![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/adobestock-448546779-5a6f5125695.jpg)
Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?
... Bez rozgrzewki nie ma mowy o dobrym treningu. Bez niego nasze ciało nie otrzyma sygnału, że ma się przygotować do wysiłku. Unikanie jej to też prosta droga do bolesnych kontuzji. ... . Warto więc zacząć od krążenia ramion, nadgarstków, kolan i ...