Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa

... "To, o czym myślisz podczas wykonywania ćwiczenia, jest celem jego działania" - napisała na Instagramie Marta Górzyńska. Polska trenerka fitness podkreśliła, że podczas treningu trzeba przede wszystkim zwracać uwagę na odpowiednią technikę ...

dawno temu

Słuchawki do biegania. Czym kierować się podczas wyboru?

... Bieganie jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, potrzebne są tylko odpowiednie obuwie i motywacja do działania ...

10 miesięcy temu

Jak działa aloes?

dawno temu

Afera wokół Sylvestra Stallone. "Ciężary były fałszywe"

... Kiedy to wideo pojawiło się na profilu znanego aktora, fani od razu nabrali podejrzeń. Trener fitness działający w serwisie YouTube nie ma żadnych wątpliwości. Stallone nie wstał z kolan z tak potężnymi ciężarami, jak wskazuje na to film. ...

6 miesięcy temu

Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady

... Ćwiczenia z piłką lekarską bardzo korzystnie działają na nasze ciało. Dzięki piłce można zwiększyć efekty treningów i sprawić, by stały się bardziej urozmaicone. Jakie można zrobić ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, a jakie na ramiona? ...

9 miesięcy temu

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

... Worek treningowy umożliwia wykonanie ogólnorozwojowego treningu w domowym zaciszu. Trening z workiem jest bardzo skuteczny w modelowaniu sylwetki, w odchudzaniu i doskonale działa na wzmocnienie mięśni. Jaki worek treningowy najlepiej kupić? ... ...

11 miesięcy temu

Jazda na rowerze a cellulit. Jak pozbyć się "pomarańczowej skórki", jeżdżąc na rowerze?

... ? Jest na to kilka sposobów, a jednym z nich jest rzecz jasna aktywność fizyczna. Jazda na rowerze a cellulit - sprawdź, jak to działa. ...

7 miesięcy temu

Dieta na trądzik - co można jeść, a czego należy unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... Dieta na trądzik nie zastąpi leczenia dermatologicznego, ale może w bardzo skuteczny sposób wspomóc walkę z problemami skóry. Co powinno się jeść, by wspierać działanie leków i poprawić stan swojej cery? Jakie są zasady diety na trądzik? Zobacz ...

dawno temu

Wpływ diety na odporność organizmu, część 1

... Prawidłowo skomponowana i dobrze zbilansowana dieta dostarcza odpowiedniej ilości substancji odżywczych i energetycznych. Jej działanie powinno również obejmować wspomaganie odporność organizmu a tym samym chronienie przed zachorowaniem. ... ...

dawno temu

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, przepisy, jadłospis diety niskobłonnikowej

... Dieta ubogoresztkowa to dieta lecznicza stosowana przy chorobach jelit, która polega na przyjmowaniu małej ilości błonnika. Dzięki temu efektem działania tej diety jest odciążenie chorych organów ...

dawno temu

Dieta w niedoczynności tarczycy - jakie daje efekty i co należy jeść? Sprawdź przepisy i jadłospis

... i żelazo, ponieważ te składniki są odpowiedzialne za dobre działanie tarczycy. Warto też pamiętać, że przepisy diety powinny zawierać również błonnik, ponieważ pomaga on w perystaltyce jelit, która jest wolniejsza w przypadku niedoczynności ...

dawno temu

Robert Burneika wrzucił zdjęcie z siłowni. Co za mięśnie. Jego dieta działa

... przez 41-latka. - Moja dieta działa i nie będzie lipy. Trzeba poczekać trzy tygodnie - mówi Burneika do swoich fanów na nagraniu. Zobaczcie ćwiczenie na siłowni i imponujący biceps Roberta Burneiki: https://www.instagram.com/p/B89nBpqhWL5 ...

dawno temu

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem?

... Mezomorfik - kim jest i dlaczego jest tak pożądanym typem sylwetki? Odpowiedź jest prosta: to figura o muskularnej budowie ciała, która nie ma problemów w nabieraniu masy mięśniowej, ma mocne kości i stawy i świetnie działający metabolizm. Czym ...

10 miesięcy temu

8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej

... Detoks to oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji, które przyjmujemy z powietrzem, pożywieniem, kosmetykami, i produktów ubocznych przemiany materii. Choć organizm samodzielnie usuwa toksyny przez układ oddechowy i moczowy, możemy go w ...

dawno temu

Dieta przeciwgrzybicza - co to jest, co można jeść, a czego trzeba unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

... . Dozwolonym cukrem jest stewia i ksylitol. Sprzymierzeńcami w diecie przeciwgrzybiczej są probiotyki, wspierające działanie układu odpornościowego. Należy zatem w jadłospisie uwzględnić kefiry, jogurty ... . Ważne jest, by w diecie ...

12 miesięcy temu

Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii!

... Daje potężną energię do działania, a do tego wspomaga odchudzanie. Guarana zawiera ponadto wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych i działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy. ... , za co odpowiadają obecne w niej alkaloidy ...

dawno temu

Ocet jabłkowy i jego właściwości

... , wykorzystuje się przy odchudzaniu, a także do obniżania poziomu glukozy we krwi. Jakie właściwości octu jabłkowego zapewniają mu tak różnorodne działanie? ... , która odpowiada za jego mętność. Można spotkać się z opinią, że tylko ocet z ...

dawno temu

Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia

... Fit ball to zajęcia z gumową piłką o sporych gabarytach. Zajęcia są dość intensywne, ale poziom można dobrać do poziomu grupy. Taki trening ma bardzo wiele zalet i działa korzystnie na mięśnie kręgosłupa. Jakie ćwiczenia wykonuje się na fit ball ...

9 miesięcy temu

Zdrowa dieta urody Ci doda! Kondycja włosów a dieta

... W związku z coraz większą świadomością wpływu diety na zdrowie, nie należy zapominać o dobroczynnym działaniu diety nie tylko na to, co mamy w środku, ale również na nasz wygląd. Czy wiesz jak dobroczynne działanie na Twoje włosy ma prawidłowo ...

dawno temu

Dieta jogurtowa - co to jest i co można na niej jeść? Zasady i efekty diety oraz przykładowy jadłospis

... sporej liczby kilogramów w dość krótkim czasie. Działanie odchudzające pojawia się bez stosowania głodówek - gdy organizm domaga się pożywienia, można zaserwować mu dowolny jogurt. Według wielu opinii ... zdrowotne - są bogate w witaminy, ...

dawno temu

Wpływ kofeiny na odchudzanie

... Kofeina na krótko hamuje apetyt i przyspiesza przemianę materii. Biologiczne działanie tego alkaloidu wykorzystuje się w produkcji suplementów na odchudzanie, a także preparatów kosmetycznych, które pobudzają krążenie krwi w skórze. ... doustne ...

+ Pokaż więcej