Dobry Tłusty Czwartek?
... . Nie odżywisz organizmu, a za to powiększysz zawartość podskórnej tkanki tłuszczowej. Ale możesz też spożyć 300 kalorii, w których 2/3 objętości energetycznej to tłuszcze nasycone i jednonienasycone ...
Białka i węglowodany osobno. Zasady diety niełączenia dra Haya
... to zazwyczaj owoce (jemy je też jako przekąski). Posiłki muszą być urozmaicone. Oznacza to, że nie można w ciągu dnia jeść tylko dań łączących białka i produkty z grupy neutralnej. Codziennie trzeba spożyć ...
Sekrety żołnierskiej sylwetki Brada Pitta
... – nabiału, masła orzechowego, ryb itp. Spożycie węglowodanów utrzymane jest na niskim poziomie – dziennie nie przekracza 75 gramów. Dzięki temu organizm w czasie treningu może czerpać energię z tkanki ...
Duży brzuch - przyczyny. Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie
... , odstający i trudny do wciągnięcia. W czasie dotyku ma się wrażenie, że wewnątrz znajduje się balon. Najczęściej wydęty brzuch pojawia się po spożyciu ciężkostrawnych pokarmów, które następnie ...
Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn
... jest gotowa do spożycia. Jabłka są bogate w błonnik pokarmowy i kwas jabłkowy. Ten ostatni związek organiczny pomaga oczyścić przewody wątrobowe (co więcej, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych). Sok ...
Napoje gazowane - co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje?
... duże wzloty i spadki energii w ciągu dnia. Dodatkowo zwiększone spożycie cukru wpływa na obniżenie poziomu glukozy we krwi, co jest przyczyną senności, a także stanów niepokoju czy irytacji. ...
Miesiąc bez alkoholu? Sprawdź, co będzie się działo w twoim organizmie
... , to na tle państw europejskich wcale nie wypadamy tak najgorzej. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia: jesteśmy dopiero w drugiej dziesiątce państw w Europie o najwyższym spożyciu alkoholu. Kto pije ...
Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
... morele. W diecie nie powinno zabraknąć również owoców i warzyw, jednak spożycie konkretnych produktów będzie zależne od poziomu kreatyniny we krwi z tego względu, że niektóre owoce i warzywa są źródłem ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Odchudzanie krok po kroku
... wydolności fizycznej. Co ważne, odpowiednie spożycie płynów jest ważne nie tylko wśród osób aktywnych fizycznie, ale także tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. ...
Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?
... . Dobrym sposobem na redukcję stresu jest także joga i ćwiczenia oddechowe. Poza tym należy pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody i ograniczeniu spożycia kawy. Dieta to oczywiście ważny element ...
Helicobacter pylori - dieta, która łagodzi objawy choroby. Co jeść?
... jedzeniem, nie w czasie konsumpcji - najlepiej na 30 minut przed jedzeniem i 1 h po spożyciu posiłku. Oprócz wody dobrym napojem jest zielona herbata lub zioła, np. rumianek. Wszystkie napoje ...
Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?
... także jeść dużą ilość węglowodanów złożonych, unikać spożywania produktów niskowęglowodanowych. Ograniczyć należy także spożycie tłuszczów, ponieważ tłuszcz wpływa na zmniejszenie wchłaniania białka. Oznacza ...
Dieta 1500 kalorii - bezpieczna i zdrowa dieta odchudzająca. Efekty, przepisy, jadłospis
... jest dla nich wystarczająca. Ważne jest również to, że w przypadku diety 1500 kalorii nie trzeba ściśle trzymać się liczby 1500. Dieta ta pozwala na pewne odstępstwa, zatem jednego dnia możemy spożyć 1300 ...
Co się stanie z twoim ciałem, jeśli codziennie będziesz jeść olej kokosowy?
... wpływu spożycia tłuszczów MCT na zdrowie”. Właściwości odchudzające oleju kokosowego wynikają właśnie z obecności w jego składzie trójglicerydów średniołańcuchowych, które nie odkładają się w postaci ...
Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek
... z Uniwersytetu w Toronto ustalił, że spożycie jednej porcji (ok. 160 g) roślin strączkowych, czyli np. bobu, groszku, fasoli lub soczewicy, podnosi uczucie sytości o 31 proc. Warzywa te mają niski indeks ...
Nie możesz nabrać masy mięśniowej? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów
... również o spożyciu białka. Przyjmuje się, że 100-kilogramowy mężczyzna powinien dostarczać organizmowi nie mniej niż 200 g białka dziennie. Odstawiłeś węglowodany 44154 Kolejny typowy błąd. Ok, odstawiając ...
Niezwykłe właściwości oleju kokosowego
... trójglicerydy średniołańcuchowe zachowują się zupełnie inaczej niż inne cząstki tłuszczu, są bowiem metabolizowane w inny sposób. MCT po spożyciu od razu wykorzystywane są przez organizm do produkcji energii ...
Poznaj porady dietetyczne dla osób odchudzających się
... ze słodzonych i gazowanych napojów. Należy zastąpić te płyny wodą mineralną i herbatą odchudzającą. Jedno z założeń zdrowej diety mówi o tym, by ograniczyć spożycie soli, alkoholu, tłuszczów ...
Sposoby na kolkę
... intensywnego wysiłku fizycznego. Kolce mogą towarzyszyć skurcze nóg. Jeśli podejmuje się bieg krótko po spożyciu posiłku, wówczas w trakcie treningu dochodzi do naciągania się krezki, a więc fałdu ...
Spożywasz "białą śmierć" często nie mając o tym pojęcia
... może jednak objawiać się np. nudnościami, zaburzeniami pracy serca oraz zawrotami głowy. Ponieważ badania wciąż trwają, a niektórzy naukowcy donoszą, że kwas może się kumulować i skutki nadmiernego spożycia ...
Pięć oznak przedawkowania kofeiny. Za dużo kawy - objawy
... jak spożycie zbyt dużej ilości kawy. Nasze ciśnienie gwałtownie podskoczy, a potem drastycznie spadnie, co skutkuje obniżeniem energii i produktywności. Co więcej, zawarta w coli soda niszczy szkliwo zębów ...
Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała - jaki napój detoksykujący wybrać?
... oczyszczający. Zobacz też: 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Mandarynkowo-cynamonowy napój przygotujemy w 10 minut, ale na jego spożycie będziemy musieli poczekać jeszcze 6 ...
Trening objętościowy - alternatywa dla treningu siłowego
... Czym jest trening objętościowy? Termin objętość w przypadku ćwiczeń siłowych odnosi się do liczby powtórzeń i serii. Nie ma to związku z wagą obciążenia wykorzystywanego w trakcie treningu. Istotą ...
Posiłek po treningu? Obowiązek?
... Najczęściej dzieje się tak jeśli ćwiczenia odbywają się wieczorem. Słyszę wówczas "nie będę jadła, bo ja chce schudnąć..." Trzeba jednak zrozumieć, że niespożycie jedzonka po treningu ...