... Transformacja Mitcha Manaigre'a, którą przeszedł na przestrzeni siedmiu lat, robi niesamowite wrażenie. "Fitness całkowicie zmienił moje życie" - mówi. ...

... Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota ... tego dania, nie sięgały później po ...

... Przemiana Katarzyny Oleśkiewicz Szuby robi wrażenie! Polska zawodniczka fitness porównała dwa swoje zdjęcia - sprzed ośmiu lat i aktualne. Zobacz. ...

... Po zakończeniu profesjonalnej kariery strongmana, Hafthor Bjornsson zamierza skupić się na boksie. Jak dotąd, idzie mu znakomicie. "Kaloryfer" na brzuchu Islandczyka robi wrażenie! ...

... Po blisko dwóch miesiącach Adam Kszczot przeprowadził pierwszy pełny trening siłowy z gryfem. Ciężary, które podnosi polski biegacz robią wrażenie! ...

... W Polsce modne staje się bycie fit. Ale, czy na pewno wiemy, co się kryje za tym określeniem? Co należy robić, aby naprawdę być fit? I czy to wystarczy, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem? ...

... Joga to jeden z najbezpieczniejszych systemów pracy nad sobą, daleki od religijnych zachowań i rytuałów. Nie robimy nic, co mogłoby ograniczyć wolność cudzych poglądów, szanując i pielęgnując własne. ...

... (instagramowy profil mistrza kulturystyki śledzi ponad 76 tys. osób) uwielbiają jego posty. https://www.instagram.com/p/CxQgaCFsoZk Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ... , ...

... Magnez a mięśnie? Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędny jest magnez. Odpowiada on za właściwy przebieg procesów życiowych. Wystarczy, że pojawią się niedobory magnezu, a organizm będzie ... Za co odpowiada magnez? Pierwiastek ten ...

... rozciągasz kręgosłup. Jeśli chcesz pogłębić ćwiczenie, możesz delikatnie przetaczać się do przodu i do tyłu. DD Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ... . Można także wybrać ...

... Genodieta to dieta odchudzająca, a zarazem lecznicza. Pomaga osiągnąć prawidłową masę ciała i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób. Dieta genetyczna jest dopasowywana indywidualnie do każdego ...

... Białko to niezbędny składnik codziennej diety. Pomaga w odchudzaniu i jest istotne dla prawidłowej pracy mięśni. Najczęściej kojarzy nam się z mięsem, ale tak naprawdę znajduje się w wielu różnych ...

... Rozpiętki to doskonałe ćwiczenie na rozbudowanie klatki piersiowej. Są świetnym elementem treningu. Występują w wielu różnych wersjach i można je robić zarówno w domu, jak i na siłowni (choć ... Rozpiętki bardzo dobrze wykonuje się na maszynie w ...

... doświadczyć czegoś niestandardowego dla nas. Zapakowaliśmy namiot na pakę i wyruszyliśmy w nieznane" - zdradziła w opisie relacji (patrz poniżej). https://www.instagram.com/p/Cwb_mzENr3t Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA ...

... Trzy poniższe ćwiczenia wykonujemy w obwodzie przez 5 minut. Po tym czasie robimy 2-minutową przerwę. Następnie powtarzamy ten zestaw przez kolejne 5 minut. Żeby uczynić trening trudniejszym ... siadów, 15 przysiadów (wpływają pozytywnie na ...

... dłonie i stań na palcach. Wyciągnij ręce do przodu i trzymając piłkę, rób przysiad. Podczas każdego przysiadu napinaj mięśnie brzucha i pośladków. Postaraj się zrobić 10-15 przysiadów, najlepiej w 3 ... , drugą oprzyj na talii. Wyprostowanymi ...

... Furorę w sieci robi najnowsze nagranie z Instagrama Adriany Izdebskiej. Znana jako "Fit Mama" trenerka personalna pokazała tradycyjnie zachowanie ludzi na siłowni na przestrzeni trzech miesięcy, nawiązując do innego filmu krążącego w internecie. ...

... podopiecznych ma to szczęście, że akurat w tym czasie ustawiłem im przerwę regeneracyjną, a jak ktoś ze mną pracuje, to wie, że podczas regeneracji niektórych wręcz zmuszam by pozwolili sobie na kontrolowany luz w diecie. A co mają robić Ci, ...

... Legendarny Arnold Schwarzenegger w latach świetności mógł pochwalić się najlepszą sylwetką na świecie. Okazuje się, że mimo 74 lat na karku, Austriak wciąż dba o swoje mięśnie. Jego najnowsze zdjęcie robi wrażenie. ...

... Niezależnie od tego czy jesteś nauczycielem, przedsiębiorcą, kierowcą a może prowadzisz dom, niemal codziennie odczuwasz spadek energii. Co najczęściej wówczas robisz? Według badań ponad 60 proc ... Mimo naszych najszczerszych intencji bywają ...

... . To właśnie z nim, nie szczędząc sił, ćwiczyła około dwóch godzin dziennie. Podstawą były przysiady, których wykonywała około 100, pilates i znany w artystycznym światku trening Bootcamp Barry’ego Jay’a łączący ... kardio z treningiem siłowym. ...

... między łydką a udem powinien być prosty. W trakcie robienia przysiadów powinniśmy odczuwać napięcie mięśni pośladków i ud. Plank 47101 Kładziemy się na brzuchu, a następnie zginamy ręce w łokciach ... - zalety Dlaczego warto ćwiczyć boso? Stopa ...