Dieta cytrynowa

... dni. Plan diety cytrynowej opiera się głównie na piciu soku z cytryny rozcieńczonego z wodą, które ma zastąpić 5 pełnowartościowych produktów. Przepis na lemoniadę w diecie cytrynowej: szklanka ...

dawno temu

Dobre nawyki pomagające utrzymać zdrową dietę

... , a w razie potrzeby zastąpić je czymś o niebo zdrowszym. Taki np. owoc, orzeszki, czy pestki co prawda dostarczą nam dodatkowych kalorii, ale również cennych odżywczo składników pozytywnie wpływających ...

dawno temu

Najdziwniejsze siłownie świata - Limelight, Gidropark, Pink Iron

... z japońskiego studia Nendo. Illoiha Fitness Club (inna nazwa to: Illoiha Omotesando) to miejsce, w którym znajduje się nietypowa ścianka wspinaczkowa - zastąpiono w niej typowe uchwyty elementami wyposażenia ...

dawno temu

Jak zrzucić zbędne kilogramy? Odchudzanie z głową to podstawa

... systematycznie. Ograniczaj ilość używanego cukru do słodzenia herbaty, aż do jego całkowitego wyeliminowania. Zastąp majonez jogurtem itd. Stosuj zasadę małych kroków; unikaj soli i ostrych przypraw ...

dawno temu

Wegetariańska Wigilia i Boże Narodzenie - dania wegetariańskie na Wigilię

... boczniaki, a rybę smażoną zastąpić smaczną selerybą, czyli "rybą" z selera i wodorostami nori. Wegetariańskie Boże Narodzenie Trudniejsze może się wydawać przygotowanie świątecznego obiadu w wersji ...

dawno temu

Dla kogo kasza bulgur? Właściwości i wartości odżywcze

... Czym jest kasza bulgur? Kasza bulgur wywodzi się z Bliskiego Wschodu, z Turcji. Uprawniana jest ona tam od 4 tysięcy lat i do tej pory stanowi niezbędny element diety mieszkańców Bliskiego Wschodu ... . Występuje ona w trzech odmianach: ...

dawno temu

Owoce, których nie należy jeść jesienią i zimą (WIDEO)

... Wiele warzyw i owoców skażonych jest pestycydami. Uprawiane są w sztucznie stworzonych warunkach. Skutkiem są nie tylko inne wartości smakowe, ale i odżywcze. Z czego powinniśmy zrezygnować w chłodniejszych porach roku? 36 ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 23] Jedz, ogranicz, unikaj

... Wszystkie zdjęcia posiłków, lekcje i nawyki znajdziesz na stronie Prostego Fitnessu. Jeżeli nie wiesz czym jest Prosty Fitness to zapraszam Cię na stronę gdzie dowiesz się wszystkich szczegółów. 1 ... stres oksydacyjny i powstawanie wolnych ...

dawno temu

Poznaj metody ćwiczenia z piłką

... jest także doskonała do ćwiczeń dla kobiet w ciąży, a także osób z dolegliwościami ze strony kręgosłupa. O czym warto pamiętać podczas ćwiczeń z piłką? Podstawę stanowi dobór odpowiedniej średnicy piłki, o czym ...

dawno temu

Problemy byłego kulturysty po amputacji nogi. Trafił do szpitala

... nogi bądź dłoni. Na fotografii Wheeler wygląda na przygnębionego, ale nie może zapominać o tym, czego już dokonał. Przez ostatni rok przeszedł długą drogę. Ze względu na problemy z krążeniem ... ćwiczenia na siłowni, którymi pochwalił się na ...

dawno temu

"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

... . O czym trzeba szczególnie pamiętać? "Nie wychodź z domu bez śniadania, w pracy postaraj się wygospodarować 20 minut na lunch, a wieczorem w domu zdrowa kolacja" - proponuje Chodakowska. https ... Chodawkowska, w jednym z najnowszych wpisów, ...

dawno temu

Ale mnie to nie motywuje

... . A z drugiej strony rzeczywiście większość ludzi nie ma czasu rozwijać w sobie pasji, albo nawet nie wpadają na pomysł, że mogliby robić to, o czym skrycie marzą najbardziej. A właśnie to nadałoby sens ... Wy poważnie tak? Te hasła mnie nigdy ...

dawno temu

Stłuczenie łokcia i inne urazy stawu łokciowego - zbity łokieć, łokieć tenisisty

... za rotacyjne ruchy przedramienia; więzadeł: boczne łokciowe, pierścieniowate, poboczne promieniowe od strony bocznej. Zadaniem więzadeł jest kontrola i ograniczanie ruchów stawu; mięśni. Czym ... . Na dolegliwości tego typu ma również wpływ wiek ...

dawno temu

Co za przemiana! "Fit Mama" nie zawsze tak wyglądała

... ", "Wow, ale zmiana", "Mega transformacja. Brawo!" - skomentowali fani. Zobacz transformację "Fit Mamy" (kolejne zdjęcia po kliknięciu w strzałkę). https://www.instagram.com/p/CTiGDYSsV5f "Z czym ... , które porównała ze swoim aktualnym ...

dawno temu

Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu

... rozpoczęła od niezbędnej przed każdymi ćwiczeniami rozgrzewki, a następnie pokazała przydatne ćwiczenia w skróconej formie. Trening przyda się na czas pandemii koronawirusa, o czym przypomniała ...

dawno temu

Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo)

... minut w takim ćwiczeniu. Tymczasem Amerykanin, były żołnierz, w pozycji deski wytrzymał ponad 8 godzin. Czym w ogóle jest plank, zwany także deska? To ćwiczenie angażujące mięśnie pleców, brzucha, nóg ...

dawno temu

Koktajl na refluks i nie tylko. Zielony koktajl - zalety

... -karotenu, wapnia, magnezu, fosforu, żelaza, potasu, jodu, cynku i manganu), jarmuż (to źródło wapnia, potasu, witaminy K, A i C), natka pietruszki (bogata w witaminę C, E i beta-karoten, kwas foliowy ...

dawno temu

Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata

... na Florydzie. Na siłowni pojawili się kibice, a wydarzenie było sankcjonowane przez Światową Federację Tróboju Siłowego (WRPF). 33-letni Amerykanin na rozgrzewkę wycisnął 330 kg po czym przeszedł ... rekordu, sam ważył 203 kg. Maddox na pozycję ...

dawno temu

Dieta Strażników Wagi - zasady. Jak stać na straży właściwej masy ciała?

... Czym jest dieta Strażników Wagi? Dieta Strażników Wagi to dieta odchudzająca opracowana przez ruch, który promuje w Ameryce odchudzanie z rozsądkiem. Weight Watchers, czyli Strażnicy Wagi ... diety Strażników Wagi to dieta punktowa. Ważnym ...

dawno temu

INTELEKTUALNY FERMENT

... mi to za czym tak naprawdę tęsknię ? I czy te odpowiedzi są tym czego tak naprawdę chcę dla siebie teraz ? Ta historia sprzed kilku lat z książką Osho była jednym z pierwszych kroków na mojej ścieżce rozwoju ... czerpanie z tego co, stworzył i ...

dawno temu

"Rower na sterydach". Żona skradła Burneice show

... . Fani chwalili sprzęt swojego ulubieńca, ale największe show zrobiła Kaja Burneika. Co zatem napisała żona pochodzącego z Litwy kulturysty? "No to teraz masz czym jeździć rano po bułki" - podkreśliła ...

dawno temu

Psychologia sportu - podstawowe credo warte powtarzania

... z psychologii sportu pozwala dostrzec jaki ktoś jest, jak reaguje na różne bodźce, czy lub czy posiada umiejętności w zakresie przełamywania własnych granic. Czym innym jest bowiem trening, czym innym ...

dawno temu

AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym

... , z których każda podczas treningu ma swoje zadania. Przy czym żadna nie jest trenerem. Na czym polega acroyoga? To ćwiczenia siłowe, ale wykonywane w oparciu o jogę i gimnastykę. Wykorzystuje ...

dawno temu

Trening - Poprawa jakości życia w 7 sferach

... Relacje - gdy uprawiamy jakiś sport poznajemy ludzi, których łączy ta sama pasja bądź mają przybliżony cel. Często dzięki temu nawiązujemy relacje, bo zwyczajnie w świecie mamy o czym rozmawiać ... sprawi, że Twoje stawy i kręgosłup będą miały ...

+ Pokaż więcej