Przygniotły go? Mistrz Polski znalazł się w opałach

... Dawid Czechowicz zamieścił w mediach społecznościowych nagranie z treningu, podczas którego zmierzył się z 70 kg hantlami. Nie było łatwo. ... poniżej) widzimy "Dejwika" podczas wyciskania hantli na ławce. Zawodnik w ostatnich tygodniach wrócił ...

9 miesięcy temu

"Dobra robota!". Tak rozprawiła się ze sztangą

... Anna Setlak w opisie wideo z treningu zwróciła uwagę na ważny element. Fitnesska pokazała, jak oddychać w martwym ciągu. ... i trenuje we Włoszech. "Dobra robota", "Brawo Ania!", "Piękna", "Jak to robisz?!", "Świetnie. Oddychanie podczas ...

8 miesięcy temu

"Mróz i krótki rękaw". Tak Pudzianowski wyszedł na trening

... instagramowym profilu, na którym zamieścił krótki film z porannego wyjścia na trening. Były pięciokrotny mistrz świata Strongman, od 2009 r. zawodnik MMA, dodał, że w nocy był mrozik. - Uuuu sadownicy w tym roku ... ". Gwiazda KSW wyszła bowiem ...

6 miesięcy temu

"Będzie się działo". Wraca po kontuzji i już zachwyca

... Krzysztof Wierzbicki ciężko pracuje na treningach, by odzyskać formę. "Jeszcze nie jest idealnie" - napisał po tym, jak dźwignął 510 kg! ... . "To jest po prostu siła", "Czekam na ten kosmiczny rekord", "60 kg zapasu przy tym 460", "Koleś ...

9 miesięcy temu

Piosenkarz poszedł na siłownię. Było o krok od dramatu

... Do niebezpiecznej sytuacji doszło w trakcie treningu znanego australijskiego muzyka, Judaha Kelly'ego. Podczas wstawania ze sztangą, ciężar zsunął się po plecach ćwiczącego. ... ", podczas treningu na siłowni przeżył chwile grozy. 27-latek, ...

9 miesięcy temu

Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da"

... Adrianna Sułek-Schubert wkrótce zostanie mamą. Zaawansowana ciąża nie przeszkadza jej jednak w treningach. Polska lekkoatletka przygotowuje się, by wystąpić... w przyszłorocznych igrzyskach olimpijskich. ... od treningów. Niedawno wrzuciła ...

10 miesięcy temu

Popularna trenerka stanęła przed lustrem. Ależ ma "kratę" na brzuchu!

... Joanna Wróblewska jest prawdziwą motywacją do treningu dla swoich fanów. Rzeźba mięśni brzucha, którą pochwaliła się w mediach społecznościowych, robi wrażenie. ... Joanna Wróblewska, znana trenerka personalna, cieszy się dużą popularnością w ...

5 miesięcy temu

Jej ciało prawie eksplodowało. Pokazała zdjęcia po treningu

... Katarzyna Janowiec pochwaliła się nabrzmiałymi żyłami na udach i łydkach, które uwidoczniły się po morderczym treningu. Polska zawodniczka kulturystyki i fitness po ostatnich zdjęciach doczekała się nawet nowego przydomku - "Miss Hulk". ... ...

dawno temu

Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki?

... Na zajęcia fitness chodzimy z różnych powodów. Chcemy być aktywne fizycznie, dążymy do zmiany sylwetki i porzucenia nadmiernych kilogramów. A jakie treningi wybieramy najczęściej? ... Przeglądając ofertę klubu fitness, może się nam zakręcić w ...

dawno temu

Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina

... Natalia Gacka podzieliła się z fankami kolejną cenną radą dotycząca treningów. Mistrzyni świata body fitness przypomina, by kobiety na siłowni nie skupiały się wyłącznie na jednej partii ciała. ... , by podczas treningu nie skupiały się ...

10 miesięcy temu

Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

... . "Jestem tak podekscytowana tym. Chcę się dalej uczyć i poznawać nowe style treningu. Zajmie mi to 12 miesięcy, ale już nie mogę doczekać się efektów" - napisała na swoim Instagramie była lekkoatletka ...

dawno temu

"Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży

... Natalia Damek udowadnia, że kobiety również mogą z powodzeniem stosować trening siłowy. Tylko zobacz najnowsze wideo mistrzyni świata w bikini fitness. ... . Trenerka kobiet i utytułowana zawodniczka sportów sylwetkowych do wpisu załączyła wideo ...

10 miesięcy temu

Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego

... Trening objętościowy, który wyróżnia większa liczba powtórzeń i serii przy niedużym obciążeniu, jest alternatywą dla treningu siłowego. Wykonuje się go, aby przeciwdziałać zatrzymaniu wzrostu mięśni ... . Wśród zalet treningu objętościowego ...

dawno temu

Co tam się stało?! Niecodzienna sytuacja po treningu

... Model fitness, influencer oraz trener personalny, Fernando Torraca, pokazał w mediach społecznościowych, jaki może być efekt długiego i ciężkiego treningu na siłowni. Na nagraniu zamieszczonym ... jest wymowna. "Galaretowate" nogi były ...

dawno temu

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

... Trening anaerobowy niesie ze sobą wiele korzyści - m.in. pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, wspiera budowanie mięśni i poprawia kondycję. Jakie są przykładowe ćwiczenia w treningu anaerobowym, czy można biegać lub jeździć na rowerze w ...

dawno temu

Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk

... Trenerka personalna z Australii, 34-letnia Amanda Bisk, namawia do treningu z wykorzystaniem... "bala ring". Zobacz film. ... , obecnie trenerka personalna i specjalistka pilates. W swoim najnowszym poście Bisk zaprezentowała prosty zestaw ...

dawno temu

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

... Trening obwodowy przeznaczony jest dla tych, którzy chcą schudnąć albo wyodrębnić mięśnie, ale nie mają dużo czasu na trening. Trening obwodowy, czyli trening stacyjny (z ang. circuit training) możesz zrobić w domu lub w siłowni, a ćwiczenia ...

dawno temu

Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"

... Katarzyna Bigos w sieci natrafiła na krótki fragment treningu gimnastycznego. Trenerka fitness postanowiła powtórzyć jedno ćwiczenie, które już na pierwszy rzut oka wyglądało na ekstremalne wyzwanie. Jak jej poszło? ... , ale sama jest w ciągłym ...

6 miesięcy temu

Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

... Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? ...

dawno temu

Trening interwałowy

... Rzeźba sama się nie zrobi! Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej wejdź na wyższy poziom treningu. Gdy monotonne cardio zaczyna już nie wystarczać, spróbuj treningu ... Trening interwałowy to codzienność osób, którym ...

dawno temu

Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

... Trening FBW (Full Body Workout) to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Jak wygląda plan treningu i czym się ...

dawno temu

10 zalet trenowania z trenerem personalnym

... Treningi personalne to znacznie szersza usługa niż tylko wysiłek fizyczny. Korzyści z tego typu usług są wręcz nieograniczone, a popularność trenerów personalnych stale rośnie. Zatem jakie to korzyści? ... trening w miarę potrzeb, co pozwala na ...

dawno temu

"155 kg pykło". Młoda gwiazda KSW pokazała moc

... Wiktoria Czyżewska jest wchodzącą gwiazdą KSW. 20-latka na treningach nie tylko szlifuje elementy sportów walki, ale także przy pomocy dużych ciężarów pracuje nad siłą. Właśnie pokazała, na co ją stać. ... się przekonało o drzemiącym w niej ...

7 miesięcy temu

Tych napojów nie pij po treningu

... 2,5 litra - tyle wody tracimy przeciętnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Do regeneracji potrzebujemy węglowodanów i soli mineralnych, które można uzupełnić, pijąc po treningu odpowiednie napoje ... . Co pić po treningu? Czego z kolei pić nie ...

+ Pokaż więcej