Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

Magdalena Pietras MAGDALENA PIETRAS • dawno temu • 1 komentarz

Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy, po zakupy. Można wysiąść na wcześniejszym przystanku autobusowym lub zrezygnować raz na jakiś czas z samochodu. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowie przyniesie codzienny marsz.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczęstsze błędy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnością!
Podziel się:

Przeczytaj także:

zalety ćwiczeniazalety spacerowaniachodzenie a zdrowiezalety marszudlaczego warto chodzić

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Magdalena Pietras Magdalena Pietras

Redaktorka serwisów o tematyce zdrowotnej. Interesuje się zdrowym żywieniem, a poznaną teorię stara się wprowadzać w życie. Wyznaje zasadę, że aktywność fizyczna nie powinna być katorgą, ale przyjemnością. Lubi tańczyć, pływać własnym stylem i spacerować. Wierzy, że każdy kolejny dzień jest nową szansą.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Eddie Hall pokazał zdjęcie z przeszłości. Niesamowita metamorfoza w trzy lata Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha Ma 38 lat i niesamowitą siłę. Kulturystka z Iranu przeciągnęła autobus Nawet Schwarzenegger jest pod wrażeniem. Słynny aktor imponuje formą Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić "Podróż do góry nogami". Zobacz taniec na rękach w wykonaniu Amandy Bisk "Talii prawie nie ma". Założyła bikini i się zaczęło Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia "No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy

Popularne w tym tygodniu:

Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini