MATERIAŁ PROMOCYJNY

Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymać

... za utworami na grupowych aerobikach. W tego typu miejscach muzyka jest narzucana odgórnie i nie ma na nią wpływu. Mając własną playlistę, łatwiej się zmotywujesz do ćwiczeń. Możesz słuchać piosenek ...

dawno temu

Odchudzanie - od czego zacząć?

... spacer, jazda na rowerze lub aerobik (składają się na niego ćwiczenia aerobowe, wzmacniające i rozciągające). Można również zapisać się na siłownię, gdzie trening odbywać się będzie pod okiem ...

dawno temu

Córka legendy poszła w ślady matki. Już robi wielką karierę

... Denise Austin została wielką gwiazdą w latach 80. Jako instruktorka aerobiku prowadziła programy w amerykańskiej telewizji, w której prezentowała ćwiczenia. Mnóstwo kobiet trenowało razem z nią ...

dawno temu

Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?

... wykonujemy - bieganie, jazdę na rowerze, aerobik czy podnoszenie ciężarów. Odpowiednia muzyka motywacyjna potrafi dodać energii i sprawić, że ćwiczenia będą nie tylko bardziej efektywne ...

dawno temu

High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach

... hop i stiletto strenght – aerobiku na obcasach (program ćwiczeń dla osób, które chcą nauczyć się elegancko i swobodnie poruszać w butach na obcasach; trening właściwy, który trwa około 40 minut ...

dawno temu

Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow

... o tym nasza gwiazda, która sześć dni w tygodniu ćwiczy pod okiem osobistego trenera Tracy Anderson. Trening gwiazdy, oparty jest na tańcu i aerobiku. Rozpoczyna się od dynamicznej rozgrzewki – figur ...

dawno temu

Euforia biegacza, czyli dlaczego sport może uzależniać

... może wystąpić nie tylko u biegaczy. Doświadczyć go można w czasie pływania, jazdy na rowerze, podczas aerobiku. Znane są również przypadki euforii u alpinistów i himalaistów. 24 Czy można być endogennym ...

dawno temu

Chodakowska, Lewandowska, Gacka. Poznaj polskie gwiazdy fitness

... jest trenerem personalnym. Ma na swoim koncie również tytuł Mistrza Polski w aerobiku sportowym. Słynie z tego, że razem z Ewą Chodakowską prowadzi treningi, które cieszą się niezwykłą popularnością ...

dawno temu

Aquacycling - co to jest i jakie daje efekty?

... pływanie. To także świetna alternatywa dla popularnego aqua aerobiku. Ta forma ćwiczeń może spodobać się też osobom, które lubią nowości, są chętne do podejmowania wyzwań. Aquacycling jest uznawany ...

dawno temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... treningowa jest najpopularniejsza wśród wszystkich rodzajów mat. Można na niej wykonywać ćwiczenia aerobowe, aerobik, rozciąganie czy pilates. Jest grubsza niż mata do jogi, ale nadal niezbyt gruba ...

dawno temu

Brak ci motywacji do ćwiczeń? Zobacz, jak z tym problemem radzą sobie gwiazdy!

... skupia się na aktywnościach, które sprawiają mu przyjemność i zamiast iść na siłownię (za którą nie przepada), udaje się na aerobik, którego jest wielkim fanem. Zobacz też: Patenty gwiazd kina, muzyki ...

dawno temu

94-letnia Edna Shepherd uzależniona od ćwiczeń

... 10 zajęć tygodniowo Każdego tygodnia Shepherd uczęszcza na aż dziesięć różnych zajęć do klubu fitness i na siłownię. W swoim repertuarze ma takie formy aktywności jak aqua aerobik, taniec towarzyski ...

dawno temu

Chcesz rozpędzić swoją karierę? Ćwicz!

... również na innych płaszczyznach – w tym zawodowych. Lepsza integracja zespołu Wspólne wyjście na siłownię lub na aerobik świetnie integruje współpracowników. Pozwala na poznanie siebie w nieformalnych ...

dawno temu

Ćwiczenia sposobem na długie życie

... , że tylko co dwudziesty Amerykanin przeznacza na aktywność fizyczną, taką jak bieganie, pływanie czy aerobik, odpowiednią ilość czasu w tygodniu. Aby ćwiczenia były efektywne, powinny trwać ...

dawno temu

Mięsień brzuchaty łydki - ćwiczenia wzmacniające łydki

... dyscypliny sportu: bieganie (zwłaszcza wówczas, gdy wbiegamy pod górę), piłka nożna, koszykówka, pływanie, tenis, aerobik na stepie. 280 Jeżeli naszym celem jest wysmuklenie łydek, powinniśmy wykonywać ćwiczenia rozciągające w ramach zajęć jogi ...

dawno temu

Dieta na płaski brzuch - co to jest i jakie są jej zasady? Przykładowy jadłospis i przepisy

... fizyczną - może to być jazda na rowerze, lekki bieg, aerobik lub spacery w dość szybkim tempie. Jeszcze lepiej zadziałają ćwiczenia, które podkręcą metabolizm i pomogą spalić tkankę tłuszczową ... - czyli np. aerobik, bieganie ze zmiennym ...

dawno temu

Ćwiczenia na pośladki - w domu, na siłowni, z obciążeniem i bez. Jakie efekty dają ćwiczenia na pośladki?

... Ćwiczenia na pośladki w domu Ćwiczenia na pośladki w domu są dobre dla osób, które nie mają czasu chodzić na siłownię i aerobik, a ćwiczyć mogą nawet podczas oglądania ulubionego serialu ...

dawno temu

Tak ćwiczą sławne modelki

... jej ciało zdobywa jeszcze większą wytrzymałość, a mięśnie pleców i ramion zostają wzmocnione. Joanna Krupa https://www.instagram.com/p/BFHK3DHDQCl/?taken-by=joannakrupa Energiczny aerobik, siłowy ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo?

... można praktycznie wszystko. Możesz biegać, grać w tenisa, ćwiczyć w domu, pływać, chodzić na siłownię czy aerobik. Jeśli czegoś nie lubisz to nie zmuszaj się do tego. Ma to być dla Ciebie przyjemność. Wiem ...

dawno temu

Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości - jaki sport dla leniwych?

... ćwiczeń, które nie sprawiają im trudności. Należą do nich regularny jogging i zumba, których poszczególne ruchy są łatwe do zapamiętania. Ponadto osobom uporządkowanym poleca się pilates, aerobik ...

dawno temu

Szczupłe osoby. Jak oni to robią? Szczupli ludzie i ich 5 sekretów

... z aktywności typu jazda na rowerze, bieganie czy zajęcia fitness, np. aerobik. Oni to rzeczywiście kochają, a ćwiczenia nie są dla nich obowiązkiem, a przyjemnością. Jak przekonać się do większej aktywności ...

dawno temu

Najlepsze fryzury na siłownię

... kojarzy się z okresem dzieciństwa i zaplataniem włosów przez mamę. Warkocz francuski to świetny wybór podczas biegania czy aerobiku. Włosy są zaczesane, przez co nie opadają na twarz, nie „wchodzą” do oczu ...

dawno temu

Spalanie kalorii - ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe. Obalamy mity!

... ), intensywna jazda na rowerze (600 kcal/h), pływanie (468 kcal/h), uprawianie boksu (558 kcal/h), aerobik(300 kcal/h), jazda na łyżwach (438 kcal/h), skakanie na skakance (492 kcal/h ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 sposobów na ujędrnienie najbardziej opornych partii ciała

... . Ruch na świeżym powietrzu dotlenia organizm, a dobrze dotleniona skóra jest wyraźnie zdrowsza i bardziej sprężysta. Pływanie oraz aerobik i ćwiczenia zwiększające masę mięśniową pozwalają poprawić stan ...

+ Pokaż więcej