Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy, po zakupy. Można wysiąść na wcześniejszym przystanku autobusowym lub zrezygnować raz na jakiś czas z samochodu. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowie przyniesie codzienny marsz.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zdrowe nawyki przy pracy siedzącej Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną? Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu 6 sposobów na piękne, zdrowe i jędrne piersi Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie Forma Anny Lewandowskiej po ciąży - motywuje czy denerwuje? Forma na wakacje i co dalej? Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj! Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy? Wyszła nago na taras. Zdjęcie polskiej fitnesski robi furorę Moda na crossfit

Popularne w tym tygodniu:

Zdradziła, ile waży. "Brak słów" Połączenie Schwarzeneggera i Bruce'a Lee. "Szalone dziecko" Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy "Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold Boli od samego patrzenia! Lawina komentarzy pod filmem "Jedna z lepszych decyzji w życiu". Zdradziła, co zrobiła 6 lat temu "Kiedy szukasz urozmaicenia w związku". Film polskiej pary hitem Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę"