... Każdy trening wymaga od ćwiczącego właściwego podejścia, samodyscypliny, ale także wiedzy na temat ćwiczeń i diety. Ćwicząc na siłowni, trzeba wiedzieć, jakie przyrządy do ćwiczeń będą ... Właściwy jadłospis Dieta nie musi być restrykcyjna. Nie ...
... do ćwiczeń, wręcz zmuszamy się do chodzenia na siłownię. Zadajesz sobie pytanie: jaki sport uprawiać? Najpierw pochyl się nad tematem: dopasowanie osobowości do aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się, jakie są ćwiczenia dopasowane do typu ...
... Kto z nas nie lubi słodkości? Czekolada, ciastko, batonik - to kuszące propozycje. Problem w tym, że niekoniecznie zdrowe dla organizmu. Poniżej dowiecie się, jak przestać jeść słodycze i jak odzwyczaić się od słodyczy. ... słodycze na coś ...
... Blanszowanie to rodzaj szybkiej, cieplnej obróbki żywności, a konkretnie warzyw i owoców. Jest to sposób na to, by nie jeść surowych warzyw, a równocześnie nie tracić ich chrupkości i świeżego smaku ... . Blanszowanie polega na tym, że wrzucamy ...
... Głównym składnikiem tego koktajlu jest kapusta włoska. Przywędrowała ona do Polski ze słonecznej Italii w XVI wieku - razem z innymi ulubionymi warzywami królowej Bony. Jest to jeden z najzdrowszych, najsmaczniejszych i z pewnością najbardziej ...
... się nowe rodzaje tłuszczów i czasami bardzo trudno zdecydować się, który będzie najlepszy. Jakie są najlepsze tłuszcze na utratę wagi? Warto wiedzieć, że przede wszystkim tłuszcze dzielimy na dwa rodzaje ... - nasycone i nienasycone. Te pierwsze ...
... Akop Szostak w ostatnim czasie zmienił podejście do treningów i żywienia. Efekt? Ostatni raz w takiej formie był... tuż po zakończeniu kariery kulturysty. Sam zobacz. ... się, że kilka razy w tygodniu jem poza domem, szacując wartość kaloryczną ...
... Zielone koktajle szturmem zdobyły serca wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. Każdy z nas powinien codziennie jeść 5 porcji warzyw i owoców, a soki warzywne są świetnym sposobem na spożywanie ... większej ilości tych cennych produktów. ...
... Krzysztofa Bożuchowska ostatnio regularnie dzieli się z fanami złotymi myślami. Tym razem poruszyła wątek dojrzałości. Jak ona rozumie to słowo? ... , które następnie publikuje za pośrednictwem Instagrama. Tym razem pochyliła się nad pojęciem ...
... Osoby na diecie odchudzającej zwracają uwagę na kaloryczność spożywanych potraw. Czy bez obaw mogą jeść sushi, w którego skład wchodzą (w zależności od wariantu) ryż, surowe lub wędzone ryby, warzywa ... , żółtek jaj, majonezu, omletu, tomago, ...
... słodkiego, po posiłku odruchowo sięgają po deser, do kawy kroją słodkie ciasto, a w nocy nie mogą usnąć bez kawałka czekolady. Jak przestać jeść słodycze? Czym zastąpić słodycze? Sprawdź! ... , dodawać oliwki do sałatek czy przyrządzać pasty z ...
... Czy na diecie można jeść lody? Odpowiedź brzmi “tak”. Najlepiej te przygotowane samodzielnie bez dodatku w postaci bitej śmietany i gotowej polewy czekoladowej. Lody dostępne w sklepach najczęściej ... przygotowuje się z mleka, śmietany, jajek, ...
... Jakie jest najzdrowsze śniadanie i najlepszy sposób na zachowanie optymalnej wagi? Owoce, nabiał i płatki – do takiego wniosku doszli amerykańscy naukowcy. Badania przeprowadzono na 147 ankietowanych ... ze średnim BMI 21,7, z których większość ...
... Natalia Grzyb niedawno wyjechała na wakacje. Słynna fitnesska wrzuciła nowe zdjęcie. Tym razem nie w bikini, a w wieczorowej kreacji. Jak zwykle posypały się komplementy. ... . Grzyb tym razem zaprezentowała się w wieczorowej kreacji. Natalię ...
... Trujący nalot Pleśń powstaje najczęściej w ciepłym i wilgotnym środowisku. To dlatego często spotykasz ją na zamkniętym w folii chlebie czy warzywach i owocach, które trzymasz na kuchennym blacie ... , znane jako mykotoksyny. Zjedzenie owocu lub ...
... Anna Lewandowska chętnie dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Tym razem nie postawiła jednak na treningi czy dietę, a... dobry nastrój. ... Lewandowska. Polska trenerka fitness w ostatnim czasie dużo mówi na temat dobrego ...
... . W komentarzach od razu pojawiło się mnóstwo pytań, czy Radzikowski zjadł go całego. Na razie nie poznaliśmy odpowiedzi na to pytanie. Niebawem na kanale Strong Ekipa ma się pojawić materiał wideo ...
... Katarzyna Dziurska jest drobną kobietą, ale w jej ciele drzemie ogromna moc. To oczywiście zasługa regularnych treningów. Tym razem zaprezentowała, jak sobie radzi z podciąganiem na drążku. ... . Tym razem fitnessowa gwiazda pokazała film, w ...
... Olympics Inc. - największą na świecie organizację dla sportowców z niepełnosprawnością intelektualną. Go Active Show oraz Olimpiady Specjalne Polska wspólnie pokażą, że sport otwarty jest dla wszystkich. Likwiduje bariery, zamiast je tworzyć. ...
... "Ten rok będzie nasz" - zapowiada Kasia Dziurska w mediach społecznościowych. Jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek tym razem pokazała się ze swoim życiowym partnerem. ... . treningami. Tym razem wrzuciła jednak wspólne zdjęcie z ...
... Wcięcie w talii zależy od kilku czynników: budowy sylwetki, ilości tkanki tłuszczowej zgromadzonej na brzuchu, diety i oczywiście właściwego treningu. Jakie ćwiczenia są najlepsze na wcięcie w talii? ... unieś je do góry, utrzymując kąt 90 ...
... Im trening intensywniejszy, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Ćwiczenia muszą być jednak wykonane rozsądnie, a przy tym z pełnym zaangażowaniem. Istotna jest również prawidłowa technika. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? ...
... Katarzyna Dziurska dla wielu kobiet jest wzorem do naśladowania. Trenerka personalna zdaje sobie z tego sprawę i regularnie daje swoim fankom złote rady. Co tym razem przekazała? ... trenerka. Przy okazji Dziurska wrzuciła galerię z nowymi ...