Przepis na kawowe naleśniki

Kawowe naleśniki to ciekawy pomysł na weekendowe danie śniadaniowe. Jest niskokaloryczne (100 gramów dostarcza jedynie 164 kcal). Naleśniki z mąki migdałowej z nadzieniem kawowym są źródłem ponad 11 gramów białka.

Naleśniki kawowe

Naleśniki kawowe (J. Mościcki)

Składniki ciasta naleśnikowego:

  • szklanka mąki migdałowej,
  • jajko,
  • 1,5 szklanki mleka migdałowego,
  • łyżeczka oliwy z oliwek.

Składniki nadzienia kawowego:

  • 150 gramów chudego twarogu,
  • 50 ml syropu o smaku kawy i zawartości 0 kalorii.

Zobacz też: Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki?

Sposób przygotowania naleśników:

  1. Za pomocą blendera łączymy jajko i szklankę mleka.

  2. Następnie dodajemy (na zmianę) mąkę i resztę mleka do uzyskania masy o konsystencji śmietany.

  3. Smażymy na oliwie z każdej strony, aż naleśniki lekko się zarumienią.

Sposób przygotowania nadzienia:

Do miski wrzucamy twaróg i wlewamy syrop kawowy. Dokładnie mieszamy przy pomocy widelca. Gotowe.

Pomysły na śniadanie


Sposób podania:

  1. Rozkładamy naleśnik na płaskim talerzu, a następnie nakładamy odrobinę nadzienia tylko na jedną połowę.

  2. Zwijamy, zaczynając od krawędzi z twarogiem.

  3. Gotowe naleśniki można posypać drobną kawą rozpuszczalną.

Wartość odżywcza (100 gramów):

  • energia: 164 kcal,
  • białko: 11,3 g,
  • tłuszcze: 12,1 g,
  • węglowodany: 5 g.

Autor przepisu: Jakub Mościcki

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczny koktajl witaminowy Przekąski i desery dla sportowców Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Jak zrobić izotonik w domu? Przepisy na domowe napoje izotoniczne Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Fioletowy chleb - nowe super food Omlet z płatków owsianych Domowe pralinki LOW CARBOWA BOMBA SMAKOWA! :):) Dietetyczna pizza w 10 minut Pieczone sajgonki wegetariańskie Proste kulki Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto” 6 przepisów na odchudzające sałatki Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sernik z kaszy bulgur Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? Szybkie 4-składnikowe zdrowe i niskokaloryczne desery Przepis na „witaminowego shota” Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA

Popularne w tym tygodniu:

Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal Dietetyczny koktajl witaminowy Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Bananowy chleb Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI Przepis na koktajl proteinowy Korzyści wynikające z picia ciepłej wody z cytryną. Zacznij to robić już dziś!