... Dieta sirtuinowa, inaczej nazywana dietą SIRT lub sirtfood, stała się ogromnym hitem za sprawą Adele. Brytyjska piosenkarka dzięki niej miała bowiem zrzucić ponad 40 kilogramów. Oszałamiające efekty ... Adele spowodowały, że coraz więcej osób ...
... Masaż sportowy to element odnowy biologicznej sportowca. Stosuje się go pomiędzy zawodami, tuż przed i po podjęciem wysiłku fizycznego. Efektem masażu sportowego jest obniżenie ryzyka wystąpienia ...
... Russian twist to ćwiczenie na mięśnie skośne, proste i poprzeczne brzucha. Warto je wykonywać w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni. Efektem russian twist jest także talia osy ...
... swoje, a niech efekty mówią za siebie" - napisał na swoim instagramowym profilu Damian Kuffel, zawodnik IFBB Pro. Polski kulturysta wpis okrasił porównaniem sylwetki, która przeszła przeobrażenie ...
... Ashtanga yoga to dynamiczna odmiana jogi. Jest bardzo intensywna i daje doskonałe efekty, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Na czym polega dynamiczna odmiana jogi i jej pierwsza seria? ... , starannie i z odpowiednią dyscypliną, by ...
... Dlaczego warto biegać po schodach? Powodów jest co najmniej kilka. Przede wszystkim zaletą biegania po schodach jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości organizmu. Co więcej, spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniamy mięśnie ...
... Adrianna Sułek chce w przyszłym roku wystartować w igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Planów nie zmieniła nawet po zajściu w ciążę. Efekt jest taki, że z dzieckiem w brzuchu bez przerwy trenuje. ... /650107253872131 Sułek cały czas jest pod ...
... , odległość czy pieniądze nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi poza domem. Czy treningi domowe mogą przynieść podobne efekty jak te wykonywane w profesjonalnie wyposażonej siłowni? Jak ćwiczyć w domu, by odnieść spektakularne rezultaty? ...
... "Trenuję, bo… dokończ zdanie - moje wyładowanie, trening tylko dla siebie i jednocześnie dla głowy. A ciało? Taki efekt "dodatkowy". Tak już parę ładnych lat. Siłownia nie jest "męska", żeby ...
... Dlaczego warto? Bo najprostsza metoda na urozmaicony trening, a takie przynoszą najlepsze i najszybsze efekty. Jest jednak mały haczyk. Ale od początku… ... zajęć fitness pod rząd. Do szatni wchodzi mokra jak mysz. I tak przez ostatnie 6-7 ...
... Burpees to jedno z bardziej intensywnych ćwiczeń. Nie ma osób, dla których nie byłoby ono wymagające, ponieważ łączy w sobie aż cztery ćwiczenia. Jakie efekty oferuje wykonywanie burpeesów? Która opcja jest lepsza - z pompką czy bez? ... tego ...
... Kiedyś jadł jak smok i pracował nałogowo, później schudł 33 kilogramy w 7 miesięcy. Dziś przestrzega zasad zdrowej diety, uprawia brazylijskie jiu-jitsu i zapasy. Tym samym Mateusz Grzesiak ... kilogramów w rok! Metamorfoza Mariki Matusiak W ...
... Fani nie mogą nachwalić się najnowszego zdjęcia żony Macieja Kota. Żona polskiego skoczka narciarskiego i trenerka fitness pokazała kolejną fotografię z ciążowym brzuszkiem. "Piękności", "Świetna fotka" - komentują internauci. ... i często ...
... ciała. Czy ten sposób odżywiania rzeczywiście odchudza? Sprawdź, jakie są zasady diety białkowo-tłuszczowej oraz na jakie efekty możesz liczyć. ... stanowi duży błąd. Tłuszcze stanowią bowiem ważny element diety. Dieta białkowo-tłuszczowa – ...
... Ćwiczenia na płaski brzuch to ćwiczenia na mięśnie proste, skośne i poprzeczne tej partii ciała. Oprócz klasycznych brzuszków możemy wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha na stojąco lub brzuszki na drążku. Jakie są rodzaje ćwiczeń na brzuch? ...
... , uzyskamy trening całego ciała. Efektem ćwiczeń z linami jest m.in. poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wzrost siły mięśni. ...
... "Jak zawsze pięknie", "Gorąca", "Piękny efekt", "Rewelacja", "Cudowna", "Petarda", "Na nowo definiuje Pani kobiece piękno oraz klasę" - Natalia Gacka jest uwielbiana przez swoich sympatyków ...
... - Ograniczenia są tylko w naszej głowie - przekonuje brązowa medalistka mistrzostw Polski weteranów, Ewelina Musiałowska. Osiem miesięcy przygotowań dało niesamowity efekt. ... się przez osiem miesięcy i jest przekonana, że to dopiero początek ...
... . osób. Sukcesy to efekt ciężkiej pracy, na którą Marlena Woźniak zdecydowała się mimo nieprzychylnych opinii pod swoim adresem. "We mnie też wielu nie wierzyło "nie nadajesz się mówili ...
... , jak i tych marzących o szczuplej sylwetce. Na czym polega ta dieta, jakie są jej zasady i efekty? Zobacz przykładowy jadłospis. ... posiłków w parowarze. Ostrożność należy też zachować przy spożywaniu jajek. Dieta bogatoresztkowa - efekty ...
... Dzięki treningom ABS można z łatwością spalić nadmiar tłuszczu i rozbudować tkankę mięśniową. Trenerka Stephanie Sanzo pokazała, jak szybko można poprawić efekty ćwiczeń. ... , jak i wymodelowanie sylwetki zwłaszcza w obrębie mięśni brzucha. ...
... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... cukru i produktów ...
... Efektem stosowania diety wysokobiałkowej jest m.in. przyrost tkanki mięśniowej, dlatego jest to dieta szczególnie polecana sportowcom. Dieta ta pomaga też osobom, które chcą zrzucić nadmierne ... tygodnie, choć najlepiej ograniczyć ją do ...