MATERIAŁ PROMOCYJNY

PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie

... było „proste” i miało swój cel – poprawa samodyscypliny. Przez 30 dni, biegowo i bez dnia przerwy, pokonać minimum 10 km w jednym treningu. No i się zaczęło… Ja i Lech Andrzejewski – dziś liderzy projektu ... , bo o 3:45. Wstaję na trening, ...

dawno temu

Pokazała zdjęcia i się zaczęło. "Ciężary nie są dla kobiet?"

... Klaudia Schmidt udowadnia, że nawet regularne i ciężkie treningi na siłowni pozwalają zachować kobiecą sylwetkę. "Bomba" - piszą internauci w komentarzach. ...

dawno temu

Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia

... i pokazała wspólne treningi z mężem. Para ćwiczenia rozpoczyna od zajęć z piłką. Później przechodzi jednak do zdecydowanie większego wyzwania, w które aż trudno uwierzyć, że można zrobić. Maicel Uibo ...

dawno temu

Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni

... od 5 do nawet 10 lat treningów. Taśmy można oczywiście zwijać, dzięki czemu nie ma problemu z ich przechowywaniem, gdyż zajmują bardzo mało miejsca. Przyjrzyjmy się jednak zaletom taśm podczas treningu ... nie muszą dźwigać całego ciężaru ciała, ...

dawno temu

Pobiła swój skromny rekord. Fani sprawili, że poczuła się jak mistrzyni

... Agata Barglik jest trenerką personalną. Jej treningi jednak nie polegają na dźwiganiu dużych ciężarów na siłowni. Często pokazuje, jak w prosty sposób i bez specjalistycznego sprzętu można zadbać ...

dawno temu

Ależ teraz "przemówił"! Słowacki Hulk poraża muskulaturą

... "Niektóre mięśnie po treningu klatki piersiowej" - napisał na swoim instagramowym profilu Michal "Krizo" Krizanek. Kulturysta dodał też dwa zdjęcia z aktualizacją sylwetki (patrz poniżej). Słowacki ...

dawno temu

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

... . Wywoływany skurcz za pomocą elektrostymulatora mięśni jest podobny do tego, który występuje podczas wysiłku fizycznego. Dlatego też zabieg tego rodzaju stosuje się w celach medycznych ... specjalną sondę. Elektrostymulacja mięśni – trening EMS ...

dawno temu

Przez rok nie sprawdzał swej sylwetki w lustrze. Polski kulturysta ujawnia, co się zmieniło

... Od momentu wybuchu pandemii koronawirusa kluby fitness i siłownie były w Polsce zamknięte łącznie przez 11 miesięcy. W piątek nastąpiło oficjalne otwarcie branży i można było pójść na trening ... dobrze wygląda, czy mnie podlało" - napisał. ...

dawno temu

Katabolizm - czym jest katabolizm mięśni?

... Systematyczne treningi to środek do osiągnięcia zgrabnej sylwetki lub rozbudowania tkanki mięśniowej wybranych partii ciała. Na przeszkodzie do zrealizowania drugiego celu stoi katabolizm (katabolizm ... . Proces ten występuje bowiem w czasie i ...

dawno temu

Mogła złamać kręgosłup! Burza w sieci po filmie z siłowni

... skomentowali "popisy" Aubrey Formicy na siłowni. Trenerka fitness z Kanady słynie z tego, że zamieszcza w mediach społecznościowych filmy z treningów ze sztangą i nie tylko. Wydaje się, że tym razem ... ://www.instagram.com/p/CiRGtnrJRVn/?hl=pl ...

dawno temu

"Polska siła". Mariusz Pudzianowski chwali się "kaloryferem"

... 43-letni Mariusz Pudzianowski wyciska siódme poty na siłowni, żeby być w jak najlepszej formie podczas kolejnej walki w MMA. Rzeźba brzucha "Pudziana" po raz kolejny zrobiła ogromne wrażenie na internautach. ...

dawno temu

Polska fitnesska przełamała swoje lęki i bariery. Nie obyło się bez ran

... utrzymać wysoką formę. W swoich treningach stawia nie tylko na aspekty siłowe, ale też wytrzymałościowe. Soboń w weekend spróbowała czegoś nowego dla siebie. Mowa o biegu z przeszkodami. Jak sama ...

dawno temu

Pokazała, jak zmienia się jej ciało. "Jest jak plastelina"

... Katarzyna Przepióra pokazała w mediach społecznościowych, jak może zmieniać się ciało pod wpływem diety i treningu. "Więc do dzieła, bo czas i tak upłynie" - przekonuje. ...

dawno temu

Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu

... społecznościowych. Szczegółów nie zdradziła, ale po jej reakcji widać, że na treningi będzie musiała poświęcić jeszcze więcej czasu niż obecnie. "To będzie naprawdę mocny sezon do przebicia. Nie mogłam ... tłuszczowej na brzuchu. Teraz czekają ...

dawno temu

Ludzie dziwnie się na nią patrzyli. Pokazała, co było powodem

... Anna Mroczkowska jest obecnie w ciężkim treningu. Za trzy tygodnie wystartuje w zawodach fitnessowych i wchodzi w decydujący etap przygotowań. Polka się nie oszczędza, co łatwo zauważyć na jej ciele ... . Mroczkowska przekonała się o tym na ...

dawno temu

Trenuje na siłowni od 20 lat. Tak wygląda jego ciało

... zawodowo, nie wyobrażam sobie życia bez treningu. 20 lat za mną, oby kolejne 20 przede mną" - zakończył wpis. https://www.instagram.com/p/C4qesPgoz3h Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY) 2057447 ...

8 miesięcy temu

53 cm w bicepsie! "Cyborg" z Rosji chce podbić scenę kulturystyczną

... reżimu treningowego, które osobiście preferuję. Trening 3-4 razy w tygodniu. Mieszanie dużych i małych grup mięśni w jednym treningu. 3-4 posiłki dziennie. Co najmniej 7 godzin snu" - zdradził przyszły ...

dawno temu

Fat burning - redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki

... Jak szybko zredukować zbędną tkankę tłuszczową? Najlepszym rozwiązaniem jest trening zwany fat burning. Fat burning - co to? Na czym polegają fat burning ćwiczenia? Jest to sposób na zgrabną sylwetkę bez grama tłuszczu. Fat burning jest ...

dawno temu

Trener ciągle w wysokiej formie. 57 lat na karku, a wygląda jak młody bóg

... 57-letni Nhon Ly z San Diego udowadnia, że wiek to tylko liczba. Kulturysta i trener personalny przyjechał do Stanów Zjednoczonych z Wietnamu w 1980 roku. Lata treningów na siłowni i startów ... w zawodach sprawiły, że dziś czuje się młodo i ...

dawno temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... Prawidłową technikę biegania zwykle rozpatruje się w kontekście tego, jak stawiać stopę podczas lądowania - na pięcie lub na śródstopiu. Jednak ciało to maszyna, którą należy traktować całościowo, dlatego i technika biegania nie jest pojęciem ...

dawno temu

Metamorfoza Marty Dudzińskiej robi wrażenie. "Nie ma dróg na skróty"

... Blisko dwa lata temu Marta Dudzińska zadebiutowała w zawodach fitness. Od tego czasu jej sylwetka znacząco się zmieniła. To wymagało wiele pracy na treningach. Zawodniczka efektami swojej pracy ... na Instagramie i zamieściła porównawcze ...

dawno temu

Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!"

... Paweł Staniszewski w przeszłości marzył o karierze żużlowca. Nie było dla niego trudnością nawet to, że na treningi musiał dojeżdżać kilkaset kilometrów. Zaczynał we Włókniarzu Częstochowa ...

dawno temu

Bieganie a odchudzanie - efekty, dieta. Jak biegać, żeby schudnąć?

... Bieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, która skutecznie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Nie każdy jednak rodzaj treningu daje te same efekty. Jak zatem biegać, żeby schudnąć? Co jeść, by móc liczyć na jeszcze lepsze rezultaty? ... . A ...

dawno temu

Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"

... wróci na zawody tej rangi, by spełnić swoje marzenie. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

+ Pokaż więcej