Power pump - co to jest? Ćwiczenia i efekty
... Power pump to ćwiczenie ogólnorozwojowe, które daje doskonałe efekty m.in. w postaci pięknie wyrzeźbionego ciała i mocnych mięśni. Jakie jeszcze są zalety power pump i co wykonuje się podczas treningu? ... na mięśnie brzucha. DD Jak prawidłowo ...
Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty
... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...
Kobiece bieganie - idealny sposób połączenia przyjemnego z pożytecznym
... Warto postawić sobie pytanie co daje mi bieganie? Co tak naradę dla mnie znaczy? Każdy z nas jest inny. To co jest dobre dla mnie, nie zawsze będzie dobre dla drugiej osoby. Podobnie jest z bieganiem ...
Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie
... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... Trening na basenie - odchudzanie Trening w środowisku wodnym daje wiele ...
Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie
... Aqua aerobik daje doskonałe efekty i ma mnóstwo zalet. Zajęcia są dla wszystkich - młodych, starszych, zdrowych i po kontuzjach. Jak wyglądają zajęcia, jakie przynoszą korzyści i jak często można ćwiczyć? ... , ekspandery czy deski do nauki ...
Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi
... i niewiast bez liku jeno wyprzedzał. Wór medali nazbierał, bo dawali to jako dobrą monetę po wysiłku znacznym na mecie tak zwanej a on ten kowali jakowyś metalowy wymysł przyjmował wierząc ...
Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie
... Ćwiczenia z hantlami dają niesamowite efekty w dość krótkim czasie. Ćwiczenia z hantlami nie są skomplikowane, a dzięki metodzie, którą opisujemy poniżej, pozwolą uruchomić spalanie tłuszczu i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. ... Ćwiczenia z ...
Przez cztery lata walczyła ze złośliwym nowotworem. Nie żyje trenerka crossfit
... Świat crossfitu w żałobie. Zmarła Kelley Brown, trenerka crossfit. Od 2017 roku walczyła ze złośliwym nowotworem jajnika. Po diagnozie lekarze dawali jej od trzech do sześciu miesięcy życia. Przeżyła ponad cztery lata, dzielnie walcząc z rakiem. ...
"Jaka forma!". Gwiazda nie przestaje zachwycać
... Kasia Dziurska nie daje o sobie zapomnieć. Najnowszy post fitnesski rozemocjonował jej sympatyków. Zachwytów nie było końca. ...
Zalety TRX
... TRX to trening z taśmami z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jest jednym z rodzajów treningu wysiłkowego. Z pomocą taśm wykonanych z polimeru możemy wykonać m.in.: pompki w zawieszeniu i plank ...
10 ćwiczeń z krzesłem - ćwiczenia z krzesłem, ćwiczenia na krześle
... , wykroki, plank to tylko niektóre ćwiczenia, które można wykonać, wykorzystując krzesło. Oto 10 ćwiczeń z krzesłem. ...
Pokazała, jak wygląda po porannym treningu. Szczęka dosłownie opada
... Anna Mroczkowska jest już na takim etapie, że nie wyobraża sobie dnia bez ostrego wycisku na siłowni. Z samego rana mocno daje sobie w kość, ale efekty robią wrażenie. ...
Zapozowała w skąpym stroju. Gwiazda budzi zmysły
... Sylwia Szostak nie daje o sobie zapomnieć. Najnowsze zdjęcie trenerki, które zamieściła w mediach społecznościowych, rozemocjonowało jej sympatyków. ...
Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować
... Burpees należy do grupy najbardziej efektywnych ćwiczeń, które wzmacniają kondycję fizyczną i spalają tkankę tłuszczową. Jest to sekwencja ruchów (przysiad, plank, pompka i wyskok), którą ...
Czym jest Spinning®?
... skóry, która staje się elastyczna i bardziej jędrna. Korzystnie wpływa na układ oddechowo-krążeniowy. Czym dla mnie jest Spinning®? W moim życiu Spinning® ogrywa bardzo ważną rolę. Daje ... poziom swojego sukcesu. Takie przełamanie swoich barier ...
Dieta IF - co to jest? Zasady, efekty i warianty diety
... Dieta IF dzieli się na okresy jedzenia - tak zwanego okna żywieniowego - i postu. Jest kilka wariantów tej diety, które można dopasować do swojego rytmu życia. Jakie efekty daje i jakie są jej dokładne zasady? ... . - kolejny wariant daje ...
"Barbie" napięła biceps. Ten widok robi wrażenie
... jednak pochwaliła się inną partią ciała. "Gdy twarz nie pasuje do ciała" - pisze Tokarska przy nowym zdjęciu, na którym prezentuje efektowny biceps. Jest moc i widać, że treningi dają efekty. W komentarzach ... Tokarska coraz częściej nazywana ...