Nie lubisz biegać? Zacznij chodzić

Spacerowanie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, długiej rozgrzewki. Wystarczy każdego dnia przemierzyć na nogach jakąś odległość - do pracy, po zakupy. Można wysiąść na wcześniejszym przystanku autobusowym lub zrezygnować raz na jakiś czas z samochodu. Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowie przyniesie codzienny marsz.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Na czym polega step aerobik? "Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy Przyczyny bólu mięśni i stawów Wspaniała przemiana. Pokazała zdjęcia "Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni L-arginina - skutki uboczne. L-arginina - naturalne źródła Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem" "Kiedyś były same kości". Dziś Rosjanka poraża monstrualną sylwetką Koronawirus, ćwiczenia w domu a samopoczucie. Ciało i umysł w czasach zarazy Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda Piłka nożna - dlaczego warto uprawiać futbol? Zalety piłki nożnej W poszukiwaniu harmonii

Popularne w tym tygodniu:

Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły" Niedawno skończył 47 lat. Jego wygląd zapiera dech w piersiach Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron "Autodestrukcja". Pokazała nagranie siłowni Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi Wyznaje banalnie proste motto. Efekty są zachwycające To był jego drugi występ na scenie. Już porównują go do Schwarzeneggera Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki" "Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała Rosjanka napięła swoje uda. Są monstrualnie wielkie Siłownia to dla niego czysta przyjemność. 56-latek wygląda jak Adonis Zbliża się do pięćdziesiątki. Zobacz, w jakiej jest formie