Kawa czy herbata - co jest lepsze dla twojego zdrowia?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 3 komentarze

Kawa i herbata - jedna i druga mają mnóstwo zwolenników. Często toczą oni dyskusje, w których padają pytania o wyższości jednej nad drugą. Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Albo: czy kawa jest zdrowsza od herbaty? Poniżej zebraliśmy najważniejsze kwestie na ten temat. Kawa czy herbata - sprawdź, co wybrać.

Prozdrowotne właściwości kawy i herbaty (123rf)

Ten artykuł ma 3 strony:

Najlepsza, jeżeli chodzi o antyoksydanty? Kawa

Zarówno kawa, jak i herbata zawierają dużo przeciwutleniaczy o nazwie polifenole. Są to składniki odżywcze, które mogą przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego i naprawienia uszkodzeń w obrębie komórek.

Doktor Bob Arnot, autor bestselleru "The Coffee Lover's Diet", ujawnia, jak uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych w napoju.

"Wiemy już, że siłą napędową wielu chorób, takich jak choroby serca i udar, jest stan zapalny. Skuteczne mogą się tu okazać polifenole. Kawa zawiera dwa i pół razy więcej polifenoli niż przeciętna herbata" - twierdzi Arnot.

Zobacz też: Kiedy najlepiej pić kawę?

Najlepsza dla zdrowia serca? Herbata

Zarówno kawa, jak i herbata zostały połączone ze zmniejszonym ryzykiem chorób układu krążenia. Holenderskie badania, opublikowane w 2010 roku w czasopiśmie "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association" wykazały, że osoby, które wypijały więcej niż sześć filiżanek herbaty dziennie, miały niższe o 36 proc. ryzyko chorób serca w porównaniu do osób, które piły mniej niż jedną filiżankę herbaty dziennie.

Picie kawy w ilości od dwóch do czterech filiżanek dziennie wiązało się z 20 proc. niższym ryzykiem chorób serca w porównaniu do picia mniej niż dwóch lub więcej niż cztery filiżanki dziennie.

"Polifenole mogą pomóc twojemu sercu. Ale jeśli zmagasz się z wolnym metabolitem kofeiny, może to prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększonej częstotliwości tętna" - mówi doktor Arnot.