądać jak ona. Tak im odpowiedziała
... Ewelina Szala jak niemal każda fitnesska ma grupę osób, którym nie podoba się to, co robi i jak wygląda. Teraz odpowiedziała tym "przeciętnym kobietom", jak sama je nazwała. ...
Dieta koktajlowa - co to jest i jakie daje efekty? Poznaj zasady, jadłospis i przepisy
... Dieta koktajlowa trwa 15 dni i można na niej schudnąć od 2 do 4 kg. W pierwszych dniach opiera się głównie na piciu koktajli, potem można jeść również normalne posiłki. Jakie są zasady diety, jakie można osiągnąć efekty? Przykładowe przepisy. ...
I ty możesz zostać maratończykiem
... , jaki spotkał Fejdippidesa, pierwszego legendarnego maratończyka, który skonał na ateńskim rynku po wyczerpującym biegu. On nie miał 24 tygodni czasu na przygotowania! Ty je masz. ... sobie przyjemności finiszowania na ostatnich kilkuset ...
Zdrowe gofry - czym zastąpić mąkę pszenną?
... Dlaczego warto zastępować mąkę pszenną? Mąka pszenna to najbardziej podstawowy rodzaj mąki, który powstaje z oczyszczonego ziarna. W rezultacie jest ona pozbawiona większości wartości odżywczych ... taką mąkę, która odpowiada nam zarówno pod ...
Zdrowa dieta urody Ci doda! Kondycja włosów a dieta
... i paznokcie. Jej niedobór objawia się przerzedzaniem się i łamliwością włosów. Źródłami roślinnymi tej witaminy są: marchew, dynia, papryka, melony, mango, brzoskwinie. Warto je łączyć z produktem ... wspomniano warto je łączyć z produktami o ...
Ma 73 lata, a jego ciało wciąż imponuje. Właśnie zdradził swoje sekrety
... jest w świetnej formie. - Nie jem konserwantów, ciast, cukru, herbatników, czy czekolady. Gdyby wszyscy się tego trzymali, to nie musieliby chodzić na siłownię, bo wyglądaliby dobrze - mówi Wain. 73-latek ... dzięki temu nie musi odmawiać sobie ...
Niepisane zasady na siłowni
... i rzeczy, których nigdy, ale to przenigdy nie wolno ci robić na siłowni. Postaram się wam przybliżyć parę wg mnie oczywistych zasad, chociaż nie każdy je zna. ... to stwierdzenie jako podczas budowy masy jemy dosłownie wszystko, bo liczą się ...
Dieta białkowa - przepisy i jadłospis. Efekty przyjdą bardzo szybko
... jednak pamiętać, aby spożywać je naprzemiennie z produktami białkowymi. Czas trwania tej fazy ustalamy sami, aż dojdziemy do wymarzonej wagi. Warto też pamiętać, aby wybrane pięć dni z rzędu były powrotem ... Dieta białkowa - efekty ...
Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają?
... Ćwiczenia izometryczne to ćwiczenia wzmacniające, nie obciążające stawów i nie wymagające specjalistycznych przyrządów. Można je wykonywać właściwie wszędzie. Jakie ćwiczenia izometryczne polecane są na kolano, na mięsień czworogłowy i na ...