Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy, po zakupy. Można wysiąść na wcześniejszym przystanku autobusowym lub zrezygnować raz na jakiś czas z samochodu. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowie przyniesie codzienny marsz.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Fitness a Instagram. Jak stać się fit gwiazdą na Instagramie? Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną Pięć najciekawszych opasek sportowych w przystępnej cenie Stożek rotatorów - jakie to mięśnie? Kontuzje, uszkodzenia i ćwiczenia wzmacniające Ćwicz gdzie i kiedy chcesz z platformą fitness YES 2 MOVE Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów Cztery miesiące do zawodów, a ona już zachwyca. "Forma marzenie" "Boże, jaka piękna". Polska fitnesska z kolejnym sukcesem "Napompowany na maksa". 53-latek ciągle wygląda jak młody bóg

Popularne w tym tygodniu:

Fani chcą, by wystąpiła w Fame MMA! Nawet Szpilka bije jej brawo Porażający wygląd! "Predator" ciągle rośnie w siłę Zapowiadał przełom. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Aż popłakała się na scenie. Piękna polska fitnesska znów to zrobiła "Sztos forma". Do startu został ponad miesiąc, a Polak już zachwyca Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki "Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty Pozowała w samej bieliźnie. Zmysłowe zdjęcie Polki Gdy pokaże brzuch, wszyscy wpadają w kompleksy. Co za mięśnie! W ciąży przytyła 28 kg. Matka czwórki dzieci wygląda dziś obłędnie! Polska gwiazda podjęła radykalną decyzję. Zamieni się w maszynę! "W internecie wszyscy fit, a na żywo?". Polka zaskoczona tym, co zobaczyła