Jennifer Lopez wróciła do formy sprzed ciąży w 4 miesiące!

Jennifer Lopez zbliża się do pięćdziesiątki, ale nadal zachwyca seksowną figurą, a o jej krągłej pupie krążą już legendy. Czy to zasługa jedynie chirurgii? Nic bardziej mylnego. Piosenkarka dokłada wszelkich starań, aby mimo upływu lat młodo wyglądać i cieszyć się dobrą kondycją, którą nie raz zaskoczyła nawet najbardziej wymagających trenerów.

Zdjęcie Jennifer Lopez - JStone / Shutterstock

Dzięki diecie i aktywności fizycznej Jennifer Lopez nigdy nie musiała narzekać na problemy z wagą. Ale będąc w ciąży bliźniaczej, gwiazda przytyła ok. 22 kg. Była tym bardzo zaskoczona, ponieważ dbała o siebie w tym czasie i – jak przyznawała w wywiadach – ogromny brzuch, który został jej po ciąży, nieco ją załamał. Na szczęście, piosenkarka nie poddała się i w ciągu czterech miesięcy wróciła do dawnej formy. Jak tego dokonała?

Przede wszystkim J. Lo wyeliminowała z diety wszelkie węglowodany – makaron, ryż czy ziemniaki pojawiają się na jej talerzu bardzo sporadycznie. Je głównie produkty bogate w białko, czyli np. gotowane na parze ryby, pierś z kurczaka czy mięso z indyka. Warzywa i owoce, które pochodzą przede wszystkim z ekologicznych upraw, piosenkarka spożywa tylko w surowej postaci. Poza tym wypija ponad 1,5 l wody mineralnej w ciągu dnia i wystrzega się kawy oraz alkoholu. Gwiazda w zasadzie nie używa cukru, stara się także maksymalnie ograniczyć sól w diecie, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie, co utrudnia odchudzanie.

Mimo ogromu pracy i obowiązków, Jennifer Lopez pilnuje pory posiłku. Gwiazda stara się jeść niewielkie porcje, co trzy godziny. Dzień rozpoczyna od treningu, później wypija proteinowy koktajl, a następnie zjada śniadanie, które jest najbardziej kalorycznym daniem w ciągu dnia. Co ciekawe, ostatni posiłek piosenkarka zjada o godzinie 16. Jeżeli jest naprawdę głodna, po południu i wieczorem pozwala sobie na dodatkowy koktajl lub japońską zupę Miso z warzyw, glonów i tofu.

Doskonałe ciało J. Lopez to nie tylko zasługa diety, ale także ćwiczeń, które wykonuje pod czujnym okiem trenera, Tacy Andersona. Piosenkarka ma własną siłownię w domu, dzięki czemu z rana może pozwolić sobie na trening od 45 do 75 min, w zależności od tego, jak dużo zajęć ma przewidzianych w ciągu dnia. Poza tym, chcąc pomóc innym kobietom, które marzą o smukłej sylwetce, Jennifer Lopez we współpracy z firmą Baby Lab stworzyła plan metamorfozy pomagający osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Aplikacja mobilna i marka produktów ułatwiających odchudzanie promowane są nazwiskiem gwiazdy.

Jak ćwiczą gwiazdy?

J. Lo przyznaje, że nie podchodzi do treningów już tak fanatycznie, jak kiedyś, a mimo to jest w lepszej formie. Nigdy nie omija ćwiczeń, czasem – jeżeli nie ma czasu na ćwiczenia z rana – robi to do późna w nocy i choć brakuje jej sił, to powtarza sobie, że to tylko godzina, a jeżeli raz odpuści, to z czasem zacznie pozwalać sobie na większe odstępstwa.

Piosenkarka ma świadomość swojego ciała, wie, co jej służy, a czego powinna się wystrzegać. Teraz zdrowe odżywianie nie jest dla niej już tylko dietą, ale stylem życia. Czasem pozwala sobie na coś słodkiego, ale zjada jedno, dwa ciastka i zamyka opakowanie.

Jennifer Lopez pokazuje, że mimo iż nie ma wymiarów typowej modelki, to wypracowała sobie piękne, kobiece i kształtne ciało. Teraz tylko musi taki efekt utrzymać, w czym bez wątpienia pomagają jej dieta i regularne ćwiczenia.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu Na tej diecie Natalie Portman schudła 10 kilogramów w kilka tygodni Ma 70 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna Seksowna mama trójki dzieci. Jak schudła Agnieszka Chylińska? Taylor Swift pozwala sobie na "cheat meal" Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence? Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Kasia Cichopek wie, jak szybko odzyskać figurę sprzed ciąży Beyonce została weganką!

Popularne w tym tygodniu:

Ewa Zakrzewska — jurorka “#Supermodelka Plus Size”. Kim jest i czym się zajmuje na co dzień? Małgorzata Socha zrzuciła 15 kilogramów. Sposób aktorki na szczupłą figurę po ciąży jest prosty Wyzwiska na ciele. Uczestniczki “#Supermodelka Plus Size” w nietypowej sesji Chodakowska o braku czasu na ćwiczenia. “Przestań zasłaniać się dziećmi” Dominika Gwit o kulcie szczupłych i wysportowanych Chodakowska zachwyca się Lewandowską: "Jest moją najlepszą przyjaciółką!" Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys. Krupińska o figurze po ciąży: "Jaka metamorfoza? Nikt mnie nie widział jak byłam totalnym wielorybem!" (WIDEO) Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca?