Obalił popularną teorię. "Nie dajcie sobie wcisnąć ciemnoty"
ROBERT CZYKIEL • 9 miesięcy temu • 2 komentarzeKarol Małecki nie jest zwolennikiem ograniczania liczby treningów w ciągu tygodnia. Zaapelował do swoich fanów, aby robili to według własnego uznania i dał siebie za przykład.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Jak trenować, aby się nie przetrenować? Trenerzy mają różne sposoby na ten problem. Niektórzy sugerują swoim podopiecznym, aby nie przesadzali z liczbą treningów. Są szkoły, w których mówi się, że w ciągu tygodnia powinno się ćwiczyć na siłowni maksymalnie cztery razy w tygodniu.
Swój punkt widzenia przedstawił Karol Małecki. To trener personalny, ale także utytułowany kulturysta, który obecnie szykuje się do powrotu na scenę. On wychodzi z założenia, że tego typu ograniczenia są zbędne.
"Nie dajcie sobie wcisnąć ciemnoty, że trzeba robić trzy, max cztery treningi w tygodniu jeżeli chcecie robić progres. Róbcie swoje i to, co czujecie, to jest wasza droga, a nie kogoś innego. Nikt nie musi się z tym zgadzać, ani tego rozumieć" - pisze na Instagramie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Małecki wrzucił ten post w sobotę wieczorem. Wówczas był po szóstym treningu w tym tygodniu. W dodatku zapowiedział, że w niedzielę dołoży do tego siódmy.
Kulturysta jest zmotywowany do ćwiczeń, bo w 2024 roku chce wrócić do kulturystyki po długiej przerwie. Małecki ma za sobą bardzo ciężką kontuzję. Sam przyznawał, że w pewnym momencie sytuacja była tak zła, że mogło skończyć się śmiercią.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Polecane przez autora:
- Sylwetka niemal idealna. Widać nawet żyły
- Pojechała na wakacje i wskoczyła w bikini. Co za widok
- Tylko spójrz. Tak wyglądają nogi gwiazdora Hollywood
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze