... Dziś Mel B - niegdyś znana piosenkarka, wokalistka kultowego zespołu Spice Girls - motywuje do aktywności fizycznej kobiety na całym świecie, również w Polsce. Należy do grona najbardziej znanych trenerek fitness. Na czym polega Mel B fitness? ...
... wyzwaniom i wprowadzili zmiany. Niektóre z nich mogą być zaskakujące. Poniżej dowiecie się, jak wygląda nowa piramida żywienia i na czym polegała zmiana piramidy żywienia. ... , z czego warzywa nawet 3/4, a owoce 1/4. 102Drugą pozycję w ...
... również na piłce bosu. Wspięcia na palce Wspięcia na palce wykonuje się przede wszystkim ze względu na łydki, ale to ćwiczenie ma też pozytywny wpływ na kondycję stóp. Przyjmujemy pozycję stojącą. Nogi ... do startowej. Ćwiczenie powtarzamy od ...
... Czego potrzebujesz? Wystarczy: jogurt + truskawki + miód ...
... Piotr Witczak znany jako "Bonus BGC" zaczął trenować, gdy ważył już 142 kg. Od tamtego czasu raper i zawodnik MMA znacznie schudł, dzięki czemu jest coraz bliżej osiągnięcia założonego celu. ... . Przed swoją pierwszą walką na gali Fame MMA w ...
... Podczas leczenia dny moczanowej bardzo ważna jest dieta. Przede wszystkim ważne jest unikanie spożywania w codziennym menu produktów z dużą zawartością związków purynowych. Co można jeść, a czego należy unikać? Zobacz listę zakazanych produktów, ...
... i wzmacniają mięśnie ramion. Dowiedz się, czym się różnią klasyczne pompki od pompek na uchwytach i na jakie partie mięśni działają? ... jest to poręczny sprzęt do trzymania w domu - uchwyty nie zajmują dużo miejsca, nie ważą dużo, dzięki czemu ...
... elementem tego procesu jest dieta redukcyjna. Na czym polega trening na rzeźbę? Jak ćwiczyć na siłowni na rzeźbę? ... jest ich składnikiem budulcowym). Co jeść, a czego unikać? Osoby pracujące nad rzeźbą powinny zamienić węglowodany na zdrowe ...
... Dieta wątrobowa to przede wszystkim dieta lekkostrawna, polegająca na ograniczaniu spożywania tłuszczu. Co można jeść, a z czego należy zrezygnować podczas stosowania tej diety? Poznaj jej zasady i przykładowy jadłospis. ... , oczywiście bez ...
... Natalia Grzyb zamieściła motywacyjny wpis na Instagramie. Tym razem otworzyła się przed tysiącami fanów i zdradziła, z czym czasami musi poradzić sobie. Do swojego komentarza fitnesska dołączyła zdjęcie w czarnym bikini. ...
... Czy stojąc przed lustrem zastanawiasz się często: Czemu moje ciało się nie zmienia? W czym leży problem? Trenuje ciężko ale nie widzę efektów? Czuję stagnację nie mogę zwiększyć siły mięśniowej? Sprawdź, może nie jesteś w stanie zachować ...
... Niemal zawsze jest uśmiechnięta i zaraża swoje fanki chęciami do treningu. Agata Sieramska jednak także miewa słabsze dni, do czego się ostatnio przyznała. ...
... czy sztanga pozwalają wykonywać wiele ćwiczeń siłowych, jednak zazwyczaj ich cena potrafi być naprawdę wysoka. Alternatywą jest obciążenie bitumiczne, które jest tańsze od żeliwnego. Czym jest obciążenie bitumiczne i jakie są jego wady i zalety? ...
... Najskuteczniejsze odchudzanie nie przyniesie upragnionych efektów, jeżeli nie zmienimy nawyków żywieniowych. Czym bowiem jest odchudzanie? Ciągłymi wyrzeczeniami i frustracją, że chciałoby ... się sięgnąć po jakiś smakołyk, a nie można, ...
... "O jezuniu", "No sztos", "Petarda" - lawina komentarzy pojawiła się pod najnowszą fotografią Adrianny Kaczmarek. Fitnesska pokazała oszałamiające nogi i pośladki oraz zdradziła, czym jest dla niej zawodowa rywalizacja w sporcie. ...
... Dieta o niskim indeksie glikemicznym powinna składać się z produktów o niskim IG. Czym jest indeks glikemiczny? Jakie produkty wybierać w diecie o niskim indeksie glikemicznym? Co jeść i jak wygląda przykładowy jadłospis? ...
... Pedały rowerowe - z pozoru mało istotny, ale w rzeczywistości niezwykle ważny element roweru. Szczególnie dla osób, które cenią sobie ekonomiczną i szybką jazdę. Podpowiadamy, w czym tkwią różnice i jakie wybrać pedały rowerowe. ...