... Lubisz czekoladę? Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 kostek dziennie pozytywnie wpływa na organizm i samopoczucie. Pod jednym warunkiem - czekolada musi zawierać minimum 70 proc. kakao. Sprawdź, do jakich reakcji dochodzi w organizmie po ...
... Każdy z nas ma takie sytuacje, kiedy się przejada, zwłaszcza gdy jest zestresowany. Ludzie często sięgają po smakołyki na pocieszenie. Istnieją jednak lepsze sposoby na kontrolę stresu niż kolejna tabliczka czekolady lub pizza z podwójnym serem. ...
... Larry Wheels to jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych pokazuje nie tylko treningi, ale też to, jak bawi się na nich. Tym razem zaskoczył nietypowym sposobem na testowanie zaufania. ... , ale efekty jego ...
... "Ten zestaw da wam w kość" - napisała na swoim Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała przysiady, które można zrobić na 10 różnych sposobów. Najbardziej zaawansowani mogą spróbować wykonać je wszystkie podczas jednego treningu. ... ...
... w internecie, inni czerpią inspiracje z diet gwiazd. Jakie sposoby na odchudzanie wypróbowały popularne aktorki i aktorzy? ...
... Ćwiczysz na rowerze stacjonarnym? Pewnie słyszałeś różne pytania, m.in.: jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć oraz ile trzeba jeździć na rowerze stacjonarnym, żeby schudnąć 1 kg? Podpowiemy ci, jak spalić jeszcze więcej kalorii i w jaki sposób ...
... Każdemu czasem zdarzają się słabsze dni, podczas których rezygnujemy z treningu. Fitnesska Justyna Soja mówi o swoim sposobie na takie momenty. ... . Ważna jest także sfera psychiczna i to, czego sami od siebie oczekujemy. Zdarzają się dni, że ...
... Andrzej Kołodziejczyk to jeden z najpopularniejszych polskich kulturystów. Fani są pod wrażeniem jego sylwetki i ciekawi ich, w jaki sposób osiągnął on taki efekt. ... sylwetki. "Sześć serii na bicepsy, czyli mój sposób na wielkie łapy" - ...
... Andre Ferguson to jeden z najlepszych i najpopularniejszych kulturystów na świecie. W mediach społecznościowych zdradził on sposób na to, jak pracować nad umięśnioną sylwetką. ... i pleców. To właśnie nad nimi musiał pracować najdłużej. Zdradził ...
... nie odczuć świątecznego przejedzenia, warto zwrócić uwagę na to, co i jak jemy. Zadbaj o to, by potrawy świąteczne były przygotowywane w prawidłowy sposób. ...
... Efektowne bicepsy to dla wielu początek drogi do wymarzonej sylwetki. Ćwiczenia wymagają jednak sporo poświęcenia i wytrwałości. Sposób na to, jak pracować nad bicepsami pokazał kulturysta Luis Sierra. ... pandemii koronawirusa i rządowych ...
... Justyna Soja szykuje się do wznowienia sezonu. Polska fitnesska sporo czasu poświęca na treningi. Ma swój sposób na to, by z każdego z nich mogła być zadowolona. ... zdarza się, że mimo wykonania określonych założeń, nie jesteśmy do końca ...
... jak zmiksowane na gęstą masę składniki. Dlaczego warto je pić ? To najprostszy sposób by dorzucić swojemu organizmowi niezbędnych mu witamin i składników mineralnych, błonnika. ...
... Lewandowska. Polska trenerka fitness w ostatnim czasie dużo mówi na temat dobrego nastroju. Teraz postanowiła przekazać, w jaki sposób można o niego zadbać. Lewandowska zamieściła cztery proste nawyki, dzięki ... którym można poprawić swój ...
... z nas widnieją ślady, które stwierdza się u osób z bolącymi plecami. Mówię tylko tutaj oczywiście o kręgosłupie, a dodajmy do tego jeszcze ramiona, biodra, kolana, kostki i łokcie i śmiało stwierdźmy, że dzisiejsze czasy nie pozwalają być nam ...
... Nie masz czasu na ćwiczenia? Stale krążysz pomiędzy domem a pracą? W takim razie idealnym treningiem dla ciebie będzie Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Sprawdź, jak działa tabata na brzuch i pośladki. ...
... . Czy powstaniu złamania zmęczeniowego można zapobiec? Jeśli podejdziemy do kwestii uprawiania sportu w sposób świadomy i rozsądny, prawdopodobnie uda się nam zapobiec wystąpieniu urazów. Najważniejsze ...
... Najczęściej stosowanym sposobem jest zażywanie leków przeciwbólowych, jednak nie są one efektywne w każdej sytuacji i dość często mają działanie uboczne. Gdy bóle mają charakter przewlekły ... lub nawracający, należy zgłosić się do lekarza. W ...
... plany zdrowego odżywiania czy postępy w odchudzaniu. Jak pozbyć się ochoty na słodycze? Poznaj 7 sposobów na pokonanie nagłej ochoty na "coś słodkiego". ... ochotę na słodycze Sposoby na pozbycie się ochoty na słodycze Najadaj się - najczęstszą ...
... Kochasz czekoladę? Nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku kostek lub łyżki pysznego kremu z dodatkiem orzechów laskowych? Nawet na diecie nie musisz rezygnować ze słodkiej przyjemności. Możesz samodzielnie przygotować krem czekoladowy fit. ... ...
... Czujesz, że przytyłeś? Mamy na to sposób. Podstawowym składnikiem tej jednodniowej kuracji są płatki owsiane. Oprócz właściwości odchudzających, obniżają one poziom złego cholesterolu oraz usuwają ...