6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu

Przez lata twierdzono, że najlepsza jest dieta niskotłuszczowa (inne nazwy: dieta beztłuszczowa lub dieta bez tłuszczu). Jednak zdaniem naukowców, zdrowe tłuszcze nienasycone, które znajdziemy m.in. w rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i orzechach, mogą być kluczem do odwrócenia epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca. Poniżej prezentujemy 6 zagrożeń płynących z diety o niskiej zawartości tłuszczu.

W diecie niskotłuszczowej brakuje ryb, orzechów, olejów (123rf)

Ten artykuł ma 7 stron:

Niska absorpcja składników odżywczych

Zwiększenie spożycia tłuszczu pozwoli twojemu organizmowi wchłonąć więcej rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witaminy A, D, E i K.

Warto pamiętać, że kiedy tłuszcz spożywany jest poprawnie, nie powoduje przyrostu masy ciała. Twój organizm potrzebuje zdrowego tłuszczu, aby funkcjonować prawidłowo.

Dodaj do swojej diety awokado, nasiona, migdały, masło orzechowe i oliwki, ale spożywaj je z umiarem. Unikaj stosowania tłuszczów i olejów pochodzenia zwierzęcego i ciesz się zdrowiem.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.