![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/zalety-cwiczen-rozciagaj-f8cbf47.jpg)
Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie
... Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła ... i zwiększymy zakres ruchu stawów. ...