Czy warto pić napoje na bazie wody?

Woda mineralna — Bystra

Skład: Naturalna woda mineralna Bystra, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, środek aromatyzujący, substancje konserwujące: benzoesan sodu, zawiera również flenyloalaninę.

— Tego typu napoje mają często podobny bądź zbliżony skład. Przykładowo - kwas cytrynowy występuje we wszystkich tego typu wodach — mówi dietetyk Emilia Kołodziejska. — Jest on naturalnym regulatorem smaku. Nie jest niebezpieczny. Reguluje kwasowość produktu — dodaje dietetyk.

Arctic plus na naturalnej wodzie mineralnej. Napój niegazowany o smaku cytryny.

Skład: Naturalna woda mineralna, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalny aromat cytrynowy, substancja konserwująca: benzoesan sodu.

— Benzoesan sodu jest uważany za nieszkodliwy konserwant, jeśli nie przekroczymy dozwolonej dawki dziennego spożycia. Wynosi ona 5 mg na kg masy ciała. Jest wydalany z naszego organizmu wraz z moczem, nie gromadzi się więc w ciele. Jednak, jak każdy ulepszacz może wywołać u niektórych osób reakcje alergiczne. Narażone są przede wszystkim dzieci — wylicza Emilia Kołodziejska.

1,5 litrowa butelka dostarczy nam 270 kcal. Znajdziemy w niej także 67,5 g cukru. Przyjmując, że 1 łyżeczka cukru to 5 g w 1,5 litrowej butelce jest 13,5 łyżeczki.

Nałęczowianka z soczystym smakiem jabłka i gruszki.

Skład: Naturalna woda mineralna Nałęczowianka (95 %), syrop glukozowo-furktozowy, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, naturalny aromat jabłka z innymi naturalnymi aromatami, substancje słodzące: acesulfamK, sukraloza.

Acesulfam K znany jako E 950 to słodzik oraz wzmacniacz smaku i zapachu. Przez producentów żywności stosowany do wyrobu potraw i napojów bezcukrowych. Produkty te mają niewiele kalorii, a dzięki chwytliwym opisom na opakowaniu (np. "sugar free") są sprzedawane w ogromnych ilościach — mówi dietetyk Marlena Polak.

1,5 litrowa butelka dostarczy nam 195 kcal. Znajdziemy w niej także 46,5 g cukru. W 1,5-litrowej butelce jest przeszło 9 łyżeczek cukru.

Żywiec ze smakiem

Skład: Naturalna woda źródlana 93 proc., cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja konserwująca: Benzoesan sodu, aromat, sok jabłkowy z zagęszczonego soku jabłkowego (0,1 proc.).

Wszystkie napoje na bazie wody zawierają cukier. Jeżeli ktoś dba o linię, to lepiej zrezygnować z picia ich. Szklanka takiej wody to ok. 2–3 łyżeczki cukru. Co prawda jest go mniej niż w szklance napojów gazowanych, ale przecież taka woda ma być produktem dietetycznym – mówi dietetyk Emilia Kołodziejska.

1,5 litrowa butelka dostarczy nam 279 kcal. Znajdziemy w niej także 70,5 g cukru, czyliponad 14 łyżeczek.

Cechini Muszyna — na bazie wody mineralnej.

Skład: Naturalna woda mineralna wysokozmineralizowana z dodatkiem naturalnego aromatu z cytryny, w toku produkcji wodę poddano procesowi napowietrzania i filtracji. Nasycona CO2 (do 1500 mg/l), bez cukru.

Woda Cechini Muszyna jest najlepszą w naszym zestawieniu. Nie ma w składzie ani cukru, ani innych słodzików.

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety
2. Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
3. Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości

Zobacz wszystkie »