Piramida żywienia

... Podstawą jest ruch, zaraz za nim warzywa, owoce i nabiał. Nie ma produktów solonych, słodyczy, a mięso występuje w ilościach minimalnych. Piramida żywienia to grafika wytycza schemat, jak się zdrowo odżywiać. Ale nie tylko – wskazuje także na ...

dawno temu

Co jedzą szczupli ludzie na śniadanie?

... Jakie jest najzdrowsze śniadanie i najlepszy sposób na zachowanie optymalnej wagi? Owoce, nabiał i płatki – do takiego wniosku doszli amerykańscy naukowcy. Badania przeprowadzono na 147 ankietowanych ... , że szczupli ludzie wybierają owoce (51 ...

dawno temu

Jak wybrać dobry jogurt naturalny?

... i szczepu bakterii, np. Lactobacillus acidophilus LA-5. Zobacz też: Co się stanie z twoim ciałem, gdy zrezygnujesz z nabiału? Mleko w proszku W składzie wielu jogurtów naturalnych możemy znaleźć mleko ...

dawno temu

Przypomniał nagranie sprzed lat. Już wtedy mówił, że brał sterydy

... czuli, żyli w stanie euforii, ale trzeba się zastanowić, co będzie, gdy odstawimy sterydy. Układ hormonalny dostaje po du**e, regeneracja jest trzy razy wolniejsza, a przez to my psychicznie popadamy ... odstawienia sterydów. ...

10 miesięcy temu

Co zrobić, gdy zimą przychodzi ochota na tłuste potrawy?

... nawet nie zdajemy sobie sprawy z naszych wyborów i podświadomie sięgamy np. po nabiał, który ma działanie ochładzające. ... Gdy zbliża się zima, nasze smaki się zmieniają. Mamy mniejszą ochotę na nabiał, zimne jedzenie prosto z lodówki, ...

dawno temu

Produkty, które zmniejszają ochotę na słodycze

... wcale nie jest proste. Od cukru można się uzależnić, a nagłe jego odstawienie wiąże się z przykrymi konsekwencjami. ...

dawno temu

Przyznał się, że bierze sterydy. Jego słowa powinny być przestrogą

... - tłumaczy. Kulturysta jednak dopingu nie odstawił, a po prostu wdrożył inne środki. Zdaje sobie jednak sprawę, że to ma negatywny wpływ na jego organizm i ostrzegł fanów przed ich stosowaniem. ...

9 miesięcy temu

Niejedzenie mięsa - co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa

... Organizacji Zdrowia (WHO), opublikowała przed kilkoma laty alarmujący raport dotyczący negatywnego wpływu spożywanego mięsa na nasze zdrowie. Zanim podejmiesz decyzję, musisz wiedzieć, jakie pojawią się efekty po odstawieniu mięsa, czym skutkuje ...

dawno temu

Wegańskie odżywki białkowe - suplementacja na diecie wegańskiej

... Dla wegan dostarczenie odpowiedniej ilości białka może być problematyczne. Nie pijąc mleka, nie jedząc nabiału i wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego, trudno o utrzymanie właściwej podaży ...

dawno temu

Mniej jedz, więcej się ruszaj – główna zasada odchudzania

... Przechodząc na dietę, niekiedy zastanawiamy się, dlaczego mimo odstawienia słodyczy i zmniejszenia liczby kalorii w potrawach, nasza waga nie spada. Wszystko dlatego, że nasz organizm musi zużywać ...

dawno temu

Obłędny pudding z tapioki z wanilią, musem z mango i truskawkami

... przyklejały się do dna garnuszka). W razie potrzeby dolać wodę / rozcieńczone mleko roślinne (ok 100ml). Tapioka będzie gotowa gdy stanie się przezroczysta. Masę przełożyć do naczyń i odstawić do wystudzenia ... . Zobacz też: Pudding chia (bez ...

dawno temu

Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało

... ręki, bo mam zakleszczony nerw łokciowy. Czeka mnie dłuższa przerwa od trenowania na siłowni. Natomiast przed zabiegiem też nie dźwigałem ciężarów - przyznał na Instagramie. Jak odstawienie ciężarów ...

11 miesięcy temu

Kochanie, co ci zrobić na śniadanie? Kawę z masłem!

... się z nabiału, pełnoziarnistego pieczywa, soku wyciśniętego ze świeżych owoców lub warzyw. Mimo to niektórzy rozpoczynają dzień jedynie od wypicia kawy, w najlepszym wypadku zagryzając ją bułką posmarowaną masłem. Co by się stało, gdybyśmy sporą ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Catering dietetyczny dla początkujących sportowców – na co zwrócić uwagę przed wyborem diety?

... sportowca potrzebuje go w trakcie regeneracji po wysiłku i do rozbudowy tkanki mięśniowej. Źródłami białka w diecie mogą być produkty zwierzęce, np. mięso, ryby, nabiał i jaja. Proteiny mogą też być dostarczane ze źródeł roślinnych, np. nasion ...

7 miesięcy temu

Dieta jogurtowa - jadłospis, efekty. Jogurt naturalny - odchudzanie

... Dieta jogurtowa jest uważana za jedną z najzdrowszych diet na odchudzanie. Wyróżnia się też wysoką skutecznością. Na tej diecie odchudzającej spożywa się duże ilości produktów mlecznych - bogate w żywe kultury bakterii jogurty i kefiry. Z ...

dawno temu

Obłędnie pyszne lody na mleku kokosowym

... Lato w pełni. Czas zatem na lody - cóż innego nie chłodzi lepiej? Dla osób unikających nabiału powstały lody na mleku kokosowym w trzech wersjach smakowych: czekoladowym, naturalnym ...

dawno temu

Mocno wędzony pasztet z kaszą jaglaną, kiszoną kapustą i grzybami

... Przez moją kuchnię przewinęło się już mnóstwo pasztetów, ale ten który wyjechał z mojej kuchni w weekend, przebił wcześniej wykonane wypieki. Tym razem odstawiłem na bok dodatki warzywne i skupiłem ...

dawno temu

Zasady diety ABS

... leśne i nabiał. Na diecie ABS jemy posiłki w regularnych odstępach czasu, aby zachować równowagę bilansu energetycznego. O czym jeszcze należy pamiętać, stosując tę dietę odchudzającą? ...

dawno temu

Jogurt naturalny 2 proc. Czarnocin – z krainy mlekiem płynącej

... Chociaż jesteśmy coraz bardziej świadomi wartości naturalnego nabiału, musimy się odnaleźć w gąszczu ofert proponowanych nam przez producentów. Jaki jogurt naturalny jest naprawdę naturalny? Z całą ...

dawno temu

Robisz to codziennie rano, a ona powiedziała "dość". Oto powód

... miała także efekt uboczny w postaci wzdętego brzucha. Dlatego ostatecznie odstawiła poranną kawę. Jak zatem pobudza się o poranku? Wybrała znacznie zdrowszy sposób. "Więc jak rozpoczynam poranek ...

+ Pokaż więcej