6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Przez lata twierdzono, że najlepsza jest dieta niskotłuszczowa (inne nazwy: dieta beztłuszczowa lub dieta bez tłuszczu). Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca. Poniżej prezentujemy 6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu.

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów (123rf)

Ten artykuł ma 7 stron:

Niska absorpcja składników odżywczych

Zwiększenie spożycia tłuszczu pozwoli twojemu organizmowi wchłonąć więcej rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witaminy A, D, E i K.

Warto pamiętać, że kiedy tłuszcz spożywany jest poprawnie, nie powoduje przyrostu masy ciała. Twój organizm potrzebuje zdrowego tłuszczu, aby funkcjonować prawidłowo.

Właściwości orzechów laskowych

Dodaj do swojej diety awokado, nasiona, migdały, masło orzechowe i oliwki, ale spożywaj je z umiarem. Unikaj stosowania tłuszczów i olejów pochodzenia zwierzęcego i ciesz się zdrowiem.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Diety odchudzająceszkodliwe diety odchudzającedieta niskotłuszczowazdrowe tłuszczediety na odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Jak zerwać ze słodyczami? Allergoff® − skuteczny neutralizator alergenów kurzu domowego Jak jeść aby nie chorować i wzmocnić odporność? Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka Czy refluks skazuje mnie na bezruch? Sos z cukinii 6 znaków, że powinnieneś pić więcej wody! Pierniczki Fit Home Made Owsianka na śniadanie - 5 fit śniadań z płatków owsianych Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Zdrowe węglowodany na kolacje - posiłek węglowodanowy KULKI mocy na... lepsze trawienie !