... na Instagramie. Gwiazda fitness słynie z tego, że w opisie swoich zdjęć często dodaje jakieś ważne przesłanie. Nie inaczej było tym razem. "To czego nie zmieniasz - wybierasz. Jeśli czujesz ...

... W mediach społecznościowych furorę robi wideo, na którym Łasza Tałachadze wyrywa 222 kg. Próba została uznana za prawidłową, dzięki czemu Gruzin o 2 kg poprawił swój własny rekord świata ...

... wygrał, dzięki czemu znowu może rywalizować w strongmenach. 39-latek w przeszłości już startował w mistrzostwach świata. Najlepszy wynik osiągnął w 2016 roku, gdy dostał się do finału i ostatecznie ...

... czemu fani mogą zauważyć progres, jaki poczyniła po ostatnich treningach. Tym razem Derlat zaprezentowała dwa zdjęcia, na których pokazuje swoje rozbudowane pośladki oraz uda - elementy również oceniane ...

... , poprawiam sylwetkę, buduję, pracuję, dobre 8kg na plusie od wagi startowej. W KOŃCU taki proces. Nie wyjdę wcześniej niż nie 'uformuję' czegoś, czego jeszcze w moim wydaniu nie było" - zapowiedziała Polka w jednym z postów. Jak dobierać ...

... rozważyć dołożenie obciążenia do poszczególnych ćwiczeń. – Aby zapewnić mięśniom brzucha prawidłowy rozwój, należy wdrożyć zarówno ćwiczenia izometryczne, jak i te polegające na ich skurczu koncentrycznym ...

... kaloryczność każdego posiłku zjadanego w ciągu dnia. Wiele osób bowiem robi poważny błąd polegający na dokładnym wyliczeniu kalorii podczas śniadania, a na obliczenie kaloryczności obiadu czy kolacji ...

... Dieta wysokobiałkowa - zasady Dieta wysokobiałkowa polega na znacznym zwiększeniu dziennego spożycia białka przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów i węglowodanów. Warto mieć jednak na uwadze ...

... /atlas/pompki_na_miesnie_ramion.mp4 Jednym z ćwiczeń, które można wykonać, aby mocniej zaangażować do pracy tylne aktony mięśni naramiennych, jest T-raise w leżeniu przodem. Ćwiczenie polega ...

... . Bieganie na czczo nazywane jest bieganiem fasting czy treningiem fasting. Jest to nazwa zaczerpnięta z diety odchudzającej: intermittent fasting, która polega na jedzeniu przez parę godzin dziennie ...

... wykonać taki ruch, nawet nie będąc w toalecie? Na tym właśnie polega ćwiczenie mięśni Kegla. Po co ćwiczyć mięśnie Kegla? Pozytywów jest sporo: 1. Ćwiczenie mięśni Kegla polecane ...

... metodą pomiaru jest BIA – impedancja bioelektryczna. Pomiar polega na przepływie prądu o niskim natężeniu między elektrodami, które stykają się z naszymi kończynami. Mierzona jest oporność tkanek ...

... Jak wygląda post sokowy? Post sokowy to rodzaj detoksu, który polega na spożywaniu soków owocowych i warzywnych, a także wody. Post trwa zwykle 1-3 dni. Dłuższe spożywanie samych soków wymaga ...

... ruchu. W tym przypadku konieczna jest interwencja ortopedy lub reumatologa. Leczenie polega na przyjmowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, a w przypadku nadkażenia bakteryjnego ...

... Brazylijczyka. Nagranie poróżniło jednak znawców i sympatyków kulturystyki. Niektórzy zarzucili Nunesowi, że nie ma czego szukać w dywizji Men's Physique (lekkoatletyczna sylwetka mężczyzn). Podkreślali ...

... 5 minut. Polce udała się ta sztuka 21 razy, dzięki czemu pobiła nowy rekord kraju! - Przed momentem stało się coś totalnie niemożliwego (...) Jaram się jak dziecko - mówiła rozemocjonowana Albin ...

... , dzięki czemu poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Bardzo duża zawartość witaminy C – pozytywny wpływ na odporność. Kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 oraz 7 i 9 – poprawiają odporność, a także pracę ...

... Czym są odważniki kulowe? Najprawdopodobniej historia kettlebell zaczęła się w carskiej Rosji. Odważniki kulowe były wtedy używane jako miara masy. Podstawowy odważnik ważył 1 pud, co obecnie stanowi ... odważniki o różnym ciężarze, dzięki czemu ...

... każdą pozycję utrzymujesz chwilę dłużej. Co to szpagat sznurek? Szpagat poprzeczny sznurkiem czy sznurem to inaczej szpagat męski. Czym się różni szpagat męski od damskiego? Ułożeniem ciała. Szpagat ... , jest dowodem, że twoje umiejętności ...

... Czym jest dieta paryska? Dieta paryska to dieta odchudzająca, której autorem jest doktor Jean-Michel Cohen - francuski specjalista do spraw żywienia (to on określił dietę Dukana mianem niebezpiecznej ... zdrowia i decyzję jej o stosowaniu z ...

... w szpitalu i tam odbywałaby się ta prawdziwa detoksykacja (w sposób bardziej zbliżony do filmowych scenariuszy). Zobacz też: 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Czym zatem są owe ... przeciwutleniacze, dzięki czemu mają ...

... : 3x basen, 3x siłownia" - napisał. Okazuje się, że wielu kibiców Szostaka było zdziwionych takim rozłożeniem aktywności i pytało o powody częstszych treningów na basenie. "Na liczne pytania, czemu ...

... , że po roku wraca do profesjonalnego sportu. "Wracam do gry. Rok laby obijania się, jedzenia czego dusza zapragnie, podróży mniejszych i większych wystarczy aby zatęsknić za sceną" - napisał w swoich mediach ...

... pokaźnymi bicepsami, które napina na siłowni. Olszewski jest w koszulce na ramiączka, dzięki czemu widać, że ma także potężnie rozbudowaną klatkę piersiową i ramiona. Bicepsy są jednak monstrualnych ...